gainer

Trening nie jest zbyt dlugi, wiec carbo w trakcie treningu jest zbedne... Co do gainer vs carbo+wpc to raczej stawialbym na to drugie polaczenie pod wzgledem jakosci...

nieeee zrobiłeś dobrze!!!.........zrobiłeś bardzooo dobrze dla mnie najlepszy gainer na rynku !!! ma troszke mało białka ok.15 % ale białeczko zawsze można dokupić jakieś tanie Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

Xplode Olimpi – kup zwykłe mono do tego magnez wit.z gr.B I wapń Gainer Mutant Mass - cukier śmieciowy plus kiepskiej jakość białka BCAA – kup sobie z Treca powder masz czyste aminokwasy bez dodatku słodzików barwników I innych – miarka do ust i zapijasz wodą, albo dobra odżywkę białkowa tam masz zazwyczaj na 100g – 10g leucyny/5gizoleucyny [...]

Przy Twoich warunkach fizycznych, tzn ( nie potrzebujesz ogromnej ilości kcal ) można jeść tanio i zdrowo, także gainer to strata pieniędzy, w dodatku nie zalicza się tego do jakościowych odżywek, przewaga cukrów prostych i śladowe ilości tragicznej jakości białka. To, że na etykiecie przeczytasz parę głupot, to nie równa się z prawdą.

jako gainer tak

[...] zacząłem 3,5 lata temu, z tym że na poważnie od stycznia tego roku. Cel cyklu: W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta alanina itd. Dieta: 100g owsianych,50g rodzynek, 4jaja 100g chleb razowo-zytni, 100g szynka z indyka,kurczaka [...]

adriano18 jezeli mozesz to napisz mi jakies skladniki na dobry gainer z gory dzieki

niewiem czy takie gainer własnej produkcji to faktycznie dobre rozwiązanie osobiście wolałbym kupić, lepiej zjeść dobry posiłek, a jeśli już coś takiego chcesz zrobić to np. dałbym tak : twaróg,mleko,rodzynki,banan,płatki owsiane .. coś w tym stylu i zmixować to all, ew. dodać miodu do smaczku - uprzedzam nie testowałem tego, tak więc za [...]

A po co miksowac i robic z tego papke-syf? Przesylam przetestowany przepis mojego kumpla w smaku pycha "Naturalny Gainer" Należy spożywać porcjami dwa/trzy razy dziennie, na śniadanie, obiad i kolacje lub śniadanie i późny obiad. Poniższe składniki można podzielić na odpowiednią ilość dziennych porcji lub traktować jako jedną porcję, w [...]

no taki nie drogi skuteczny gainer i żeby tez starczyył na dłuzszy czas... no bedę sie starał dostarczać z diety węgle w okolicach nie treningowych bede sie obżerał rodzynkami i bananami..:P a co do chajsu na gainera to mysle z jakies 100pln

Tak myślałem żeby kupić Gainer i pić 3 razy dziennie aby dostarczyć niezbędnych witamin i składników.. Tylko nie mam pomysłu co jeszcze kupić??

gainer/wpc do uzupelnienia jak najbardziej mozna dac kreatyne z beta alanina w stalej suplementacji na okres pracy dodatkowo izotoniki i duzo wody multiwitamina i omega 3 i styka na slabsze dni kofeina w tabsach

[...] full siłownia Dieta : tak, od 5 miesięcy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : chyba brak Zażywane suplementy : bcca, oraz uzupełniająco białko i gainer tylko wtedy kiedy jest brak w diecie Ostatnio przerabiany plan : fbw 3 x tydzień ,(MC,Przysiady, Wyciskanie leżąc, Podciąganie) + dodatek izolacyjne biceps i triceps

ktory to cykl? jaki staz? wiek? jabłko zostaw na ~3 cykl mono bedzie ok mutant to gainer a na gainerach cykli sie nie robi ;) cell pump wywal, samo mono na 1 cykl(jesli to 1) wystarczy bcaa - jak cos cwiczysz SW to bedzie dobre no ale jak nie to tez od biedy moze byc ;] Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-02-17 22:23:19

ja sądze ze wklej normalna wypelniona ankiete. skoro dieta jest to sam musisz wiedziec co najtrudniej Ci dostarczyc czy wegli czy bialka od tego zalezne jest cyz odzywka bialkowa czy gainer. cel cyklu tez okresl

mutant to gainer a na gainerach cykli sie nie robi ;) Nie wiem czy dobrze zrozumiałem... Robiąc cykla na krecie nie powinno się brać gainera?:> Chyba źle zrozumiałem mam nadzieje;) Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-02-18 13:05:08

Jesli chodzi o kreatyne: DT:9g CP pred treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano Gainer i białko według braków w diecie.

[...] treningiem Shotgun ( nie wiem ile dokładnie shotgun ma kreatyny ale możesz ewentualnie dodawać 2g do shake przed treningiem ) + 10g czystych BCAA Po treningu cell mass Jeśli masz więcej BCAA to możesz trochę dodać do cell massa również 10g czystych BCAA DNT rano CM3/mono 5g Witaminy do śniadania i w dt i w dnt. Białko i gainer wedle braków

jak będziesz miał dietę to będzie można określić czego potrzebuje, czy to ma być białko czy gainer na początek wziąłbym jakieś witaminy i BCAA, jeśli masz długie treningi możesz carbo lub iso popijać

dla uzupelnienia glikogenu w miesniach gainer po treningu- obowiazkowo!!! zrob tak w dni NT rano CP w Trenig. rano mono przed treningiem CP