gainer

Wlasnie koncze ta odzywke (i qpuja ja jeszcze raz ). W mojej diecia ten gainerek sprawuje funkcje "uzupelniacza" diety. Jem go 2-3 razy dziennie po 50-70g. Podstawa to dobra dieta, a gainera lepiej jedz jako uzupelnienie. Gainer z mlekiem, to bardzo dobre rozwiazanie. Ale w moim przypadku niemozliwe poniewaz qpilem MASS'a XXL [...]

Sonbaty ma zdecydowanie racje. Odżywka typu gainer jest w celu uzupełnienia diety a nie do zastępowania posiłków. Dlatego też moim zdaniem należy brać go dwa razy dziennie: 1. pomiędzy posiłkami celem zwiększenia wartości ożywczych dostarczanych organizmowi ( może to być np. 1-1,5 godziny przed treningiem, choć osobiście wolę pomiędzy 2 śniadaniem [...]

Przedewszystkim za malo jesz. Moze na twoim biurku w pracy znajdzie sie miejsce dla miski ryzu, lub makaronu ;) ? Miedzy obiadem a kolacja, tez bym wcisnal jakis podwieczorek :). Kase przeznacz na jakies dobre jedzenie, a jesli jednak cos zostanie, to jakis dobry(!!!) gainer.

żadnych supki nie stosuj to bez sensu zresztą z tych co masz żaden nie jest na redukcje ewentualnie ta l-karnityna i omega, chociaż ich działanie nie jest udowodnione. Witaminki jak witaminki możesz kiedy chcesz to bez różnicy. Gainer, czy carbo służą to uzupełniania posiłków których nie możesz zjeść ty chyba nie będziesz miał z tym problemu Po [...]

[...] Nitro) 7:00 - Platki owsiane + rodzynki lub orzechy wloskie / serek wiejski + rodzynki lub orzechy wloskie / chleb razowy z miesem + ogorek i pomidor. 10:00-11:00 - Porcja gainera (Gainerator z Dominatora <Olimp>) W dni nietreningowe, miedzy posilkami - Nitrobolon + BCAA Poludnie 13:00-14:00 - mieso + warzywa z makaronem lub ryzem + oliwa [...]

Właśnie skończyłem trening i piję "pyszne" IR, generalnie dziwny ten gainer ale jak trzeba...to trzba, dzisiaj nawet jakoś wchodzi o dziwo. Potem reszta suplementów coś zjem i wrzucę podsumowanie zjedzonych kalorii. Dzisiejszy trening: rozgrzewka na rotatory 4s. Wyciskanie 20x20 60x5 100x5 122.5kg z pauząx5x5 Martwe ciągi 72x6 112x5 151.5kgx5x5 [...]

"Myslalem takze o gainerze, ale wydaje mi sie ze to to samo co białko:P jak to jest? pozdrawiam." radze dzial odzywianie odwiedzic:-) a nie myslec o ph bialko to bialko a gainer to mix weglowodanow i bialka Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-10-26 09:38:12

chłopaki szanuje Wasze odpowiedzi ale na ch*** ktoś wyjeżdza mi z dietabolonem... Dieta jest.... Oki, prohormony zostawiam. A co lepiej wg. was econo v2+max carb od treca czy gainer? Co lepiej sie oplaca i na czym wyjde lepiej? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-26 15:06:50

białko welde braków, carbo wedle braków, carbo + białko jednoczeńsie = gainer = wedle braków Jak jest dieta to ok, jak są braki, zależy jakie, myśl o w/w produktach

Dziękuje za te odpowiedzi chlopacy, nie bede bral jednak tego gowna ph. Na 99% biorę gainera + 1 opakowanie sfd econo v2. Do tego zostało mi troche monohydratu. Moje pytanka; jaki gainer polecacie oraz czy zmieszanie gainera+białka+mono w jedną konsystencje będzie jak najbardziej na miejscu ? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-27 09:13:37

wiedzialem ze gainer to białko+wegle, kto pyta nie błądzi. pozdro. W sumie glupie wtedy pytanie zadałem... dzięki, a co inni sadziecie o tym mass activatorze od sfd? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-27 13:28:25

Odstępy ok 2,5-3h, to są indywidualne przerwy między posiłkami. Masz jeść tak by co najmniej przez ten czas nie czuł głodu. Po śniadaniu po co brać? Masz zjeść takie śniadanie by Ci starczyło do tej 11. Po treningu tak. Staraj się jednak by w każdym posiłku było jakieś dobre źródła białka. Gainer ma mało i niskiej jakości. /pzdr. Zmieniony przez - [...]

gainer = białko + ww, więc jako uzupełnienie samego białka się nie bardzo nadaje. pzdr

mialem spoko diete troche to kosztowalo nerwow moja mamusie bo jadlem za 3 osoby ale efekty sa ... do tego trening. Gainer najlepiej miedzy posilkami, moze byc zaraz po treningu moze byc do 1,5h przed ..

dokladnie. gainer to jednak tylko uzupelnienie diety.

gainer dobrany pod kątem konkretnych braków w diecie

[...] odkladal bo masz diete masowa 3. Oto mój plan: dieta i trening na mase + A6W + TSE... kiedy skończy sie TSE i zrobie A6W mam zamiar kontynuować trening i diete na mase + kreatyna + gainer. dobry plan?? czy eee tam ?? :) //wywal TSE i a6w to sobie zostaw na redukcje, uloz normalny plan na brzuch najlepiej z obciazeniem zeby rozwinac ta partie

[...] przyrost miesni by sie przydał, ale nie chce być wielki niczym Pudzian :)dlatego chyba odpuszcze sobie teraz diete i trening na mase... bede katował A6W + TSE + aeroby. Jak skończe A6W zarzuce sobie kreatyne + gainer + dieta i trening tylko teraz właśnie problem: czy dieta na mase ?? czy może jest jakaś dieta na "mini masę" :) ???

Raz na jakiś czas warto. Jednak niezależnie od rodzaju treningu takie jedzenie nie jest zalecane. Do podbicia kalorii szybciej gainer niż tego typu jedzenie. Jeśli masz problem z podbiciem kalorii oznacza to, ze dieta nie jest dobrze przygotowana. Co jakiś czas warto zjeść posiłek tego rodzaju z racji zmian enzymatycznych jakie zachodzą jak [...]

No spoko loko non problemas ;) Erni przyjdzie to Ci poradzi ;) napewno ma wieksza wiedze odemnie ;)Jesli chcesz budowac mase to gainer by Ci sie przydal...Mass XXL Treca jest idealny,bdb produkt