Lipna ta Twoja dieta, najlepiej wróć do podwieszonych i ułóż od nowa. Bo jak na razie to tylko trzeci posiłek jest przyzwoity:) Jak Ci czegoś w diecie brakuje do dajesz suplementy typu gainer czy białko. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-06 21:37:33
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-02-06 21:37:10 Liczba szacunów: 0
bo pisząc "zobaczymy jakie będą efekty" miałeś na myśli również gainer'a. Ale pisząc o tym cyklu nie chciałem sie naśmiewać.Tak jakoś wyszło.Za bardzo do siebie bierzesz pewne rzeczy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-11-09 19:47:01
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 2006-11-09 19:46:53 Liczba szacunów: 0
Fu ja nie mowie o gainerze tylko o wsyztskich produktach met-rx np glutamina, aminy, nie sa az takie drogie a cena za gainer to lekka przesada, nawet nie lekka edit: pozatym 2,7kg a nie 2,5 !!! Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-09 20:13:18
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 2006-11-09 20:11:42 Liczba szacunów: 0
po co tauryna?jesli jako natykatabolik,to niepotrzebnie,gdyz podczas cyklu na mase(oczywiscie z dietą )jest dodatni bilans kaloryczny.no ale nie zaszkodzi GAINER: 2-3 razy dziennie(np.miedzy posiłkami i po treningu) - dawki w zaleznosci od braków wdiecie CARBO pij podczas treningu TAURYNA 3 tabsy po treningu
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2004-07-25 07:54:19 Liczba szacunów: 0
a czy gainer fa mass core który biorę bezpośrednio po treningu (200 gr) należy wyrzuć czy zostawić ewentualnie zamienić na coś innego np same białko albo inne suple?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2014-04-20 10:04:47 Liczba szacunów: 0
[...] proporcje B/W, po treningu inne, a przed snem wypijam typowe bialko na noc (teraz kazeine) juz bez dodatku wegli. A rozpisuje tu mieszanie izolatu z carbo a nie sugeruje gainera poniewaz zalozyciel postu napisal ze juz dysponuje WPI Co jest najlepsze po treningu - ja przychylalbym sie do mieszkanki WPH, WPI i WPC - kazda z tych frakcji [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2006-01-04 23:41:10 Liczba szacunów: 0
Gainer to odżywka ww-białkowa więc nikt ci nie powie czy masz ją dokupić. Musisz mieć najpierw diete żeby wiedzieć czy będzie ci brakować tych składników
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2005-12-26 17:56:58 Liczba szacunów: 0
Ok.Maly refresh. Inaczej sformuluje pytanie: Czy przy brakach w diecie, jesli kupuje Carbo i Ostrowie to potrzebny bedzie jeszcze Gainer(np.Gainer2 Vitala)?Bo dziwnie to bedzie wygladac, I cykl kreatyny bez Gainera...Poradzcie
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2005-12-30 00:06:28 Liczba szacunów: 0
Jeżeli kupisz białko oraz carbo, gainer nie będzie potrzebny, a to dla tego, że carbo + ostrowia tworzą pewnego rodzaju gainera, którego proporcje możesz dobierać sam.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2005-12-30 00:17:44 Liczba szacunów: 0
Dzieki za odpowiedzi. Poobliczalem wszystko i jednak kupie takze 3,25 kg Gainera 2 Vitalmaxa, ktorego bede pil miedzy posilkami a takze pewnie nie raz z powodu braku czasu mnie podratuje i zastapi posilek potreningowy. Rozpisze moje wszyskie zakupy: -Kreatyna 500g Vitalmaxa -Tauryna Mega Caps Olimpu -Gainer 2 Vitala 3,25 kg -Carbo 2,25 kg Vitala [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2005-12-30 11:21:40 Liczba szacunów: 0
Myślałem, że po bieganiu należy spożyć cukry proste, aby uzupełnić straty glikogenu, w takim przypadku dobry byłby gainer, a dopiero pózniej pełnowartościowy posiłek. No, ale opinie są podzielone na ten temat.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2008-09-03 20:27:34 Liczba szacunów: 0
Pocwicz jeszcze na "sucho" z miesiac, witaminki/omega 3 jak najbardziej warto właczyc do codziennej suplementacji, gainer/białko - Ty musisz wiedziec czy Ci brakuje czegos w diecie i ew dopełniasz w/w odzywkami braki w niej. L-glutamina nie warto. Carbo potreningowo ok.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-05-28 01:01:48 Liczba szacunów: 0
A moglby ktos napisac, kiedy brac poszczegolne odzywki i jakie dawkownaie w DT i DNT? Bo troche ich jest i juz sie calkiem pogubilem . Moj zestaw: - TREC NitroBolon II Powder - kreatyyna OLIMP TCM Mega Caps - OLIMP Gold Omega-3 - NATURELL Maxivit - OLIMP Gainer MCT - OLIMP L-Glutamine MC 30 lub TREC L-glutamine Powder 400g ( niewiem która mam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-05-30 23:23:58 Liczba szacunów: 0
[...] się na początku za kofeine w kapsach i białko na uzupełnienie to ok, ale jeśli mamy brać jack3da i krete no to raczej bym nie polecał. Ja nie mówię tu o takich suplach jak gainer, białko, prozdrowotne - je polecam, ale kreta, przedtreningówki, spalacze już lepsze - nie polecam. Z resztą, każdy ma na ten temat własne zdanie i własny punkt [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2012-03-11 21:14:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wg mnie powinienes poczytac podstawy bo tu nikt niczego za ciebie nie zrobi ewentualnie naprowadzi poprawi http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html gainer jest jako uzupełnienie diety a nie magiczna odzywka na mase
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2013-10-08 20:25:19 Liczba szacunów: 0
[...] tak ...teraz jesli chodzi o kreatyne to dorzuc ja w czwartym lub piatym tygodniu..o dieci nawet nie wspominam bo zakladam ze masz jakas..przydalby ci sie do tego jakis gainer..ja zawsze wolalem poskladac hajs i wziac mega massa...nie wiem ale jesli bedziesz bral tood samego poczatku cyklu..jakies 10 dni po skonczeniu mozesz dorzucic troszke [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2005-02-23 14:24:02 Liczba szacunów: 0
[...] dorzuc ja w czwartym lub piatym tygodniu", OK - możnaby to zastosować-ale podaj jakiś argument bo pewnie z kosmosu to wziąłeś??? 4:"przydalby ci sie do tego jakis gainer"-sprawa bardzo dyskusyjna. 5:"10 tyg. na omce powodzenia potem z jajeczkami" - wiesz co to hcg? (bynajmniej nie popieram 10tyg cykli omką!) 6:"jak [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2005-02-25 20:51:26 Liczba szacunów: 0