gainer

Białko, gainer według braków w diecie, zastanów się czego potrzebujesz, natomiast do kreatyny możesz dodać beta-alaninę.

[...] polecam: - białko jako uzupełnienie braków (najtaniej będzie jak zamówisz Ostrowię) - jeżeli jesteś osobą mającą nadmiar tkanki tłuszczowej to nie polecam odżywki gainer / carbo / dekstrozy <jedynie przy braniu kreatyny, ale w porcji nie większej niż 40g, zamiast dekstrozy polecam odżywkę węglowodanową> - spożywaj jak najmniej [...]

ale tutaj na stronach producenta bardzo roznie piszą ;//// skoro mam brac rano tylko ester i po poludniu tylko m ono+ gainer to nie zgadza sie to absolutnie z tym co tutaj jest napisane.poniewaz wyraznie pisze ze mono mam brac jeszcze np na czczo....................................???????

jaki z tego wniosek? jak to brac? rano ester na czczo po poludniu gainer+ mono???? jezeli tak to ile rano tabsow estru a ile po poludniu mono tabsow??

Skoro masz dietę to po kiego grzyba Ci gainer?:D Nie masz co co z pieniedzmi robić?:D przeslij mi je na konto xD podam Ci numer konta na pw xD

Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jajka,kura, ryż, tuńczyk, jogurty naturalne, brak zbilansowanej diety Zażywane suplementy : gainer, carbonox,

[...] to ja osobiści polecałbym Ci gotowy plan Plan Antosia " facet może ty już nic nie polecaj , bo ręce opadają i wprowadzasz ludzi w błąd . do autora Zażywane suplementy : gainer, carbonox, na co ci tyle cukru przecież to nie zdrowe ? następna sprawa startujesz bierz prosty ACT lub FBW i na salę treningową 4 tygodnie i po tym czasie na bazie [...]

przede wszytskim dieta m.in GAINER,to uzupełnienie tej diety,GAINERY działaja na tej samej zasadzie(masa,siła...) jezeli masz dobra diete to ktrego bys niewzioł i tak bedzie dobrze

dawidm - serei i chleb - loozik. ale ja sie tym nie najem, poki co pochlanaiam ogromne ilosci jedzenia. musiałbym zjeść jakieś 6razy po 6 kromek, plus 2-3 serki żeby sie najeść... :/ a gainer na co jest??

a więc tak gainer jest to odżywka węglodanowo-białkowa. uzupełniasz nim swoją diete. ułóż diete!

przeciwskazan nie ma co do stosowania z suplami ktore bierzesz ale czy masz to brac to juz zalezy jak wyglada Twoja dieta, gainer to tak jakby jedzenie w proszku wiec jak brakuje wegli/białka dajesz gainera, wiec nikt Ci nie powie ile go brac nie znajac Twojej diety ew. mozesz wypic po treningu,

Fu oczywiscie ze tak ale polecisz chlopakowi od razu krete? moim zdaniem lepiej dobra dieta plus bialko lub gainer a jesli na tym sie postepy zatrzymaja wtedy kreta jak najbardziej. przynajmniej takie jest moje zdanie

[...] jednym albo zbijanie fatu albo robienie masy Te dwie rzeczy naraz sa jedynie mozliwe dla poczatkujacych badz uzywajacych saa O masie badz rzezbie to zadecyduje dieta a nie gainer czy bialko Jesli nadmiar tluszczu jest duzy to dieta na minus kaloryczny plus aeroby jesli masa to lekka nadwyzka i walka ze sporym ciezarem Co bys nie wybral to ze [...]

dt storm rano, przed treningiem, storm po treningu dnt storm rano, storm druga porcja w godzinach treningowych gainer i bialko wedlug brakow w diecie. witaminy do sniadania zma przed snem po co ci omega-6? dostarczasz jej az za duzo z pozywienia. omega-3 imop minimum 2 kapsy dziennie

[...] mało ważysz jak na ten wiek ii na taki wzrost ;) Ja biore Mass XXL'a smak czekoladowy niecałe 3 tygodnie iii na masie mi poszło 5kg. Oczywiście... Trzeba ćwiczyć ;) . Diety nie mam żadnej, jem to... Co lubię . Zalewa troche tłuszczyk brzuszek, ale każdy gainer tak ma ;) więc bez obaw :) wszystko da sie spalić ;P. Polecam Mass XXL ;) Pozdro. ;)

nie kazdy gainer tak ma, tylko nie masz zachowanych proporcji bialka do wegli i stad ten efekt odkladania faktu, jak ktos uzywa gainera zgodnie ze strategia dietetyczna, owego problemu nie doswiadczy, chyba, ze typowy endo, ktory musi sie wystrzegac cukrow prostych i wysokoprzetworzonego pokarmu.

każdy gainer tak ma jak się go wpier* tzn wcina łyżkami bez świadomości ile go trzeba gdybyś sypał tyle ile potrzebujesz a poszczególne składniki pokarmowe spożywałbyś w odpowiednich proporcjach to na pewno nic by się na brzuchu nie zaczęło gromadzić. pozdro

Powtórze jeszcze raz :-) Kup sobie smaczne białko, dodajesz zmiksowany platkow owsianych i masz węgle dużo lepszej jakości niż jakiekolwiek carbo czy gainer

najpierw kreatyna+glukoza pozniej gainer a tak przy okazji witam wszystkich po dlugiej przerwie Zmieniony przez - Woytek w dniu 2003-09-01 19:23:04

Skoro masz dobra diete, to po co Ci gainer?