DT:przed treningiem 5g cm3 + 1g/10kg masy ciała BCAA, po treningu to samo DNT:5g cm3 rano Gainer według brakow w diecie. BCAA - Activlab, HiTec, Fitmax, Kaizen, RXGold MZB Olimpu wez
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 19:47:39 Liczba szacunów: 0
[...] kreatyny Reflex oraz coś przed treningiem np.no explode 3)6 miesięcy ciągłego treningu(łącznie wszystkiego około 1,5roku) 4)nigdy nie brałem kreatyny jedynie białko, gainery, BCAA,fatburnery 5)no coś tam wydać mogę:) 6)uwag nie mam, sterydów nie bralem nigdy. Planuje pomasować przez zimę a na lato redukcja. ważę 76 kilo,186 wzrostu ale [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 20:31:42 Liczba szacunów: 0
[...] oczekiwania*: cratyna olimp mega caps 1250 + olimp dextro 3) staż - 9 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: czy to dobre polączenie creatyny i gainera? Albo zamiast dextro dac carbo ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:kreatynowe nie, ale gainer GAIN BOLIC 6000, zauwazalna poprawa 6) [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 10:01:50 Liczba szacunów: 0
[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowalem z 5 róznych kreatyn i jak dla mnie to najlepszy jest monohydrant 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym wiedziec w jakich porach mam brac te odzywki, kreatyna to wiadomo ale chodzi o reszte, w gainerze sa weglowodany w carbo tez jak to brac?? 7) uwagi niema
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 18:32:46 Liczba szacunów: 0
Ok dzięki gainer zawsze się przyda tym bardziej że początek roku szkolnego blisko i wiadomo jak jest z michą Czyli narazie mamy tak: Zielona Vitalmaxa (myśle że 500g starczy) i Nitrobolon 2, ile Nitro mam kupić??? Cykl planuje na 6tygodni kreatyny starczy z zapasem (DT:5g rano i 5g po treningu;DNT:5g rano) ile będe potrzebował Nitrobolonu??? [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 10:16:35 Liczba szacunów: 0
[...] - jak na ph juz jechales i teraz chcesz mega kopa na treningu to na stacka przed treningowego proponuje coś na geraminie : Mesomorph, Jack3d, Quake + do tego np GM. Białko/gainer wg braków w diecie. BCAA około treningowo. Tylko jeśli dobrze widze i jesteś świeżo po HP no to teraz od krety powinieneś przerwe zrobić, więc przed tren jedynie WF + [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 20:52:47 Liczba szacunów: 0
Dzięki faftaq . Mam jeszcze pytanie odnośnie kreatyny gainera i posiłku po treningu. Rozumiem, że najpierw kreatyna (15 min po tr)chwilę później gainer i następnie (tak po 1h po treningu) potreningowy posiłek?
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 14:59:15 Liczba szacunów: 0
moze byc kreatyna i gainer razem, a posielk po treningowy zaleznie od mozliwosci 30 - 90 minut pozniej osobiscie przez dlugi okres czasu mialem mozliwosc spozycia po treningu posilku (ok 15 - 20min po ), robilem tak: trening - 15 minut - > posilek + kreatyna
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 15:12:20 Liczba szacunów: 0
[...] wzrostu i 2x w tyg cwicze mma 1.cel: masa! 2. Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g + Trec NitroBolon II powder - 1100 g + jakies aminokwasy + bialko/gainer 3.staż beda ze 2 lata 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. Planuje mono brac DT 5g rano i 5 g po treningu DNT 5g rano i 5g w porze ktorej jest trening. Jak brac nitrobolon? [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 21:23:25 Liczba szacunów: 0
[...] przed treningiem porcja http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - codziennie rano 4 - 6g _________________________________ hilde - niewiele się róznią, mozliwe ze proporcje glukozy do malto są trochę inne, ale zazwyczaj gainer = carbo + białko ten topik z załozenia jednak nie ma nic wspolnego z Twoim pytaniem ________________________
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 09:27:29 Liczba szacunów: 0
[...] specjalnych ograniczeń chciałem połączyć mono (i tu pytanie, jaka firma? nie mam specjalnych ograniczeń z kasą więc chodzi mi przede wszystkim o jakość) no i mogę dodać do tego nitrobolon, cell pump, hp czy coś takiego (Wasze propozycje)? wcześniej nie miałem styczności z suplami, raczej dieta + ew. białko/gainer, więc co polecacie? pozdro ;)
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 08:29:36 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - tylko w dni treningowe 30 min przed treningiem ok 20 - 25g preparatu http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - codziennie rano 5g jak dieta dopieta - nic wiecej nie potrzeba, jak pojawiaja sie braki - bialko/gainer/MCT/o3
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 09:21:02 Liczba szacunów: 0
[...] (środa i piątek sam brzuch), około 5 minut po siłowni jestem na basenie, gdzie pływam przez około 10 minut. Pytanie brzmi następująco: CM3 brać bezpośrednio po siłce, czy może dopiero po wyjściu z basenu? Czy dobrze myślę, że gainer ok 30 minut po CM3? 7) uwagi - brak Z góry dzięki, mam nadzieję, że nie pytam o jakieś oczywiste kwestie, zdrowia.
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 12:59:14 Liczba szacunów: 0
Hagi: jeśli gainer to razem z kreatyną i taki mix po całości treningów (czyli po basenie) Portowiec: Dawkowanie niejednokrotnie rozpisywane, nawet w tematach które miałeś przeczytać, aby zadać tu pytanie śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, nie ma środka który spotęguje działanie kreatyny, ponadto od xx lat nie ma legalnego środka, który jej [...]
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 21:18:06 Liczba szacunów: 0
posiłek (gainer też jest sproszkowanym posiłkiem, trochę gorszej jakości) w niczym nie przeszkadza kreatynie, a wg niektórych źródeł - nawet pomaga Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-06 23:13:38
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 23:13:24 Liczba szacunów: 0
mozesz, ale bym wzial po prostu jakieś mono lub jabłko bez dodatków (ew bialko/gainer/mct jesli brakuje kalorii). np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html
Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 21:42:45 Liczba szacunów: 0