SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer

  • [...] 2024 Odżywki wspomagające wzrost masy mięśniowej, bazują zazwyczaj na mieszance takich komponentów, jak białka i węglowodany. Wiele lat temu osoby stosujące gainery, skarżyły się, że jakość tych produktów jest słaba, a poszczególne składniki nie spełniały ich wymagań. Obecnie producenci skupili swoją uwagę na tym, aby suplement [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 182196 Data: 11/23/2017 8:39:56 AM
  • [...] możemy/powinniśmy wtedy odpowiednio zredukować ilość węglowodanów, które tradycyjnie spożylibyśmy w okresie potreningowym. Czy zatem podczas okresu redukcji warto stosować gainer? Dla większości osób może to być dobre rozwiązanie. Jedyne wykluczenia, kiedy nie włączałbym gainera do okresu redukcji, byłby czas stosowania diety bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 5/17/2021 5:27:27 PM
  • [...] zatem podejdą z głową do swojej kariery na siłowni, mogą być wręcz idealnym materiałem dla trenerów personalnych i za pewien czas cieszyć się porządną muskulaturą. Czym jest gainer i w jakim celu go stosować? Zanim jednak odpowiem im, na łamach tego artykułu, dosłownie w kilku słowach o tym, czym jest gainer. Gainer jest to odżywka w proszku do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 11/6/2021 2:04:15 PM
  • Ludzie wykazują całkiem odmienne podejście do gainerów, czyli odżywek głównie węglowodanowo-białkowych (czasem z domieszką tłuszczów). Jedni ludzie sądzą, że gainery są niepotrzebne, inni, że przydają się tylko ektomorfikom, jeszcze inni sądzą, że są szkodliwe, bo to „chemia” (szkoda, że nie zdają sobie sprawy, iż wszystkie procesy zachodzące w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 4/6/2020 9:30:55 AM
  • Gainer mutant mass

    Artykuł
    Suplementy

    [...] posiadają głównie węglowodany, a ich podział na rynku suplementacji oparty jest na procentowej zawartości protein. Prostota zastosowania odżywki tego typu sprawia, że gainer chętnie jest umieszczany w diecie osób trenujących, zwłaszcza tych, które mają problem z budowaniem masy mięśniowej. Gainer ma za zadanie skutecznie podbić ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 9/25/2018 5:26:10 PM
  • [...] ich 10-20% zawartość. Wysoka koncentracja węglowodanów w produktach tego typu sprawia, że są chętnie wykorzystywane, jako element diety lub też zamiennik posiłku. Czym jest gainer? Jakie rodzaje gainerów wyróżniamy? Jakie cechy powinien mieć dobrej jakości gainer? Dla kogo są polecane gainery? Jak dawkować? Ile możemy przytyć? Czy gainer posiada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 9/25/2018 1:13:19 PM
  • Odżywki typu gainer zwykle są źródłem dużej ilości węglowodanów i mniejszej protein (np. 20 g protein i 66 g węglowodanów w 100 g produktu). Dlatego znajdują zastosowanie u sportowców, którzy potrzebują dużej ilości energii, a mniej składnika budulcowego (czyli białka). Nic nie stoi na przeszkodzie, by nabyć zarówno odżywkę węglowodanowo-białkową, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 4/16/2021 4:58:41 PM
  • Odżywka białkowa czy gainer?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] sprawiają, że konieczne jest umieszczenie w nich odżywki, która pozwoli na uzupełnienie makroskładników. Jeśli jesteś na masie, a w Twojej diecie brakuje kalorii, celuj w gainery. Jest to dobra opcja na dodatkową ilość energii, której spożycie nie jest uciążliwe. Zastosowanie posiłku w formie płynnej zdecydowanie jest łatwiejsze niż zjedzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12846 Data: 6/3/2017 12:06:37 AM
  • Czy gainer na masę wystarczy?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] ma w tym pytaniu nic niestosownego, czy też wstydliwego. Dobrze, że ono pada, gdyż odpowiedź na nie pomoże uniknąć wielu błędów, które często są popełniane w tym czasie. Czy gainer na masę wystarczy…? Choć niezwykle przydatny w określonych przypadkach, to jednak gainer na masę nie wystarczy! Zatem po kolei... Masa oznacza masę mięśniową! Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 9/2/2021 5:25:21 PM
  • [...] muskulatury. Jednak zauważyć można, że trendy się zmieniają, a społeczeństwo, które interesuje się coraz bardziej byciem fit, nabiera wiedzy odnośnie tego, czym jest gainer i w jakim celu go stosujemy. Czy wykorzystanie gainera w diecie to dobry pomysł? Największym problemem osób, które posiadają szybką przemianę materii, jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 5/19/2017 10:51:35 PM
  • Czy warto kupić gainer na masę?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to wygląda w praktyce? Który gainer polecamy po treningu?  Bez wątpienia gainer powinien być smaczny i najlepiej, aby był oparty na białku serwatkowym. Powinien też zawierać węglowodany o szybkiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 12/16/2019 2:24:27 PM
  • Gainer nie działa - co robić?

