Shooter

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

593

przeczytanych postów

70001

napisanych postów

Imię Gosc

Nazwisko Nieznany

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania Powrotem do przeszlosci!!

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Silka, mma

Ostatnia aktywność 01.01.2025 (23:25)

Data rejestracji 31.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Porzadny low carb na mase witam w zwiazku z przykrymi doswiadczeniami z dieta wysokoweglowodana chcialbym sprobowac diety low carb na w miare jakosciowa mase wysokie wegle ewidentnie mi nie sluza o czym gorzko sie przekonalem szybko tyjac zyskujac dodatkowe % fatu i	5	2016-02-12 22:58
Doping	Chelatowany cynk obniza estro! Badania	8	2016-02-06 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Zimowa Mase + foto witam nie bede sie specjalnie rozpisywal tylko wrzuce najwazniejsze dane o sobie cel: jak u wiekszosci max miesni minimum tłuszczu wiek: 32 waga: 83 wzrost: 171 typ budowy: bardziej endo anizeli mezo trening: split 4x tyg(60min) + 4x	2	2014-10-17 12:04
Doping	Cykl do zatwierdzenia scena 2015	5	2014-10-14 05:24
Doping	Wyniki badan przed nadchodzaca bomba	6	2014-09-25 22:47
Doping	Zmiana estra	3	2014-06-29 09:15
Doping	Uposledzenie metabolizmu, wyjscie z vlcd	2	2014-06-26 23:22
Doping	Gino po winie?	7	2014-06-15 08:34
Doping	Cyklon do oceny 2014	4	2014-02-28 12:52
Doping	Jakie badania przed odblokiem	2	2013-08-23 12:02
Doping	Wyjscie z dlugiego cyklu/redukcji.. Pomocy	19	2013-08-16 20:29
Odżywki i suplementy	Nowy Baton Triumph Trec witam chcialbym poznac wasze zdanie na temat nowego batona treca triumph trec triumph - baton proteinowy 85 g wartosc energetyczna w 1 porcji (85 g) 1105 kj/ 260 kcal sklad: tłuszcze ogółem 8g (nasycone 1 g) cholesterol 5 mg sód 240	61	2007-01-30 10:56
Doping	Czym zbic estro Hoojowe samopoczucie Help	15	2013-03-10 14:33
Informator MAŁOPOLSKI	Sklep z odżywkami dla sportowców w Bochni zatrudni SPRZEDAWCE sklep z odżywkami dla sportowców w bochni zatrudni sprzedawce oferujemy: - pracę na pełny etat - ewentualne dodatkowe szkolenie z zakresu suplementacji - dobre wynagrodzenie wymagania: - podstawowa wiedza z zakresu suplementacji,	0	2011-01-09 22:07
Informator PODKARPACKI	Sklep z odżywkami dla sportowców w MIELCU zatrudni SPRZEDAWCE sklep z odżywkami dla sportowców w mielcu zatrudni sprzedawce oferujemy: - pracę na pełny etat - ewentualne dodatkowe szkolenie z zakresu suplementacji - dobre wynagrodzenie wymagania: - podstawowa wiedza z zakresu suplementacji, diety i	1	2010-11-02 19:29
Scena MMA i K-1	Łukasz Leś wygrywa kolejną walke w UK!! witam łukasz leś wygrywa swoja kolejna walke na gali cage gladiators!! tym razem wygral poprzez duszenie trojkatne w pierwszej rundzie (1:13) in the first professional contest of the evening, lukasz les once again demonstrated that he has one	13	2008-03-03 20:46
Scena MMA i K-1	Wygrana Polaka w Cage Warriors witam chcialbym z niezmierna radoscia poinformowac ze lukasz les z (wolfslair academy) odniosl swoje pierwsze zwyciestwo nad lee livingstone (team rough house) na gali cage warriors w nottingham walka zakonczyla sie w pierwszej rundzie poprzez	4	2007-12-09 16:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie Lezac Bicie rekordu 280kg witam ponizej wrzucam linki do flmu kumpla(ukrainiec) z silowni w wyciskaniu lezac 280kg narazie film dennej jakosci(telefon) ale juz mam w przygotowaniu kamerke cyfrowa aby udokumentowac to lepszym obrazem mysle ze wynik robi wrazenie tym	28	2007-08-14 10:58
Doping	Problemy po odbloku	26	2007-08-02 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiennik posilku potreningowego witam chcialem zapytac co myslicie o takim zamienniku potreningowym: z gainera monster mass/ mix carbo z bialkiem(dymatize) 2:1 na 50gr platkow owsianych 50gr banana 10gr miodu + twarog chudy100g/serek150g wiejski wiem ze bialko z	8	2007-02-25 20:40
