gainer

Najpierw ankieta bo nic o tobie niewiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html ogólnie gainer to żąrcie w proszku więc stosue się go według braków w diecie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-02-20 15:02:24

będzie dieta do tego ten gainer może i myślałem o jakimś stacku. Już nie trzeba nic pisać, wszystko zdaje się już wiem. CLOSE. Dziękuje za zainteresowanie.

Zjedz normlany posilek potreningowy nie martwiac sie o nic Mozesz zesc zaraz po treningu dac mieszanke WW+bialko np.carbo /carbo+bialko lub gainer. Nastepnie ok.45min pozniej w domu normlany posilek jak Skalar radzil tyle ze wtedy Ww moga byc o nizszym IG np. Ryz brazowy+piersi kurczaka i mozesz wtedy za jakis zcas spokojnie isc spac. Jak nie [...]

tylko mój problem polega na tym, że nie zbijam na codzień wystarczającą ilość kalorii, nadążam jeść jakies 3, 4 posiłki, które bywają małowartościowe. Dlatego chciałem kupić coś na uzupełnienie diety, z tego co wiem to chyba gainer najlepszy... Ale białka mam niedobór, muszę mieć go ok 2,2g/kg masy. Dlatego pomyślałem o jakiejś serwatce

to zależy białko da ci czystą masę mięśniową a gainer troszeczkę tłuszczu ...jeżeli nie masz tędencji do tycia wybierz gainera a jeżeli masz będziesz zadowolony bardziej z Hitec Protein 90 ... byczek

Jeżeli chodzi o tą keratynę z dextrozą to o tej firmie nic nie słyszałem, natomiast jeżeli masz kasę to może spróbować w końcu to nie majątek.Natomiast MEGABOL hhhmmmm no cóż to nie jest dobra firma a w szczególności produkt GAINER 737 który jest oparty o białka pszeniczne.

Dieta, bialko, gainer, w tej kolejnosci, i to narazie wystarczy... Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga -=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

Poprzestań na diecie, a jak musisz to białko i gainer, później jakiś antykatabolik! Na razie ćwicz i jedz, a będzie dobrze! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

TANAKA dlaczego mowisz ze za rok ma sie brac do roboty...? ja zaczalem wczesniej i jest OK...dietka, gainer lub białko i juz... netfan

Wez mono + CP. Do tego jakies witaminy i oczywiscie dieta. Bierz tak: DT: -na czczo mono 5g -przed treningiem CP 9,5g -po treningu mono 5g DNT: -na czczo 5g mono -popoludniu 9,5g Witaminy po obiedzie. Moze gainer/bialko dla uzupelnienia diety.

spooner "Jedyne co biore to 3x dziennie Gainer2" dlugo na tym nie pojedziesz, wywal to i pomysl nad powazniejsza dieta, gainer w miare ubytkow w zywieniu, co do priorytetow, hmm ja jestem zdania ze ludzie z malym stazem powinni zapomniec o fantazjowaniu nad priorytetami o tym pomyslisz za pare lat ;) no pewnie ze zaraz przyjdzie tu jakis [...]

[...] regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki [...]

To bierz sie za kretke. Jaka bys nie wybral bedzie dobrze, jesli bedzie zarcie odpowiednie. Ja na twoim miejscu kupilbym 2 x cp 450 g na 45 dniowy cykl. Do tego witmiany, omege z olimpa. zma zakup w aptece - filomag + zincas forte Gainer i bialko- to zalezy tylko od ciebie i twoich braków, wiec sam zdecydujesz. Nie wydawaj calej kasy tylko zbieraj [...]

Kup sobie jaka kreatyne na poczatek mono starczy do tego gainer bialko jakies witaminki . pozdrawiam

Na pierwszy cykl monohydrat kreatyny jakis gainer, bialko i carbo. Styka.

cykl bedzie wygladal tak :) UNIVERSAL Storm 821 g carbo biogenixa 4 kg OLIMP Taurine Mega Caps OLIMP Whey Protein Complex 100 % 1000-narazie 1 kg pozniej dokupie i jakis gainer chyba TREC Mass XXL 4800g jak starczy kasy to gain fast

dieta jest? jesli masz diete to wiesz czego potrzebujesz na mase gainer np.mass xxl

masz diete? jesli tak to wiesz czego potrzebujesz ma mase gainer np.mass xxl

Brałęś kreatynę wiele razy a nie wiesz czy na mase wybrac gainera czy białko? Gainera. Gainer megabola nie jest zły. Pzdr.

witaminy i minerały omega 3 zma imo na 3 miechy starczy. Gainer ew. po treningu.