Cykl będzie wyglądał następująco :-) 1-4 Slice 2kap/ed 2-6 Mutate 2kap/ed -przed treningiem Napalm(gdy się skończy to wrzucę coś podobnego o czym będę informował) -oraz bcaa w czasie treningu -po treningu carbo -po interwałach gainer/białko
[...] mam 1 opakowanie ale na zapas :-) ), z tych dostępnych to cycle assist z powerxsport (150zł) i liver detoxifer & regeneration z now (80zł). Po cyklu heparegen (30zł) i nie musisz się zbytnio martwić o wątrobę.Ceny są orientacyjne. A co do ww środków to, bcaa rano na czczo, przed i po treningu, carbo po treningu, gainer wedle braków w diecie.
jak na razie żadnych nie kupiłem od wczoraj od godzinych wieczornych trochę mi sie poje... w życiu prywatnym i sytuacja troche się zmieniła poczekam do pon mam nadzieje że się wyjaśni a jak nie to będę musiał przenieś cykl od następnego pon, polecic mi dobre tanie bcaa i carbo i właśnie gainer? czy białko? czy to i to ? jak tak to jakie ?
"Może niektórzy nie wiedzą pracuje na kopalni tam są całkiem inne warunki niż gdzie indziej więc dlatego gainer a nie co innego bo co innego to szczury Ci szybko wpier... jak nie zjesz z rana" z tymi szczurami to ty mówiłeś serio?:D łapy wydają się większe niż 40cm. POWODZENIA!
dziś poleciałem trochę z diętą śniadanie dietetyczne :P drugi posiłek o 12 był gainer a później okolo 14 frytki kurczak salatki do tego dużo wody niegazowanej... teraz wsunełem 50g ryzu i okolo 200g łososia na wieczór twaróg zarzucę :-) dziś dzień bez treningu jutro sie zobaczy czy pojade na sw czy na silownie czekam az na wiadomosc od ziomka a po [...]
widza sam je wciule ślązoków ja ? :D tak dokładnie tak to robię tzn po carbo robie 6-7min przerwy gadam wtedy przewaznie z kimś szybka bajerka i później idę na bieżnie od dziś będę zapierd... po 15min interwału a potem do szatni bcaa kąpiel i po kąpieli gainer :-)
[...] (czyli twojego wlasnego) testosteronu i w zwiazku z tym bardzo szybka przemiane materii. Jak to sie mowi, mozesz jesc oczami. Suplementacja. Tak dobrym wyborem bedzie jakis gainer. W tej chwili jest olbrzymi wybor, dlatego idz smialo do sklepu i kupuj co ci doradza (z wyjatkiem SNI, oczywiscie). Poza tym kreatyna jest ok, ale musisz stosowac ja [...]
tomekm2012 1.Gainer to nie jest wyjscie, to odzywka weglowodanowa w wiekszosci , a tego jest masa w produktach spożywczych, odradząłbym brac wegle w proszku. 2.Jaki system wybierzesz mało ma znaczenia choc u ciebie sprawdzi sie jakas całosciowka, wazne żeby zawierał ćwiczenia podstawowe i tak bym ci polecał FBW 6 ćwiczen narazie FUNDAMENT , DOM , [...]
[...] ryż przeplataj z kaszą, makaronem. Generalnie jak na Twoją wagę trochę za dużo kalorii - chyba że robisz codziennie morderczy trening, po którym niosą Cię do domu. Co do gainera to zasada jest taka - to tylko suplement podnoszący kaloryczność Twojej diety i wzbogacający ją, nic nie zastąpi dobrej diety. Najpierw dieta, potem suple i bez [...]
Nitrobolon na masę?????????????? to była pomyłka dieta to podstawa.Jak jej nie masz to zrezygnuj z siłowni. Jeśli masz, to jako uzupełnienie diety gainer, białko. Carbo po treningu.
[...] mi w wannie pomidorowa ugotowala wg mnie suplementy nie sa niezbedne ale tez nie sa zbedne. duzo pomagaja (np kreatyna - sila, zma- sen, jak juz ktos wyzej wymienil) i ulatwiaja (np gainer jak sie nie ma czasu)... jstes za odzywkami bialkowaymi ale przeciez mozesz zjesc twarog ktory jest TANSZY i bedzie to samo . w koncu po co marnowac kase?
[...] lub inna dobra rybka, zawsze robie sobie tego na 2 posilki (na oko, 2 torebki ryzu i miecha na oko), do tego jakies warzywka i mam tez 3 posilek, 4 i czasami 5 to zazwyczaj gainer, ale zdaza sie, ze zjem cos nie z proszku, i na kolacje twarog lub serek wiejski. Jako, ze cwicze generalnie od 9 do 10:30 o 8 jem sniadanie, i pozniej 2 posilek kolo [...]
[...] dochodzę do wniosku, że z całej góry supli, które można by wcinać opłaca się brać jedynie białko i mono kreatyny raz na jakiś czas, wszystko inne o dupe rozbić, może czasem gainer i BCAA mogą pomóc ale można się obyć i bez tego; także suple wcale nie są tak ważne, dużo osób mówi, że w pierwszej kolejności liczy się dieta, później trening i dużo [...]
[...] jeść powinieneś przejrzeć również dział suplementacja (w podwieszonych tematach dowiesz się między innymi o tym, że kreatyna nie hamuje wzrostu ) gutek 93: odżywki typu gainer to nie "białko tylko w proszku", ale połączenie białka z węglowodanami (białka zazwyczaj jest ok. 20%) peepeek: poszczególne ćwiczenia (przysiady czy martwy [...]
faktycznie się pomyliłem .przepraszam za wprowadzenie w błąd .i pozdrawiam.Gainer jeśli już musisz stosować to nie jako podstawe tylko uzupełnienie zbilansowanej diety. Używasz jeśli nie możesz w danym dniu osiągnąć założonej ilości kcal z posiłku.
heh dzieki za wypowiedzi. Dostosuje sie do polecen d.n.a i wprowadze kilka nowych cwiczen np z pompkami ;) mysle tez zainwestowac w gainer oraz chce wprowadzic sobie troche dyscypliny tak jak mowil d.n.a;) Mam jeszcze jendo takie pytanko bo chcialbym sie dowiedziec czy gainter to sie bierze tak jak kreatyne ze po ok. 5 tyg robi sie przerwe czy [...]
co brac zeby szybko przybrać na masie??
