SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen mma

  • MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich zainteresowanych moją osobą na forum nie jestem nowy ponieważ były momenty kiedy się udzielałem i pobierałem nauki od bardziej doświadczonych. Zarys mojej sylwetki znajdziecie w tematach pod moimi postami.Chcąc wrócić na siłownię piwniczaną wpadłem na chytry plan założenia dziennika , co by nie było żeby się motywować i wgl.Tyle w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 1/5/2014 2:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Niedługo mam zamiar zacząć chodzić na treningi mma 2 razy w tygodniu i na crossfit 2 razy w tygodniu chciałbym do tego dodać jeszcze basen 1/2 razy w tygodniu chodzi mi bardziej o pływanie a nie saunę i bicze wodne . Dodam że najbardziej zależy mi na mma i na jak najlepszych wynikach w tym sporcie nie wiem czy to istotne ale mam 16 lat . A [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 1/10/2017 8:21:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Witajcie Mialbym prosbe o doradzenie w wyborze odżywek - uprawiam rózne sporty 3-4 razy w tygodniu: MMA (1 x w tyg), siłka (1 x w tyg), basen (1 x w tyg), squash (1 x w tyg)- trenuje dosc intensywnie- "bez opier@... sie";). Ważę 88kg -dosc dobrze zbudowany ale bez wyraznej rzezby. Chcialbym pomoc sobie suplami, dzieki ktorym udaloby mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 9/10/2011 12:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen a mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam taki problem. Mianowicie mam 15 lat,trenuje mma dopiero zacząłem wcześniej trenowałem karatek kilka lat. Mam tak w planie, że o 18 basen a potem na 20 mma. I otóż rozchorowałem się nie wiem czy jesli tak bede trenował to czy znowu sie nie rozchoruje.Rodzice mi mówią żebym w wtorek ne chodził na mma. Po za tym dwa razy w tygodniu jeżdże na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 9/22/2013 4:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trenowania bjj/mma ale chciałbym wykorzystać tą pauzę w treningach. Co prawda tu gdzie obecnie siedzę jest sekcja kb ale praca mi nie pozwoli. Zastanawiam się więc nad siłownią lub basenem, co lepsze? Chodzi mi o zwiększenie siły dynamicznej. Czy trzy miesiące na basenie da efekty które potem przełożą się na "pływanie" po matach od października?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 7/7/2011 2:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Post
    Strength & Endurance

    [...] kompleks sztangowy, biceps, 40 minut aerobów, albo około 15 minut interwałów, brzuch wtorek - mma, kaptury, brzuch środa - klata siłowo, triceps, mma czwartek - basen\mma sparingi piątek - crossfit 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów w 15 minut robiłem 22 obiegi taki był mój maks sobota - 3h mma, wieczorem zazwyczaj basen a teraz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 6/18/2013 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prosze o ocene ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie : brak słodyczy i słodkich napoi , Cel : chęć zejścia z 93 do 80 kg do wakacji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , aeroby , basen , mma/bjj Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : brak

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/1/2013 9:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastąp je innym owocem <-jakim? jablka pomarancze sa ok ? 3-4 posilek dorzuce jakies warzywa (pomidor ogorek moze byc ? ) dodac oliwy ? ile ? 5posilek 125g twarogu +makaron trening 3x razy w tyg miedzy 3 a 4 posilkiem sobota niedziela rano basen mma dopiero od pazdziernika co jeszcze zmienic zeby bylo ok ? dzieki za cierpliwosc

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2007 2:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [NABÓR] MEGA TEST UNS ZGŁOŚ SIĘ I TESTUJ!

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] jakim psposobem poprawiam mobilnosc i lecze problemy z kregoslupem . Plany na okres prowadzenia dziennika: treningi silowe 5x/week+cardio+1x week interwal/kompleks sztangowy+basen/mma 1x/week+cwiczenia na poprawe mobilnosci,wzmocnienei core,a przede wszystkim ostra MASA. Zdj 3 tyg po redukcji (zbiornik retencyjny,ale lubie cheatowac }:-() [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6800 Data: 12/4/2014 6:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla leniuszka.

