SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile CARBO po treningu? prośba o opinie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8432

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2412
Strasznie męczy mnie jedno pytanie ile powinno się brac Carbo odrazu po trenignu na rzeźbe w celu uzupełnienia glukozy przy wadze 98 kg chodzi mi zarówno o trening siłowy jak i aerobowy. Czytałem już z różnych źródeł różne pomysły słyszałem opinie 70g 40g jest na paczce jeśli dobrze pamiętam, Pudzian przy swoim treningu przygotowującym do MMA brał 20g jestem zakręcony :P nie chce przesadzi z Carbo bo mam skłonności do tycia i nie moge sobie pozwolic na przesade. Oprócz Carbo biore też BCAA przed i po treningu w porcji 6g białka przy robieniu rzeźby od razu po treningu nie biore tylko to Carbo i BCAA białko dopiero w posiłku potreningowym ok 40 minut po treningu.

Proszę doświadczonych o przedstawienie swojej opini na ten temat.

Siła Masa Rzeźba

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 194
Po treningu białko i węglowodany w stosunku 1:2 zależy ile gram Białka spożywasz po treningu, to dajesz 2x tyle węgli zazwyczaj jest to proporcja 30g/60g

Zmieniony przez - Cramalo w dniu 2009-05-06 16:26:22

POMOGŁEM DAJ SOGA
(zwiększasz tym moją wiarygodność i przyczyniasz się do postępów innych)
http://www.sfd.pl/Moja_przygoda_Im_więcej_potu_na_treningu_tym_mniej_krwi_na_ringu_-t496011.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2412
jakoś mnie to nie przekonuje przy takim stosowaniu widze jak idzie mi w brzuch. przy rzeźbie po treningu biore tylko bcaa + carbo i jestem zadowolony, ciekawi mnie tylko opinia innych co do ilosci carbo

Siła Masa Rzeźba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6137 Napisanych postów 13308 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 248528
Bierzesz tyle carbo ile Ci brakuje w diecie.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2412
dziekuje za takie porady :/

Siła Masa Rzeźba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6137 Napisanych postów 13308 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 248528
Ok, bierz 30g przed treningiem i 30g po treningu i 30g przed snem. Lepiej?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1480
Gix666 masz rozpisaną diete? nie? to twoje karbo i tak idzie o kant dupy, bo wyrzucasz kase w błoto.
1

http://karnol.deviantart.com - moja galeria :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 194
dziekujeza takie porady :/

Podajesz niepełne dane, nie przedstawiasz diety, zadajesz dziwne pytanie na które nie znając tego jak jesz to Ci jedynie wróżka odpowie, otrzymujesz odpowiedz jakie proporcje powinieneś przyjąć w posiłku po treningowym i jeszcze masz pretensje? Sorry kolego ale to nie miejsce dla Ciebie. Poczytaj i jak do czegoś dojdziesz to wróć.

Zmieniony przez - Cramalo w dniu 2009-05-07 19:36:15

POMOGŁEM DAJ SOGA
(zwiększasz tym moją wiarygodność i przyczyniasz się do postępów innych)
http://www.sfd.pl/Moja_przygoda_Im_więcej_potu_na_treningu_tym_mniej_krwi_na_ringu_-t496011.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2412
diete mam redukcyjna low carbo
chodzi mi o ilosc wg was prostych wegli ktore trzeba wziasc przy wadze 98 w celu uzupoelnienia glikogenu po treningu. Carbo nie kupuje pije rozcieńczony sok wiec nie wydaje kasy !

jeśli nie wiecie o co chodzi i nie rozumiecie pytania to nie odpowiadajcie

pozdrawiam

Siła Masa Rzeźba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 194
Ty chyba nie kumasz po co jest Carbo!!!! Uzupełniasz nim braki w diecie! Nie ma to znaczenia ile ważysz ile masz przyjmować!

POMOGŁEM DAJ SOGA
(zwiększasz tym moją wiarygodność i przyczyniasz się do postępów innych)
http://www.sfd.pl/Moja_przygoda_Im_więcej_potu_na_treningu_tym_mniej_krwi_na_ringu_-t496011.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

95kg chłopczyk na redukcji (proszę o sprawdzenie)

Następny temat

Dieta masa ocena.

Fruzelina