gainer

ten gainer potrenngowy ma sens o ile zastąpisz nim wspomniana glukozę/zalecane ja nim zastąpić/- nie bój sie zmieszac kreatyny wlaśnie z gainerem. reszta jak juz ci doradzono- przede wszystkim porzadny posilek zarówno przed treningiem jak i po nim. gainer w tym okresie powinien byc takim dodatkowym zabezpieczeniem.

chucknoris -> nie bardzo zrozumialem Twoja wypowiedz "monster się nie umywa mam w szafce jeszcze całe małe opakowanie genialny gainer . Zoabaczie nowe promocje w sklepoie sfd"? ktory to genialny gainer bo nie bardzo kumam z tego co napisales

Kreatyne z logiem creapure - Olimp albo Ultimate Gainer - albo Super Whey Gainer Olimpu albo MASS XLL z Treca Aminokwasu sa drogie - ale dobre i w miare tanie jest BCAA z Treca Wogole to jakie bialko brales?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

przy okazji dieta do oceny:) 1. płatki owsiane 100g z mlekiem, czekoladą(ze względu na smak ta czekolada)+ słonecznik(dynia) + gainer 737 ok 750 kcal 2. chleb z szynką + owoc + 2 jajka + warzywka 500 kcal 3. obiad(zależnie od tego co zrobi mama;) ) ziemniaki ewentualnie makaron ryż, mięso i surówka:) ok500 kcal 4. 100g makaronu + twaróg 450kcal [...]

kreatyne, carbo, gainer, bilako, witaminy i tauryne. KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu CARBO 30 g po treningu TAURYNA 3g do kreatyny GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu BIAŁKO miedzy posiłami i na noc

hej pozwole sobie wrzucic tu Twoja diete: Śniadanie I Waga (o I posilku napisalam nizej) Thermo Speed Extreme 20-30 minut przerwy Jaja kurze całe 180 Chleb żytni razowy 80 Margaryna "RAMA" 20 <--- koniecznie? Cebula 50 Sok pomarańczowy 250 <---wywal, jesli juz to pomidorowy Razem 580 [...]

u mnie w miescie za 99zl http://img295.imageshack.us/img295/9209/img170x.jpg bardzo fajny gainer, dobra cena, swietny smak... czesto korzystalem z niego jako uzupelnienie diety podczas pracy ;)

Jeszcze pytanie,co powiecie o Anabolic - Megabol'a ,lub Mass XXL - Trec Nutrition,Whey Gainer - Nutrend,albo moze znacie jakies inne gainer tanie a skuteczne ?Poniewaz takiego szukam "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" [...]

[...] : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Chciałbym wrócic i zacząc robic masę. Dieta jest ułożona, gainer czeka. Czy po powrocie na siłownię odrazu trzymac dietę na masę + gainer czy pierw 2-3 tygodnie jesc w miare z głową i trening rozruchowy

kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny wegle-carbo,(gainer) to i to-gainer,bulki

dobrze byloby diete i trening dac do odpowiednich dzialow. mnie sie trening nie podoba. w diecie tez widze dziwne oprzeliczenia, np: II.Śniadanie: 1.Gainer Monster mass Biogenix 75g 2.Mleko 2%tł 250ml B/27.25 W/53.75 Tł/13.68 KCAL/412.75 mnie sie wydaje, ze ilosci tluszczy i bialek sa zawyzone. Nawet jesli rozpuszczasz w tlustym mleku. w 75g [...]

Zly dzial, poza tym na dzien dobry rzuca sie w oczy... Do sniadania-brak bialka, mleko jest bardzo slabym jego zrodlem-zmien to. Gainer to nie posilek i imo to takze blad. Posilek przedtreningowy... banan+serek waniliowy-rowniez nie za dobrze. Brak dobrych wegli, i cieniutkie bialko. Staraj sie nie przesadzac z nabialem. To tylko sam poczatek, imo [...]

Suplementacja 1.rano po posilku -Witaminy olimp 1, glucosamine 1000 1 , 1 hepatil , 1 metka -Gainer z Owsianka 2.przed treningiem -bcaa -carbo 3.po treningu -bialko -bcaa -vitargo 4. po posilku -metka -hepatil 5. przed praca po posilku bialko 6. po posilku w pracy -metka -glucosamine -gainer 7.rano 6-20 -kazeina -mineraly z olimpu

MMA_Wrocek. --> co do twojej wypowiedzi musze rozwinąc temat. Rano 2.5g mono na czczo 10g CP przed treningiem i 2.5g +gainer po treningu. yyy to znaczy że najpierw pije rozpuszczone mono w wodze a zaraz pójdziesz moge normalnie gainer rozp. w mleku wypic? czy raczej wszystko w wodzie bo i tak się wszystko zmiesza/

Witam! Jestem zainteresowany samym gainerem vitalmax'a w saszetkach. Jest to gainer 1 czy gainer 2 ? Pisz na gg 537828

Carbo to węgle proste nadają sie tylko po treningu raczej,ten gainer co wymieniłeś to dupa a nie gainer słaby skład,do 100 zł to mass xxl,gain fast,up your mass bym ci polecił

Mam zamiar kupić jakąś odżywkę, by przybrać na masie i sile. Znalazłem dwa produkty, które mnie zainteresowały, proszę byście doradzili mi który jest lepszy lub możecie mi coś innego doradzić. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

a co ja go nie mogę polecić gainer to gainer, patrz na cenę i ile zawiera białka (rodzaj białka, bo tańsze są podsypywane pszenicą)

nie dziw sie ze sobie koledzy z ciebie jaja robia jak piszesz ze skonczyles cykl na mutant massie. mutant mass to gainer a gainer to tylko uzupelnienie diety. masz zbyt malo podstawowych informacji zeby brac sie za suplementacje. napisz cos wiecej o sobie to napewno ktos ci pomoze.

[...] pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed [...]