gainer

gainer to gorszy odpowiednik kanapki z serkiem - na tym sie nieorbic cyklu, tylko uzupelnia braki w diecie. Robisz cykle na kanapkach?

Zdaje sobie sprawę że gainer to tylko uzupełnienie diety,ale np po około 6 tygodniach zażywania kreatyny należy ją odstawić i pytam czy z gainerami jest podobnie?

gainer możesz brać przez cały czas...

proponuje ryż, i jajka, ewentualnie kurczak, ja w jego wieku zrobilem tak 5 kg w 2 miesiące.pozdrawiam gainer moim wybawcą

w 2 posilku wywal owoc za odzywke daj jajka i dodaj np.pieczywo,warzywa,maslo/oliwe a do sniadania daj odzywke bialkowa, i jakies orzechy/nasiona dyni/slonecznika po treningu sam gainer starczy,przed treningiem dodaj troche oliwy i do sera na noc tez Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-27 18:06:10

[...] zrobiłem bo postanowiłem zmienic plan on nawet nie wie co zjeść po treningu a itak swoja sylwetką budzi podziw. W swoim dotychczasowym zapleczu brał tylko Kreatyne 200 g+gainer i to tylko po treningu jednak ja zaczołem sie interesować dietą ulożyłem i na gołe oko można zauważyć ze efekty sa to pyta sie mnie juz co ma zjeść po treningu/przed. [...]

hmb jest spoko szczegolnie dla kogos kto zaczyna trenowac a na poczatek to zrob 3-4 cykle kreatynowe do tego gainer i dobra micha, stedydow teraz nie wykorzystasz, zrobisz tyle samo co na kreatynie jedyne co uzyskasz wiecej to skutki uboczne

[...] knajpie, tutaj posiłek zależy od tego na co mam ochotę, ale zazwyczaj ryż, warzywa i kurczak - porcja dość duża TUTAJ CHYBA CZEGOŚ BRAKUJE ~18.00 - trening 19.30 - gainer (2 miarki mutant mass), do 1.5h ziemniaki + mięso 21.00 - kostka sera białego półtłustego, pieczywo żytnie, oliwa, warzywa (masło wywalilem, bo u chicznyka pewnie [...]

Ile masz lat? W Twoje diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. tosty, szynki sklepowe, gainer, margaryna etc. Poza tym widnieją niedobory żywieniowe na poziomie DHA i EPA, wit.C, potasu, wapnia, magnezu. Posiłki muszą być pełnowartościowe, a tym samym bogate odżywczo. Wypełnij tą ankietę działu. [...]

Skoro celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększ ilość kcal o 300 we wszystkie dni i obserwuj obwody ciała. Gainer po treningu z wodą. Szynka do wywalenia. Olej rzepakowy zamień na oliwę, kokosowy, masło, tłuszcze z ryb, mięs.

Skoro celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększ ilość kcal o 300 we wszystkie dni i obserwuj obwody ciała. Gainer po treningu z wodą. Szynka do wywalenia. Olej rzepakowy zamień na oliwę, kokosowy, masło, tłuszcze z ryb, mięs. Finalnie tak wyszło, jest okej? /SFD/2018/2/23/0c878c4926ec4f91892deeb32040e6b9.jpg

Skoro celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększ ilość kcal o 300 we wszystkie dni i obserwuj obwody ciała. Gainer po treningu z wodą. Szynka do wywalenia. Olej rzepakowy zamień na oliwę, kokosowy, masło, tłuszcze z ryb, mięs. Finalnie tak wyszło, jest okej? Jaka suplementacje z witamin polecacie kupić? Te najważniejsze. [...]

jakie wyniki silowe? ile w seriach? micha jaka? proponuje: Horse power + Mono No Xplode + Mono Size on + Mono dodatkowo witaminy o3 minerały bialko gainer do braków w diecie

Daruj sobie. Dietę ułóż i się trzymaj jej. Gainer Ci nic bez diety nie da.

To oprócz tych ryb...wszystko ok? Gainera mogę spożywać w dni treningowe po treningu w tej diecie? I powiedzcie mi jeszcze...gdzie wladowac makaron? zamiast ryzu niekiedy po treningu czy przed? Gainer w dni treningowe zdecydowanie takto odpuszczałbym makaron gdzie Ci pasuje przed może być lub potreningowo

gainer i białko to jedzenie w proszku z przedtreningówką nie ma sensu w twoim przypadku

kup butle oliwy i schowaj w pokoju, dodawaj do zarcia kup tran i tez schowaj, moze gainer

ja brałem owego czasu ~9g przed treningiem OLIMPa MC a po treningu gainer 100g+30g białka WPI/WPC dobrze blokuje katabolizm BCAA SAN PRO 5000 (cena 180zł) w 1 porcji (6.9 gram) - 100porcji jak by licząc po te prawie 7g Witamina B6 2mg L-Leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1250mg L-Walina 1250mg Beta-Alanina 750mg Zmieniony przez - DEXTROZER [...]

szikken, jeśli chcesz aby cykl był jak najbardziej wszechstronny a nie robiłeś jeszce wielu cykli w życiu to polecan "uderzyć w ten sposób"; gainer oczywiście ile tylko trzeba/Vitalmax2/, kreatyna mono/vitalmax/ do tego zma/polecam Kaizen pm, albo HI-tec, albo Olimp/ i jeśli starczy siana to ryboza- prosty i podstawowy cyklik ale bardzo [...]

Oxy gen odradzam, podejrzana firma, kiedys sprzedawala Rolmlecza opisanego jako gainer. Za tą cene dorwiesz Ostrowie.