doszedlem do wniosku ze zrobie tylko 3 tyg na mono bo akurat na tyle mam i reszte cyklu dokoncze na cloucie + gainer weidera. dzieki za odpowiedzi (jesli macie jakies inne propozycje to mowcie). sog.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2007-03-27 00:39:44 Liczba szacunów: 0
[...] z warzywkami i dorzuc jakis kawalek miesa (100g kurczaka albo jakas rybka, orzechy wloskie 3 obiad + dodaj oliwy jak nie masz tluszczy, warzywko 4 zamien twarog na mieso + makaron 5 od razu po treningu gainer 6 godzine po makaron/ryz/kasza+ piers 7 twarog + oliwa + warzywko tak na szybko Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-08-10 16:45:21
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2010-08-10 16:44:41 Liczba szacunów: 0
[...] wmusic, ta bulka z jogurtem i tak jest na sile i czuje sie po tym zapchany juz. dieta jest oczywiscie na mase, brakuje zdrowych tluszczy dlatego pomyslalem o lyzce oliwy do posilku. gainer dla wygody. z mleka nie musze rezygnowac raczej, bo dla mnie bez roznicy czy ostatni posilek bedzie zawieral tylko bialko, czy tez zjem 3 tluste golonki(ekto).
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2005-02-28 15:14:11 Liczba szacunów: 0
[...] odstawić i do*******ić to dopiero przy stagnacji. ale ile osób tyle opinii więc wolałbym poznać jeszcze innych zdanie a nie sugerować się tylko jego zdaniem. no zasadniczo gainer miał miał spełniać ta funkcje. o wysoko białkowej pomyśle przy wycinaniu tego co uda mi się zebrać do powiedzmy marca, kwietnia. A co sądzicie o dibenkozibenie czy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2010-10-31 12:20:10 Liczba szacunów: 0
W sumie wszystko już napisano wyżej. Dodam tylko, że jeśli masz dobrą dietę masową, to w sumie BCAA dawaj tylko przed treningiem, tak samo jak AAKG - 3- 4 kpasy. Ewentualnie AAKG możesz też dorzucić wieczorem przed aerobami z swoją panią, o ile takową posiadasz obecnie:P:P:P Po treningu carbo z białkiem, które sobie dokup. Gainer jako uzupełnienie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2010-10-31 13:57:18 Liczba szacunów: 0
[...] można łatwo i szybko dostarczyć cenne kalorie potrzebne do wzrostu masy ciała. Jednak kalorie to nie wszystko, czasem potrzeba nieco więcej. O wartości odżywki typu gainer decyduje jej skład oraz dodatki, na których bogactwo odnajdziesz w Gain Fast 3100. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): - [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2007-02-12 21:06:28 Liczba szacunów: 0
nie wybralbym zadnego gainer ma dla mnie miec wegle dobrej jakosc, przy jak najmniejszym udziale wegli prostych... a tutaj roznica 30,40,50 to wszystko to samo... gdybysmy mieli porownywac 5 i 30, albo 10 i 50 to co innego ale tak wybieram GB cena
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2007-02-13 11:02:29 Liczba szacunów: 0
Jednego i drugiego więcej nie ruszę...jak juz jeść jakiś gainer to tylko z wyższej półki.Co to za odżywka kiedy w opisie są wymienione składniki bez proporcji,np. węgle proste do maltodekstryn(natychmiast można podejrzewać oszczędność na komponentach)Zresztą i tak moim skromnym zdaniem nie powinno być węgli prostych bo maltodkstryny podane w [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2007-02-14 02:15:10 Liczba szacunów: 0
gainer ma miedzy innymi sluzyc jako posilek zastepczy wiec uczucie sytosci po jego wypiciu swiadczy o nim duzo po wypiciu gb tego nie odczujesz. wiec jest to dla mnie badziew jak mowilem gb mozna traktowac jako carbo po treningu ale zeby pic go w czasie dnia nie ma dla mnie sensu apokalipsa przyznajac racje czarnemu udowodniles to ze sie mylisz w [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2007-02-16 00:09:46 Liczba szacunów: 0
[...] przyznałem racje Czarnemu w czesci pewnej kwestii z ktorej nawet nie wiesz z czego wynika i coo oznacza, nie oznacza to nijak że gb jest w czymkolwiek gorszy, jesli gainer ma słuzyc do wypełniania zolądka/nieznana treścią , napewno nie sa to węgle zlozone, ani bialko dlugowchlanialne/,to wybacz... nie wiem czemu tak jest ale jeszcze [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2007-02-16 19:22:09 Liczba szacunów: 0
Jeżeli piję bezpośrednio po treningu gainera popijając kapsułki kreatyny to mogę jeszcze z gainerem zmieszać bcaa, czy nie mogę tego łączyć? Nie możesz założyć spodni przez głowę najwyżej :) Móc - możesz - pytanie tylko czy to ma sens? Gainer pewnie ma już w sobie wystarczającą ilość białka, w tym cały profil aminokwasowy, a więc i BCAA.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-09-18 06:42:32 Liczba szacunów: 0
Czyli 30min przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciała, a bezposrednio po treningu gainer + kreatyna? o innych porach nie brac juz bcaa? jeden raz wystarczy? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 16:19:39
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-09-18 16:19:17 Liczba szacunów: 0
W ogóle przy diecie na masę branie BCAA przed treningiem lub w trakcie, gdy nie trwa on dłużej niż 2-3h to mija się troszkę z celem. Podstawa bezpośrednio po siłce kreatyna+gainer. BCAA jeśli już musisz to tuż przed/w trakcie długiego treningu, ale wiele to raczej nie da. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-18 16:52:25
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-09-18 16:47:14 Liczba szacunów: 0