gainer

chyba lepiej sie oplaca whey activity gainer jest dla mnie lepszy niz ten olimpu

170zeta by sie znalazło... ale jakis gainer co ma wiecej niz 3kg

Jezeli to jest twoj pierwszy gainer to polecam na poczatek super gain 4100 z MLO, bralem i jest dobry moim zdaniem, chociaz u mnie na szafce stoja wlasnie 2 opakowania Mass XXL , jezeli 170zl by sie znalazlo, to mysle ze 180zl tez, wiec 3opakowania Massa moglyby poleciec chyba co? Pozdrawiam

brałem wiele gainerów i według mnie ejst b.dobry Mega gainer z multipowera- co onim sądzicie?? I podajcie mi jakas nazwe dobrego gainera za rozsadna cene, bo narazie mam pełno róznych odp. i nie wiem jz nic...

no faktycznie, wtedy co brałem hi teca to moze nie miałem dobrej diety, ale teraz jest inaczej, i mam lekki fecik na brzuch, wiec jaki wkoncu gainer polecicie?

hmmm myślę zeby dokupic creatyne vitalmax, przy jednoczesnym braniu hmbolonu i na uzupelnienie diety gainerem 50 bialka 50 wegli np top mass. Gainer nie przeszkodzi jeśli szczuplu nie jestem? i moze bcaa jak starczy hajsu ; )

albo zwykly gainer moze mutant mass albo cos tego typu

Vigor / Vitaral Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] podwieszone i obsługiwać wyszukiwarkę, bo Cię pająki za obraz wciągną. podobnych tematów było 100000... xp w DT: rano na czczo i 30min przed treningiem, albo rano i po treningu, albo przed i po treningu... xp w DNT: rano na czczo i w porze treningu albo później, jak tam chcesz. białko i gainer wg braków w diecie*, ZMA na noc. *dieta to podstawa

Zamiast nitrobolon kup zwykle mono. Dt rano 5g i po treningu 5g Dnt rano 5g. Gainer wedle braków w diecie i po treningu.

Kreatyna np mono i styknie, reszta czyli białko/gainer czy BCAA to już zależy od diety czy zasobności portfela.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Ja ci radze Gainer Future Weight 3kg za 70 zl : ) Na mase konkretnego suplementu nie kupisz ,jedynie kreatyna ale jak kolega wyzej napisal nie dla ciebie.

[...] -ogórki z kurkumą 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -100g kaszy gryczanej -pierś z kurczaka -100g ziaren kukurydzy -100g groszku zielonego -100g marchwi -15g oliwy z oliwek -gainer 5/- 20:00~ kolacja -2 jaja -chleb z wędliną -warzywa 6/- 22:00~ posiłek przed snem (tylko 3 dni w tygodniu(treningowe)) -100g twarogu -omlet z ziarnami [...]

[...] jeśli to ma być dieta na mase to białko daj maksymalnie 140 gram. Posiłki średnie jakościowo np. posiłek drugi. Lepiej będzie jak ułożysz sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

nic nie znalazłes?ciekawe... kreatyna 5g na czczo i 5d od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo do kreatyny 30g.po treningu mozesz dac~60g gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

[...] robic sobie posilki uloz sobie diete: ten link bedzie pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ jak juz bedziesz mial i wystapia braki wtedy uzupelniasz w postaci odzywki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje gainery: http://www.sfd.pl/temat252665/ bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ do tego ZMA 'apteczne', omega-3 , witaminy i [...]

Pierw dieta potem suplementy. Jak już ją będziesz miał to zobaczysz czego Ci w niej brakuje, białek czy węgli i wtedy gainer albo białko, za kreatynę się nie bierz poczekaj z pół roku jeszcze.

wiem wiem , cale cialo ale glownie klatke ... a gdyby tak jesc bialko i gainer i diete to mysle zeby to bylo dobre rozwiazanie .

diete,pozniej gainer i bialko jak ci bedzie czegos brakowalo w tej diecie