    Post
    Trening dla początkujących

    A może zapisz się na jakieś zajęcia ? nie musi to być siłownia może basen,mma,crossfit. Ja miałem ten sam problem co Ty tylko że w wieku 18 lat . Zmieniony przez - Wasyljew93 w dniu 2019-03-24 20:42:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 265 Data: 3/24/2019 8:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Najmocniejszy_booster_tescia_-t394461.html tu cos jeszcze masz ale to juz bylo wypowiedziane w sumie... dieta, basen, mma napewno pomoga mu spalic fat jeszcze to: http://www.sfd.pl/PRECISION_-Tribulus_Stack-t337750.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-09 23:25:31

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 4/9/2008 11:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • wiek: 22 czas redukcji: redukuje sie od czerwca 2012 do teraz z 3tyg przerwa bf: ok. 20% bf do uzyskania: ok. 12% trening, dieta: lc 2k kalori, trening fbw 3x tydz, mma 3x tydz, basen i bieganie okazyjnie stan zdrowia: b dobry, czasem katar :) wrazliwosc na kawe/ napoje energetyczne: brak stosowane wczesniej preparaty: 1x man scorch i 1x lipo 6

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 3:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Miałem duże gino, w każdej koszulce było to bardzo widoczne. Ciągnęło się to do studiów. Przez całe gimnazjum, liceum, aż do 3 roku studiów, nigdy nie byłem na plaży, na basenie, nawet na studiach muszę odrobić basen bo zbyt bardzo się krępowałem aby chodzić na zajęcia w terminie. Przez cały ten okres zawsze chodziłem w bluzie albo w koszuli. [...]

    Odpowiedzi: 6185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2016 9:10:38 AM Liczba szacunów: 0
  • No to Zaczynamy mineło 2 tygodnie i chce zdać relacje podzielić sie swoimi subiektywnymi odczuciami , żałuje bardzo że nie wykonałem badań przed ale cieżko w dzisiejszych czasach uskrobać na towar %-) Dlatego też nie znam z czego startowałem mogłem mieć zaniżony poziom testosteronu. Suplementacja - T-100 , Chela cynk , chela mag b6 , Żeń-szeń , [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 1:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Post
    Strength & Endurance

    [...] tygodniu A będę pracował 14-22 i to będzie tydzień bez treningów MMA (bo nie mam z kim z rana trenować), a więc planuję 3 dni w tygodniu siłownia i w pozostałe dni bieganie/basen tzn: praca 14-22 poniedziałek: trening A wtorek: bieganie/basen środa: (tutaj mam problem, myślałem na jakimś CF, ale może będę robił biceps+triceps) czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 6/21/2013 12:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Mountainboard- “poducha” o wymiarach 10m na 15m, - pokazy: skoków na “poduchę” - przyjazd 4-5 zawodników w tym mistrz i drugi wicemistrz świata juniorów z 2013r. Skimboard- basen o wymiarach 30m na 3m napełniany wodą, możliwość nauki na desce przez widzów Motorboard- deska z silnikiem, pokazy teren zewnętrzny Freeboard- deska z sześcioma [...]

    Odpowiedzi: 649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 8:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • German Body Comp dla sportowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziennie, opieram się na węglach gdyż białko źle na mnie działa Inne uprawiane sporty &#8211; bieganie (3 razy w tygodniu &#8211; interwały, podbiegi, bieg długi), basen (2 razy w tygodniu, tu opieram się na interwałach), od września na 99% wracam na treningi sw, zapewne na krav magę, ale jak nie wznowią treningów to judo lub mma. Dzień [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 8/14/2011 10:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • crossfit pod MMA

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z minutową przerwą miedzy obiegiem, przedramię najbardziej mi wysiadało przy tym kompleksie. we wtorek trening MMA 19-21 środa 30 minut biegania potem MMA 20-21 czwartek basen piątek zrobiłem: 100 podciągnięć 100 pompek 100 przysiadów 100 brzuszków Zajęło mi to 22 minuty, dopiero pierwszy raz robiłem tak że dopóki nie wykonam 100 podciągnięć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 10/20/2013 8:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za odpowiedź ;) A basen kiedy najlepiej? 1. Przed MMA 2. Po MMA 3. Przed siłownią 4. Po siłowni? Nie wiem czy niedziele zostawić sobie wolną czy np. 2x basen wtedy kiedy mam siłownie albo MMA i 3 raz basen w niedziele. Proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 8/2/2013 1:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tight , siłówka + trening mma BCAA i dieta z duuużą ilością białka tymczasowo mój tydzień wygląda tak pn uczelnia , praca z klientem , siłownia ( klatka ) - taniec + basen wt siłownia* / uczelnia / siłownia* (plecy) zależnei od chęci rano lub wieczorem śr praca z klientem / uczelnia / wolne - gimnastyka + basen czw siłownia* / uczelnia [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 7:52:43 PM Liczba szacunów: 0