basen mma

No widzisz przetrenowałeś się i wiesz jak nie robić :) Wyrzuć basen... lub chodź sobie 2 razy w miesiącu na basen zamiast siłki... A tak to zajmij sie siłką i wrzuć ze 2 treningi mma... Bo widzisz od samej siłki to aż Cie dupa boli :D Pozdro

[...] nie mam już tej linki czy jak to się nazywa ogólnie jakoś mięśnie zanikły tak jakby się spaliły. Przez co to ? Przez przetrenowanie ? Dzisiaj sobie odpocznę, jutro na basen pójdę to nawet nie będę pływał na wyniki tylko swobodnie żeby się nie przećwiczyć. A co do diety to jakoś nie umiałbym jej utrzymać chodzi o to, ze nienawidzę gotować [...]

[...] walki jest BAZA TLENOWA I BEZTLENOWA i na tym bym sie skupił na ten moment. ja trenuje już wiele lat obecnie 6 x w tygodniu 2 x trening siłowy 2 x interwały , 3 x MMA 1 x basen bardzo cieżko mi to pogodzić musze pilnować jedzenia nawet jak nie mam apetytu , musza walczyć o każdą godzine sensownego snu, i w każdą niedziele wybrać sie do sauny [...]

moim zdaniem : ad 1) jak dla mnie to sporo tego ten basen wżuć jak bedziesz kondyche robił a tak se zrób odpcozynek w ten dzień . ad.2)j.w porozciągaj się oraz jak masz siłe zrób brzuch troszke . Jak chcesz cos dodac to np. refleksówką możesz się pobawić , poskakac na skakance , porobic walke z cieniem , jesli masz to moga byc gumy mozesz se cos [...]

jak mma jest priorytetem i Ci zależy na chłonięciu wiedzy z mma to bym basen po mma dał już prędzej

[...] mnie kwestii co z jakimś bieganiem (nie byłem tego fanem nigdy), ale mimo, że jeszcze interesuje mnie masa mięśniowa to nie chciałbym za bardzo zalać brzucha, a reczej go lekko poprawić (to jeszcze jest czas- ważne by się nie rozrastał) i basenem? Tzn. jak te biegi (raz w tygodniu np.) i basen (też raz) ułożyć. Dzięki i czekam na odp.

[...] manipulowanie kaloriami z tłuszczy 150 gr ww 2,5 gr białka zwierzęcego reszta tłuszcze - planowany trening zgodny z celem HST 3x 2-4x MMA + aero +AWF 2x 45 minut basen 1x 2,15h siatkówka 1x 2h lekko atletyka 2x 1,5h + 45 min gimnastyka 1x 45 min taniec - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych martwy ciąg klasyczny 160 x [...]

szama na jutro zrobiona pranie rozwiesić i spakować ciuchy + wode wychodze o 11 z domu na 12:45 basen potem wykłady , kosz przerwa i na 21 na trening bjj / mma w domu bede koło 23-24 i bede musiał szame zrobic na wtorek spac koło 02:00 i pobudka o 10 z kawałkiem

czemu dwa tez ostatnio robilem forme to robiel mpo dwa na dzien zapasy + bjj i MMA + Boks ... ale ciezko tak dlugo nie mozna ,po takim hardcore zrobilem sobie miesiac ze tylko 3 x w tyg MMA i bjj + w weekendy basen i jest GIT teraz cwicze co dziennie i jest forma jako tako Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-30 12:59:05

[...] zestaw gum do ćwiczeń? Już daję zdjęcia: http://i45.tinypic.com/ra5m43.jpghttp://i48.tinypic.com/es3sdl.jpghttp://i48.tinypic.com/v30w8y.jpg Tak, owszem skolioza jest, niestety pogłębiła mi się gdy zabronili mi chodzić na basen. Na siłownię mogę chodzić, hantle chętnie sobie kupię (sztangi chyba raczej nie), o gumach do ćwiczeń nie słyszałam.

