gainer

A mi sie zdaje ze za za czeste dawki masz. Wyobraz sobie ze Gainer to Ziemniaki i ze je zrzesz 3x dziennie przez w tygodnie. To wiadomo ze oranizm jakos sie broni. MYsl

trzy razy dziennie pijesz ten gainer? czyli zastepujesz 3 pelne posilki? w takim razie musisz miec chyba diete 4000kcal+? Ja mam 3500 i pije tylko raz dziennie w dni treningowe. postaraj sie jesc normalne jedzenie po prostu.

Erufiku czytaj dokladniej co chlopak pisze. Napisal ze poje gainer zawsze po posilku a nie ze zastepuje nim posilek. pozdro

GARNIER to nie na mase tylko na włosy:D A gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa stosowana do uzupełniania diety. Mutant Mass jest dobry bo ma trochę więcej białka niż inne, chociaż i tak nie za dużo. Nie da się wytypować najlepszego. pozdro

Mutant Mass jest dobry bo ma trochę więcej białka niż inne, chociaż i tak nie za dużo - z tego co pamietam to ma okolo 20%... tasior50 - ile chcesz by ten gainer mial bialka w %?

potrzebujesz kalorii. zarcie & zarcie & ewentualnie gainer i wyszukiwarka - podobnych tematow bylo juz sporo.

Kreatyna? Na co mu kreatyna? Micha dobra jest tu potrzebna! Jak to w diecie pisało aby dołożyć gainer, białko? Podaj ile ci wychodzi białka węgli i tłuszczy na 1kg masy.

Zrob to poprostu jedz ile wlezie jak masz przemiane dobra gainer bardziej chyba by ci byl potrzebny bo musisz przytyc

poka w ODŻYWIANIU tą dietę z tanich a bardzo dobrych gainerów, to gainer 2 z vitalmax'a

Wiarę w ludzi tracę z roku na rok coraz bardziej szczególnie od kwietnia do września. Jeżeli jak twierdzisz, Twoja dieta jest idealna, to gainer do niczego Ci nie jest potrzebny.

Bardzo dobry gainer. Bierze się go min.200g dziennie w kilku porcjach. jedna porcja to 60-80g. Bierz najlepiej do sniadania 60g , do drugiego sniadania 60g , 80g po treningu i jeszcze 1 lub dwie porcje do posiłków. POZDRAWIAM

nie wiem jak wygląda twoja dieta ale do redukcji gainer raczej się nie przyda?

dzieki panowie a tak na marginesie co byscie wybrali mass xxl treca czy super weight gainer 4000?

NIE chcialem zasmiecac nowym tematem a nie znalazlem odpowiedzi. Temat w sumie o gainerze wiec zapytam tutaj. skonczylem cykl na cm3 i bcaa wlasnie ale wpierdzielam caly czas male porcje gain bolica 6000 ktory zawiera w 100 g 1500 mg mono kreatyny. Wiem ze jabłko i mono to nie to samo ale i tak jest to kreatyna. Przerwa w cyklu mam rozumiec polega [...]

błąd z kretą, zaplanuj i zorganizuje dobrze jedzenie, ewentualnie dokup białko lub gainer

[...] 5. 20.00 potreningowy ok, powinno się unikać tłuszczy przed i po treningu więc jeżeli możesz np zamiast tutaj to do śniadania dać oliwę to będzie lepszym rozwiązaniem, no ale na pewno nic się nie stanie od łyżki oliwy. 100g ryzu bialego 200g piersi z kurczaka oliwa zoliwek i gainer Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-29 14:46:44

gainer i białko to w razie braków w diecie wiec jezeli sa one duze to je uzupełniaj a do tego nie zapominaj jakies zma i witaminki

Proponuje dopracować diete Gainer ok Carbo zbedne Wypełnij ankiete !

a moze byc ten bulk Profi Whey Mass z olimpa czy lepiej normalny gainer

[...] za info. Tak wiec wychodzi ze: - 10g mono rano przed jedzeniem i 1g hmb, - przed treningiem 6-8 tabs nitro, - po treningu 1g hmb, - na wieczor 1g hmb przed snem. Pomiedzy gainer. Jesli to jest w porzadku to juz nie mecze ale nurtuje mnie jeszcze jedno: piszecie ze "nic za mało". Tzn ze wiecej bedzie wydalane z organizmu? Chodzi mi o [...]