SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer

  • CYKL -- START !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Ułożyłem trening i dietę na rzeźbę, mam nadzieje że w polonczeniuz odżywkami które zamówiłem dadzą niezły efeky, mianowicie: Wiek:21 Wzrost:185 Waga:95 Odżywki: Animal Pack GAINER 1OOOg MEGA MASS Kreatyna Pracuje 4 dni w tyg, Plan jest na 4 dni , 3 mam wolne jeden trening przed pracą. Praca jest dosyć intensywna aczkolwiek nie jest cieżka. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2008-06-30 12:33:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] się z dietami monotonnymi, odtwórczymi, sporządzanymi wg schematu: śniadanie: owsianka i jaja, potem 3 - 4 posiłki w postaci piersi z kurczaka z ryżem, po treningu WPC/gainer/carbo i przed snem twaróg polany oliwą. Z warzyw co najwyżej brokuł, w porywach ogórek, oczywiście kiszony... Mniam. Kwestia ogólnej monotonii diety nazywanej przez [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 2010-12-22 13:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by furry1 ; O

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Łydka P: 33,5 cm Łydka L: 34 cm Dziennik zalozylem po to aby miec jakas motywacje najgorzej bedzie z dieta i zeby zobaczyc postepy I cyklu na krecie do tego dodaje bialko i gainera Oto moja dieta Iposilek platki owsiane 100g orzechy wloskie 15g 2 jaja kurze srednie 60g rodzynki suszone 30g BTW/KCAL -> 28 27 80 679 IIposilek wolowina 150g ryz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2010-07-30 08:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Gain wasza opinia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ma do was prosbe odlacznie Gaina otoz mam na oku kilka produktow : activi. massive Gainer Olimp Gain Bolic Olimp Gainer MCT Super whey Gainer Co polecicie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2006-08-03 02:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jaki Gainer wybrać ? Mass XLL Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Vitalmax Whey Pro Gainer 2 Magnum 8000 Olimp Gain Bolic 6000 albo wy coś jeszcze zaproponujcie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-08-20 14:45:49 Liczba szacunów: 0
  • SportPharma Weight Gainer + kretyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to że ten produkt zszedł na psy i wycofują go ze swojego sklepu i polecił mi SportPharma Weight Gainer. Znalazłem to na jednej str http://www.amocaluk.pl/sportpharma-weight-gainer-1600g-p-1886.html Skład teoretycznie ma lepszy o wiele od mass xxl Skład: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone 3g w tym: trans 0g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-01-26 18:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Odzywka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanko, jaka jest dobra odzywka typu gainer ? Lepiej kupic Bulk 50:50 ? Widzialem nie droga odzywke Gainer 737 i ma 30g bialka na porcje, dobry ten gainer czy mozze lepszy jakis inny ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-10-28 16:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy po 1 cyklu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mierzyć się nie mierzyłem i na razie nie mam zamiaru. Waga: 77kg Wzrost: 180cm Staż: 10 miesięcy Trening: split 3x w tygodniu Korzystając z promocji zakupiłem gainer OLIMP Gain Bolic 6000 (6kg), a do tego OSTROWIA WPC80 (800gr). Gainer ten, wraz z małym dodatkiem białka, będę stosował 2x dziennie w pracy (przegryzając dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2006-12-17 18:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Ocen Suplementacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WAGA: 67 CEL: MASA WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2005-10-12 19:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do Waszej Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 140g Oliwa z oliwek 10g BILANS: B=30 T=12 W=108 W. Ener=670Kcal 15.00 Posilek przed treningowy Makaron bezjajeczny 100g Tuńczyk w oleju 70g Oliwa z oliwek 10 g Hard mass (gainer Trec) porcja 34B, 3T, 32W - 290Kcal BILANS: B=63 T=20 W=108 W. Ener=874Kcal 16.30 30 min przed treningiem Bcca System 17.00 Trening 45min silowy 15min aeroby [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2010-01-24 23:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka spraw, w jednym temacie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tym poradzic. Czy radzicie brac jakies suple na spalanie? Trenuje pilke jak juz pisalem, do tego dochodzi czasem HIIT i silownia 3razy w tyg. A moze powinienm odstawic gainer? Prosze o rady. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78-79 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 91 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2008-07-20 15:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Za: Herka, Resa, Adriana, Sixtha, Przemyskiego, Stokera, Gringsa, Dressa, Maćka, Nastukanego, Orsona, Carbona, Rain-mana, PoVera,Sąsiada,Adiego,Zipiego aka Zibi Ziperon,Herek aka wieczny Ban %-). za mnie za tych którzy są i byli i beda zawszie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/717dfc273a364045bf2c039e9a11ffc2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 17:00:12 Liczba szacunów: 2
