Białko czy Gainer?

Witam mam pytanie. Chcę poprawić mięśnie brzucha ( spalić troszkę fatu) ale jednocześnie przybierać na masie. Obecnie pije carbo po treningu i białko ( BX pro longatum - rano i wieczór) Zastanawiam sie jak skończę białko to uruchomie gainera. Czy nie wpłynie to negatywnie na kondycję mojego brzucha? Lepiej zostać przy białku czy przejść do gainera?
Pozdrawiam

Skup sie na jednym albo zbijanie fatu albo robienie masy Te dwie rzeczy naraz sa jedynie mozliwe dla poczatkujacych badz uzywajacych saa
O masie badz rzezbie to zadecyduje dieta a nie gainer czy bialko
Jesli nadmiar tluszczu jest duzy to dieta na minus kaloryczny plus aeroby
jesli masa to lekka nadwyzka i walka ze sporym ciezarem
Co bys nie wybral to ze supli wybralbym proteiny

No ok więc skupmy sie na masie. Dietę mam odpowiednią (tak mi się wydaje po sporej lekturze na tym forum, jednak nie obliczam jeszcze wszystkiego na wadze ale jem zdrowo) wlasnie dokladam sobie białko rano i wieczorem ale po 2 tygodniach regularnego treningu zauwazylem ze raczej zamieniam wiekszosc miesien ale nie przybieram na wadze... więc może raczej brakuje gainerka?

Jesli masz tendencje do zatluszczania sie to zrezygnuj z gainera w ktorym siedza przede wszystkim cukry proste a ktorych powinnismy unikac a w szczegolnosci osoby o typie endo Jesli uwazasz ze powiekaszasz swoje miesnie bez przybierania na wadze to gratulacje jestes na dobrej drodze do zwiekszania czystej masy miesniowej co uwazam za sztuke godna podziwu Jednak pomimo tego zalecam jednak bliskie przekalkulowanie kalorii i dolozenie badz uciecie w zaleznosci od celu Skoro interesuje cie masa to dokladaj lekko kalorie dotad dopoki nie zauwazysz ze przybierasz na oponkach

rozumiem dzieki !