    Artykuł
    Suplementy

    Odżywka węglowodanowa typu gainer jest to produkt, za pomocą którego dostarczamy do organizmu składników pokarmowych takich jak węglowodany i białka. Zazwyczaj występuje on w procentowej zawartości białka na poziomie 10,20 i 30%. Oznacza to, biorąc za przykład 20% zawartość protein, że na 100 g suplementu mamy około 70 g węglowodanów i około 20 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6074 Data: 7/20/2017 9:42:24 AM
  • W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 7/2/2021 10:25:43 PM
  • [...] ryb, roślin strączkowych, twarogu, innych źródeł białek roślinnych. Dla niektórych mężczyzn mających problem z przyrostem masy, pewnym rozwiązaniem mogą być odżywki węglowodanowo-białkowe (gainer, bulk). Na początku nie należy myśleć o sięganiu po środki farmakologiczne, a w wielu klubach tego typu “wspomaganie” jest oferowane początkującym.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 1/15/2020 7:35:13 AM
  • [...] o ile zastosujesz właściwy trening, dietę oraz odżywki. Masa mięśniowa - jak ją budować? Masa mięśniowa - jaka dieta? Jakie są najlepsze odżywki na masę? Czym się różni gainer od bulka? Czy gainer jest bezwartościowy? Odżywki białkowe: pytania i odpowiedzi Kiedy odżywka typu carbo? Ile dostarczać węglowodanów? Masa mięśniowa - ile odżywek? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18726 Data: 8/19/2018 6:10:54 PM
  • [...] dla wszystkich tych osób, które mają problem z przytyciem i pozwalają na budowanie mięśni. Bez wątpienia ektomorficy są tymi osobnikami, którzy najczęściej będą posiadali gainera w swoim suplementacyjnym arsenale. Mając na uwadze powyższe informację możemy wyjść z propozycją trzech zestawów, które uwzględniają potrzeby organizmu podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14540 Data: 11/28/2018 11:19:19 AM
  • Suplementy na masę mięsniową

    Artykuł
    Suplementy

    [...] dieta? Jakie są najlepsze odżywki i suplementy na masę? Ile przyjmować białka np. WPC (koncentratu białka serwatkowego)? Ile przyjmować odżywki węglowodanowo-białkowej typu gainer? Kiedy gainer przewyższa konwencjonalną żywność? Czym się różni gainer od bulka? Jaką kreatynę kupić? Ile należy podawać kreatyny? Ile podawać jabłczanu cytruliny i co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 9/17/2018 9:20:22 AM
  • Sklep z odżywkami

    Artykuł
    Suplementy

    [...] cenie. Czy warto dokonywać zakupów w sieci? Jak wspomagać budowę mięśni? W jaki sposób magnez może wspomagać budowę mięśni? Czy białka serwatkowe działają? Czy lepszy jest gainer czy białko serwatkowe? Czy powinienem bazować na produktach polskich czy zagranicznych? Czy kreatyna nie jest przypadkiem szkodliwa dla zdrowia? A czy duża ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22104 Data: 10/6/2018 2:04:58 PM
  • Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz określić swój cel - od tego kroku zależy całe dalsze postępowanie. Jeśli możesz złapać duże fałdy tłuszczu w przedniej części tułowia, na środku brzucha, w rejonie bioder („boczki”) czy w określonych punktach na ramionach (np. w rejonie tricepsa), to korzystny jest trening siłowy, ale celem nie powinna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 12/31/2020 10:33:07 AM
  • Budowanie siły i masy wymaga przede wszystkim odpowiedniego planu treningowego. I tu tkwi największa pułapka. Początkujący świetnie reagują, mogą ciągle zwiększać obciążenia, progresja wydaje się nie mieć końca. Niemniej później nie będziesz mieć punktu odniesienia, nie będziesz wiedział, dlaczego coś było skuteczne i nagle przestało działać. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 1/2/2023 7:03:55 AM