gainer

a co myslicie o takim czyms animal pak (slyszalem ze dobre) i jakis gainer hard mas badz cos w tym stylu. Co o tym myslicie

[...] kreatyne cm3 z carbo szczerze mowiac nic to kompletnie nie dalo Jak kreatyna na ciebienie działa, to znaczy że zaden suplement nie zadziała Tyle, że idę o zakład żę miales słabą sietkę i to był powód porażki Na początek zadbaj o dietę i ewentualnie o jej uzupełnienie (gainer, białko, bulk), dopiero potemjest w ogole sens mysleś o kreatynie.

heh na gainerze samym to raczje nielicz na 10kg , nitro wydaje mi sie też jakoś nienajwiecej , dokup np kre-alkalynu w blistrach . 737 jako gainer z tych tanszych niejest jakims syfem ale niejest też najlepszy :]

wedlug mnie lepiej zaiwestować w lepszy gainer tym bardziej że jest teraz tyle promocji np. vitalmax ma -20% na wszystkie produkty! KUP sobie gainera i moze jakies mono z vilata trzymaj diete i powinno być dobrze!

jak na trzyletni staż to szczerze mówiac troche wstyd takie pytania zadawać... ten gainer raczej nie jest zczytem techniki, trudno zresztą cśkolwiek powiedzieć nie wiedząc nic o tobie- czy te 90kg. to czyste mięch czy niestety nie... jesli tak juz chcesz gainera to poszukaj raczej czegos lepszego bo po tym mozesz mieć uczulenia, słabiej możesz [...]

[...] prosze o rady :-; ile pytan... dolzo mono i jedz 5g rano nadczo i porcja CP przed treningiem w nietreningowe mozesz albo same mono albo rano CP a w porze treningu mono gainer jesli masz braki w diecie to doloz dextroza? eee niee wg mnie zbedne bo to to samo jakbys jak cukier z cukierniczki ;] przyrosty to rzecz indywidualna pozdrawiam i [...]

najpierw krete, po 30 min gainer.

Najpierw masa. Plan FBW na masę - 6 ćwiczeń głównych + jedno na łydki/brzuch. I do tego dieta. Suplementy typu białko, gainer możesz brać jako uzupełnienia diety.

Na takim treningu tracisz mnóstwo energii, więc nie polecam nic nie jeść. Nie bój się nie pójdzie w fata, przy dobrym rozłożeniu btw. Ewentualnie gainer, a no i bcaa zawsze na propsie ;)

Po co HMB? Storm Rano i po treningu, Shock przed treningiem Białko...dopasuj w dietę, ale przed snem nie zaszkodzi Gainer, po treningu i j/w Pilnuj michy! No i zrób ankiete

Najpierw ankieta bo nic o tobie niewiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html ogólnie gainer to żąrcie w proszku więc stosue się go według braków w diecie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-02-20 15:02:24

będzie dieta do tego ten gainer może i myślałem o jakimś stacku. Już nie trzeba nic pisać, wszystko zdaje się już wiem. CLOSE. Dziękuje za zainteresowanie.

[...] 32 cos do picia Oliwa z oliwek 20 g 180 (19;00 ) KOlacja tuńczyk w oleju, konserwa 378 ułka grachamka 2 szt 396 Herbata z cukrem 42 Oliwa z oliwek 20 g 180 RAZEM : 3765 kcal - troche mało ale moze gainer mu dorzucić ? Co wy na to ? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-10 20:52:37

cinematic - kreatyna + zma + gainer (+troszku d-bola ) na nic wiecej nie warto wydawac kasy na masie

zarzuć sobie Cell Pumpa + ZMA + gainer(a najlepiej białko+carbo - będziesz sobie mógł zmieniać proporcje) to powinno Cię ruszyć - powodzenia

w takim razie krete w capsach wez po treningu cp wez przed rano wstajesz - jesz sniadanie / pijesz gainera (jak bebechy dadza rade) lykasz m1t potem odstep i 30min przed treningiem CP + BCAA bezposrednio po treningu kreta w capsach, po 15min gainer potem juz normalnie posilek co 2-3h wieczorkiem (30min przed posilkiem) mozesz zapodac druga dawke [...]

Ile masz dokladnie Massive Gainer'a i TCM Olimp A przerwa 6 tygodni i znowu mozesz wejsc na cykl

gainer w/g brakow w diecie , TCM standardowo 2x5 g dziennie

pytam jeszcze raz: czy 14 gram (10 jablczanu i 4 mono w gainerze) dziennie to nie za dużo ? Gainer planuje brać tylko po treningu... jak to wszystko pogodzic ?

tak, ten izolat na noc sredni pomysł, jak juz masz szybkowchlanialne białko, to walnij po treningu, może byc razem z carbo - będzie bulk/gainer. na no tak jak salix napisał - twaróg. mega mass wg braków, staraj sie minimalizowac potrzebę siegania po substytuty posiłków do minimum.