  • MASA, SPLIT, EKTOMORFIK. DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pieczywo, poprostu staram sie być cały czas najedzony dobrymi jakościowo produktami. Ciężko jest mi zrobić dokładną dietę ponieważ mieszkam w akademiku :), dlatego kupię też gainer, białko i kreatyne jakąś. Zamieszczam też swoje zdjęcia zanim zaczałem ćwiczyć oraz obecnie. Proszę o ocenę planu i ew. poprawki. Waga: 73kg Wzrost: 184cm Sylwetka: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5885 Data: 2011-03-13 21:59:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak w temacie mam parę pytań do Was jako Doświadczonych Więc tak. Kolega wkręcił mi zajawke o siłowni, ładnie mu szło i chciałem zrobić coś z sobą .Poszedłem do sklepu sportowego i rozmiawiałem z doradcą który jest moim kuzynem i powiedział żebym sobie kupił Kreatyne, Gainer no i białko.Pytałem czy brać od razu jak zaczne ćwiczyć bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2011-01-25 14:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Od diety/trening po suplementacje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przedtreningowy ( 17.00 ) - płatki ryżowe100g - jogurt owocowy 250g - 3 białek jaja kurzego - 1 całe jajko kurze trening ( 18.00-19.30 ) Zaraz po treningu 50g gainera posiłek potreningowy ( 20.45 ) - płatkiryżowe 100g - odżywka białkowa 30g kolacja ( 22.00 ) - twaróg chudy 100g - 50g gainera Teraz trening: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2012-12-30 01:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie suplementów na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - święta sylwester. Mam zakupionych trochę supli 1. Gainer - Hi Tec Whey Mass Builder - mam skłonność do totalnego nie zalewania się tłuszczem dlatego stosuję dość tani gainer ale po pierwszej paczce byłem zadowolony z rezultatów zostało mi go jeszcze z 11 kg 2. Kreatyna tutaj chcę połączyć Jabłczan i Mono - Jabłczan przed mono po treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-12-26 23:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkująego ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 7 posiłków. Ponieważ przyrządzanie takiej liczby "prawdziwych" posiłków może być trudne ( wiadomo: szkoła, praca itp. ), warto zaopatrzyć się w dobrej klasy odżywkę typu "gainer" i zastępować 2 lub 3 posiłki łatwymi do sporządzania koktajlami. Poza tym zawsze należy mieć pod ręką coś na przekąskę, np. owoce. Na pocieszenie trzeba powiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2008-07-02 12:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, dieta do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] z kurczaka do tego surowka ( raz w tygodniu wolowina, ryz zamieniany co drugi dzien z makaronem, a w sb spaghetti) przed treningiem : mysle tutaj o carbo po treningu : gainer + jogurt ew. owoc kolacja : odzywka bialkowa twarozek i 2 kromki chleba zwyklego to bedzie wszystko, jesli chodzi o odzywki tutaj tez mam pytanko chcialbym zakupic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-02-27 20:00:03 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny - walka z ciezarami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak zeby bylo jak najlepiej. Cwicze juz tym treningiem pare miesiecy i staram sie dokladac ciezaru co 4,6 tygodni. Waga mi stoi w miejscu od paru tygodni dlatego kupilem gainer zeby podbic weglowodany. PONIEDZIAŁEK Klatka+triceps+brzuch Wyciskanie sztangielek na lawce 4s, 14kg/10, 16/8, 16/8, 18/6 Wyciskanie sztangi na skosie 4s, 45kg/10, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-03-05 09:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Dalej masować czy redukować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Już jakieś 4 miesiące jestem na masie. Przy załączonej diecie (plus gainer po treningu) trzymanej tak na 80% przytyłem 8kg (obecnie 80kg/195cm). Chodzę też na siłownie 3x w tygodniu cwicząć FBW (jednak chyba dopiero od 1,5 miesiąca ogarnałem prawidłową technikę, no może prócz treningu klatki co zauwazycie na zdjęciach). Przez ten czas wydeło [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2016-02-25 19:01:32 Liczba szacunów: 0