gainer

[...] dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie poza tym kreatyna na tak niskim poziomie zaawansowania [...]

lepiej niech kupi sobie porządna krea ,dobre białka +dobry gainer np. Mutant mass i odpowiednia dieta + trening i tez złapie na tym pare kilo maski miesniowej w miesiąc Daruj sobie doradzanie w tym dziale.

Jeżeli nie kontrolowałeś, to ciężko stwierdzić jakie były efekty. Gainer na pewno do eliminacji. Nie jest to produkt wary stosowania w ciągu dnia. Szczególnie w takiej ilości.

na co mu druga porcja kreatyny w DNT i na co mu gainer? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 22:54:32

MOze byc po, moze byc przed.-Bez roznicy. do tego dokup gainera lub białka i stosuj miedzy posiłkami i po treningu. Bialko/gainer stosuje sie wedle brakow w diecie, skad amsz pewnosc, ze akurat potrzebuje, skoro nie dal info o jadlospisie? Moze byc tak jak robisz mozesz brac jeden rano i po treningu albo drugi. W/g mnie troche zle zrobiles bo [...]

jakis gainer dla uzupełnienia diety możesz sobie zakupić

[...] zbyt intensywny i często nieskoordynowany/. często zdarza sie także oprócz b. szybkiego metabolizmu dodatkowe duze wydatkowanie energii na inne aktywności fizyczne a także zbyt krótki okres/czas/ przeznaczony na regeneracje. po przeanalizowaniu tych wszystkich mozliwych "niedociagnięć" zwróc uwagę na odzywki typu gainer.

Ja tez mam mile wspomnienia o nitro2 ale skoro masz shocka to nie ma sensu dokupywac specjalnie tego zeby laczyc z nim. Ewentualnie jesli ccesz bardzo Nitro to kup i bierz zamiast S. a rano dawaj mono ktore masz. tauryna 2g do porcji krety Carbo jak musisz to po treningy Gainer wedle brakow w diecie.

za ta kase wybór: reactora pro 3, aminokwasów i glutaminy to zły wybór lepiej dwa małe Cp, albo jedno duże, drugie małe, gainer, białko i cykl jak znalazl

Ilość węgli oraz białka raczej się zgadza a tych kalorii jednak za mało. Co mogę dołożyć aby je trochę podbić ? Może jakiś gainer ? Jak myślicie ? Bardzo Was proszę o pomoc ;)

na podbicie kalorii dobre bedą orzechy, rodzynki, rybki np makrela albo ten gainer

wypad z dzialu, bo jeszcze mama zobaczy a tak na marginesie sam gainer bedziesz jadl

Nandrolus daj sobie spokuj z koksami,uloz sobie diete,dobry trening i moze jakies bialko,gainer,a reszta przyjdzie sama.moj koles z silki ma 14 lat,wyciska 107kg na klate i ma 39 w lapie.zadnych koksow,czasem jakies odrzywki.cwiczy regularnie i dobrze sie odrzywia. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

najtańsze mono + dodatki <carbo,gainer,tauryna...>.

w DT: rano 4c mono, przed treningiem okolo 25g Nitro W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono Gainer wg brakow w diecie Aminki okolotreningowo 1g na 10g masy ciala przed i po treningu.

Gainer jeśli brakuje kalorii. Białko jeśli jest jego niedobór. Kreatyna. To wszystko czego potrzebujesz,prócz dobrze zbilansowanej diety,ciężkiego treningu na podstawowych ćwiczeniach i odpowiedniej ilości snu.

Na Xpanda raczej za wczesnie ale bierze sie go przed treningiem, najlepiej laczyc z jakas prosta forma na przyklad mono. Gainer jak i kazda odzywke tego typu-bierze sie wedlug brakow w diecie.

do xpanda musiałbyś mieć mono/jabłczan, wtedy: DT: 5g kreatyny rano, porcja xp przed treningiem DNT: 5g krety rano (opcjonalnie druga porcja po południu) gainer wg. braków w diecie

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html jak masz braki bialka w diecie to kup bialko, jak brakuje kalorii to lepiej się sprawdzi gainer, ale pity po treningu na sniadanie lepiej owsiane

Po co gainer skoro nie ma diety? On służy do uzupełniania diety