gainer

po co ci ten kiepski gainer skoro nie masz diety? on sluzy do jej uzupelnienia a nie jako zamiennik. dieta z dodatnim bilansem, odpowiednie BTW, trening, regeneracja. wylicz sobie zapotrzebowanie, uloz diete, wklej do sprawdzenia

to gainer ;> zalezy od orgnazimu, kazdy inaczej to przyswaja.

No dieta to podstawa. mozesz wrzucic sobie mono i gainer/bialko do uzupelnienia diety

poprawial Ci ja ktos ? bo nie wyglada najlepiej. wiec nitro za wczesnie, gainer jak gdzies masz braki, ale to Ty sam powinienes wiedziec.

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer hi-tec, bcaa olimp, chrom olimp, omega3 olimp Wiem że za wcześnie na takie coś, ale od kreatyny mi nic nie będzie.. nie zaszkodzi.. co innego jak bym chciał coś z [...]

Jedzenie chleba da Ci taki sam efekt jak Kreatyna + gainer bez treningu a ile taniej Cie to wyjdzie no nie? Odstaw puche na półke i jak bedziesz miał dostep do sprzetu i jakiś staż to wtedy o tym pomysl. Jedz duzo i dobrze ćwicz a urośniesz. Pompkami/hantlami mozesz sobie cierplowosc co najwyzej wyrobic a nie sile. podstawowy sprzet to: Gryf, [...]

Bialko/gainer = braki w diecie Mozesz dodac MZB=ZMA Witaminy, omega jesli sa braki.

chłopie ty pojęcia o diecie nie masz to po co Ci gainer?

Dietę to masz typowo masową Gainer to nie cudowny budulec masy mięśniowej ;)

Kreatyna: DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DN: tylko 5g krety na czczo Gainer: Uzupełniasz braki w diecie BCAA: j/w koledzy przy masie bedzie ten produkt zbędny więc zakup np. carbo, witaminy

Uzywalem pare ladnych lat temu.A miakurat smak truskawkowy wchodzil przepieknie - pycha!!! A tak poza tym to taki zwykly gainer

dieta musisz przytyc:) moze byc gainer na uzupelnienie a na kreatyne jeszcze duzo zawczesnie pozdr

http://allegro.pl/gainer-full-mass-3kg-eaa-xtra-aminokwasy-bcaa-masa-i1482341429.html

przede wszystkim gainer to nie wwszystko, czy w masz wystarczajaca ilosc ww, b i t. w diecie?

Jak dlugo trenujesz? Czy ulozyles diete dla siebie? Gainer problemu nie rozwiaze, podstawa jeste DIETA.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jak+dawkowac+gainer

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy już uporządkujesz kwestie związane z dietą, wówczas będziesz mógł sięgnąć po jakieś suplementy, np. typu gainer.

dieta, gainer CI nic nie da..

Za kreatyne czy cos tego typu to sie raczej nie bierz, poczekaj na opinie kogos z wiekszym stazem ale jak dla mnie to ew. białko/carbo albo sam gainer, zeby diete uzupelnic byłby wystarczający. Jestes za mlody i masz zbyt krotki staz na krete.

a Czy do tego lepszy bedzie Gainer czy samo Bialko ? z Dextro ponoc lepiej sie wchlania prawda to ? I co moge jeszcze dokupic dla uzyskania lepszego efektu ? Zmieniony przez - Szydloo w dniu 2009-05-09 12:29:33 Zmieniony przez - Szydloo w dniu 2009-05-09 12:30:10