Trening dla zaawansowanych	Trening silowo masowy witam pewien doswiadczony kulturysta polecil mi taki plan na poprawe sily co o nim sadzicie?? wyglada ciekawie dzien i barki triceps wyciskanie hantelek 5x5 unoszenie hantelek bokiem 3x8 podciaganie sztangi do brody 3x8 wyciskanie	3	2007-02-17 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Shake potreningowy czy wliczacie shake potreningowy do calodziennego bilansu pytam poniewaz spotkalem sie z wieloma opiniami na ten temat(wliczac, wliczac przez pol oraz pomijac)i nie wiem ktora sluszna za odpowiedzi z gory dziekuje pozdr.	6	2007-02-05 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na szybkiego Sog`s witam cel: lekka redukcja co myslicie o takim podejsciu ?? dieta ustawiona: b/w/t/kg 3/3,5/0,7-1 typ mezo/endo waga 77kg trening 5xtyg i tyle samo aero po 45min 5.40 2xthermo speed ex, cell pump 6.00 60g platkow owsianych,30gr odzywki	5	2007-01-29 13:39
Zdrowie i Uroda	Bolace gardlo oraz spuchnieta twarz:// Help przedwczoraj wieczorem poczulem lekkie problemy w trakcie przelykania standardowo wrzucilem kilka tabsow rutyny polozyem sie spac nastepnego dnia tak mi spucho gardlo i okolice ze praktycznie niemozliwe bylo przelkniecie czegokolwiek przez caly	10	2006-08-23 20:26
Doping	Sally+No booster	3	2005-12-02 11:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Mariusz Pudzianowski Mistrzem Swiata bylo do przewidzenia looknijcie: http://sport.onet.pl/1175480,wiadomosci.html	159	2005-10-06 10:30
Galeria Zdjęć	Po redukcji:) <br><br>co prawda juz miesiac po 3miesiecznej trwania redukcji i 8kg(z 86) w plecy:)pas -9cm:) staz treningowy silki okolo roku z lekkimi przerwami(kontuzje) narazie bez widocznego efektu	19	2005-08-04 17:11
Odżywki i suplementy	Herbal Y ExtremeVsExtreme men`s formula witam wlasnie skonczylem cykl oparty na roznych formach kreatyn zadowolony kilka kg w miare czystej masy do przodu ale nie w tym sek. zabieram sie teraz za cykl regeneracyjny przez ten czas ograniczam silke do 2xtyg trening box/zapasy rowiniez do	8	2005-08-02 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Enan a mozliwa plodnosc po cyklu.	2020-11-12 22:57
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-03 15:57
Trening dla zaawansowanych	5-dniowy split na masę do poprawki	2018-09-15 00:15
Doping	Boldenon a estradiol	2018-04-05 17:34
Doping	Boldenon a estradiol	2018-04-05 15:41
Doping	Boldenon a estradiol	2018-02-06 19:33
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2017-07-23 12:58
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2017-07-23 11:18
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2017-07-21 13:45
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-07-05 20:55
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-06-17 16:29
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-06-15 16:35
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-05-15 13:41
Doping	Ocena jakości GH	2016-12-08 21:54
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2016-11-29 07:43
Przygotowanie do zawodów	Wojtek - przygotowania jesień 2020	2016-11-21 22:58
Doping	Ladowanie fatem przed zawodami	2016-10-30 14:35
Doping	Badania	2016-09-29 09:34
Doping	Wyniki badan podczas cyklu	2016-07-01 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Porzadny low carb na mase	2016-02-13 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Porzadny low carb na mase	2016-02-12 23:25
Doping	Chelatowany cynk obniza estro! Badania	2016-02-06 16:42
Doping	Chelatowany cynk obniza estro! Badania	2016-02-06 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2016-02-02 14:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-14 07:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-09 10:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-08 20:48
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2015-12-30 12:04
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2015-12-30 10:50
Doping	Co przyjąć po redukcji	2015-12-25 12:08