[...] no trener powinien ci to wytlumaczyc a te rossa to nie jeden sportowiec uzywa najwiecej to zawodnikuw mma , fajne sa cwiczenia z pilka lekars,a i wiesz ja proponuje ci basen tez tylko musialbys se to ulozyc jak bendziesz trenowal na basenie kiedy itp ja bym na basenie to plywal bardziej na szybkosc , a i w basenie mozesz sobie pokopac czy [...]

[...] będzie git. Po treningu poszedł Mass activator a teraz właśnie szykuję się do po treningowego  kurczaka z ryżem i warzywem . Jutro może przejadę się na basen lub pójdę pohasać na drążki – ostatnio bardzo mi się to spodobało . Dieta trzymana w należytym porządku. Trening 10 min rozgrzewki 4x8 podciąganie podchwytem [...]

[...] następująco: pon. BJJ potem Zapasy wt. MMA potem Boks śr. BJJ potem kulanie, czasami siłownia cz. MMA potem Muay Thai pt. Submission wrestling sb. kulanie nd. wolne ew. basen po wakacjach do tego dojdą zapasy w środe. Często odpuszczam sobotni trening żeby nie przeciążać stawów bo treningi w mojej sekcji są bardzo ostre. Robię to z miłości [...]

nie dam rady obecnie 4x w tyg. mam szkole co 2 tygodnie, prace, do tego 3x silka, 1 gdzies basen i u znajomka mma x2 w tyg czuje,ze bedzie ciezko ;)

Ja trenuje 5 razy w tyg sporty walki-mma plus kickbox, dokładam z rana basen,czasem silke,wekend musowo bieg. Dobrze jem,stosuje bcaa i białko. Czasami jestem wykończony. Zależy co chcesz osiągnąć w tym sporcie. Ja trenując tak mam złoto na MP. Obwody sa świetne jeśli chodzi o mma. Trenuj, choć po kontuzji ciężko wrocic

[...] ile mi zajmie trening ( siłownia do 22 ) 22:00 gainer + KA 22:40-23 owsiane + tuna + twaróg 02:00 sp80 spac w środe i czwartek mam już same wykłady , w piątek tylko basen więc reszta dni w normie żarcie w tym tygodniu od jutra do pt siłka codziennie bo nie wiem jak bedzie w weekendy z siłownią , musze sie dogadac z jednym gościem i be [...]

ŚRODA 26.11.2014 Wczoraj po wieczornym treningu byłam w spa- sauna, basen. Samopoczucie ogólnie dobre, wkręciłam się tak w redukcję, że chodzę jak w zegarku %-) REDUKCJA - 18 dni 54.6 KG TRENING MMA- parter DIETA 120 B 100 WW 50 T 11.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 14.00- jajka, mięso z piersi indyka 17.00- ziemniaki, [...]

[...] gdzies ze 35 waleczek na kończenia i pozycje w parterze ale raczej luźno. Forma średnia ale kolanko coraz lepiej wiec git. Póżniej o 22:00 uderzyłem jeszcze na pobliski basen z ojcem, sauna masaże itd pełna regeneracja. ;-) 6 STYCZNIA 2013r. dzien wolny sto procent regeneracji, wstałem o 13:00 cały dzień bez sportu pojechałem załatwić [...]

[...] ból gardła, chvj wie może mnie coś bierze. Tymczasem dzisiejszy dzień ogłaszam dniem wolnym. 100% regeneracji, jestem umówiony z dziewczyną, potem może skoczę z ojcem na basen, jacuzi wymasuje zakwaszone plecy. Ładuję witaminy z olimpa, do tego ze 3g vit.C i odpoczywam pyerdole... Jak nie mam ochoty i siły na trening klatki to znaczy że nie [...]

[...] sniadanko kazdego dnia,dzis trohe ulepszoneCzyli Platki owsiane-rodzynki-mleko-kakao do tego jajka. Dzisiejszy dzien wolny od wszystkiego,moze pozniej do kina alboo na basen sie przejade Kamiru-Taa!wszyskto bylo ok...Dokladnie jak mialem 14 lat 1-wsze treningi.Jak mialem 15 sparowalem z chlopakami po 16-18.(oczywiscie nie takimi po 70-80kg [...]