nastolatka

Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii, niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]

[...] w zdrowe odżywianie, którego skutkiem może być także uzyskanie i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Sprawdzone diety i programy treningowe od SFD dla nastolatków! Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka Plan treningowy z hantlami dla początkujących nastolatków Trening z ciężarem własnego ciała dla początkujących nastolatków

Kiedy stajesz się nastolatkiem, w Twoim młodym organizmie zachodzi wiele zmian. Rozwija się ciało, dojrzewa sfera emocjonalna i szaleją hormony. Dzieje się tak dużo, że aż ciężko uwierzyć, że można sobie z tym poradzić. Jednak natura nie jest "głupia" i warto jej zaufać. Biorąc pod uwagę, że młodzież poświęca dużo czasu na naukę oraz rozwijanie [...]

[...] nieskuteczne są nawet sankcje karne. Biorąc pod uwagę wszystkie za i przeciw, ciężkiego kalibru sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) mogą wyrządzać niemałe szkody u nastolatka, być może większe od alkoholu. Nie jest to odrealniony przykład, w Internecie aż roi się od okraszonych zdjęciami doniesień młodzieńców, którzy przed ukończeniem [...]

Wykorzystanie suplementacji sportowej przez nastolatków jest tematem dość kontrowersyjnym, a wszelkie porady kończą się zazwyczaj na zbyciu tego typu osób szukających pomocy, tłumacząc, że w etapach początkowych nie jest konieczne wsparcie w postaci suplementów. Czy oby na pewno? Czy będąc osobą początkującą, jesteśmy z góry skazani na to, aby nie [...]

Witam. Szukalem na forum i nie udało mi się znaleźć odpowiedzi na pytnie. Czytalem co prawda artykuł, ale tam byla analiza siłowni i zdrowia osob doroslych. Interesuje mnie jaki wpływ ma silownia na rozwój młodzieży. Ja mam 15 lat i chcialbym z kolegami chodzić na siłownię. Nie uprawiać kulturystykę, a tylko chodzić na siłownie, żeby zarysować [...]

Witam Mam 15lat, chorowałem na tzw."Martwice kolan" i przez ponad rok bylem pozbawiony ruchu w formie biegania, skakania, czy tez gry w jakiekolwiek sporty. Przez to wpadłem w nadwagę. Mam amatorska siłownie, i regularnie ćwiczę ale niestety, widzę efekty w sile ponieważ stać mnie na o wiele więcej niż po wyleczeniu, ale tusza cały czas bez zmian. [...]

Witam. Mam syna ma 14 lat. Od 13 tego roku ćwiczy na siłowni. Miał nadwage. Zgubił 15kg. Ma 175 cm wzrostu i 67 kg wagi. Siłownia to jego ogromną pasją. Nie byłam zadowolona z tego ,że zaczyna w tak młodym wieku. Prosił błagał. Zrobiłam jako matka wszytkie wyniki ,były dobre. Teraz też co kilka miesięcy robimy. Żebym była pewna że nic mu nie [...]

Od razu mówię, że mam strasznie niską ilość tłuszczu w organizmie, a do tego trenuję piłkę nożną... Chciałem się tylko zapytać czy przy moim wieku 14/15 jest git waga 52kg/170 cm| przedramię 24| to jakby nwm jak się nazywa ale między dłonią, a przedramieniem 17| Biodro 78| dwugłowy 48| łydka 33. Jest to w miarę proporcjonalne ? Coś jest ponad albo [...]

Witam !! Jakie polecacie gainery dla 15 latka staż:1.5 roku planowany cykl:masowo siłowy waga:66kg wzrost:170cm stosowane wcześniej suple:hot sport drink activlab uwagi i sugestie:bez kreatyny !!

Witam Przepraszam że pytam bo wiem że jest masa treningów na forum ale nie potrafie znaleźć takiego pod siebie. Ćwicze już 4mieś ale chciałbym zmienić na porządny trening ułożony przez kogos kto się zna. 14lat 175cm wzrostu 68kg Dostępny sprzęt: Ławka płaska z regulacją skosu,hantle,sztanga,drążek Z góry dziękuje i pozdrawiam.

jakie brać suplementy/witaminy w wieku 15 lat przy 2 treningach mma/bjj/zapasy dziennie + piatek sobota silownia fbw 183 cm 61 kg diety nie trzymam wage chcialbym w sumie utrzymac narazie biore tylko kreatyne oraz bialko dorzucac cos jeszcze czy tyle wystarczy ? Trzymanie diety jest praktycznie niemożliwe mieszkam w internacie i tam mam [...]

Mam Pytanie ponieważ mam problem z przytyciem jak i siłą nie mogę nabrać wogóle masy mam taką sylwetkę że samym jedzeniem nie przytyje potrzebny jest też trening mam 14 lat i ważę 40 kg a mam 164cm wzrostu chciałbym ważyć przynajmniej 50 czy mógłby mi ktoś rozpisać Trening na 7 dni w tygodniu ?

Hej, mam pytanie jak mógłbym zacząć najlepiej zrzucić trochę wagi i powoli zacząć budować jakąkolwiek sylwetkę. 16 LAT Wzrost: 186 Waga: 90.50 Na początek chciałbym zbić wagę do 81 - 80 kg. Jakieś porady?

Mam 12 lat i jestem kajakarzem i chciałbym brać coś co mi pomoże w polepszeniu moich osiągnięć biorę 60 kg na klatę i chce rozwijać to co robie, ale pytanie jest czy mogę brać kreatynę w wieku 12 lat?

Polecacie jakieś bezpieczne ćwiczenia dla 15 latka na siłowni domowej czyli do dyspozycji hantle, sztangą i ławka Na tył barków Na nogi bez Przysiadów ze sztangą trzymaną na plecach bo obciążenia kręgosłup I na plecy bez martwego ciągu

Potrzebuje porady odnośnie planu treningowego Mam 16 lt, mam 192 cm wzrostu i ważę 84 kg. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak się do tego zabrać, jak często, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, czy jakaś dieta do tego Proszę o poradę

Witam mam 13 lat i tylko 140 cm wzrostu chciałbym zacząć czwiczyćwiczyć i przy okazji trochę urosnąć czy dzięki testosteron owi dałbym rady to zrobić proszę o szybką odpowiedź.

Czy będą jakieś skutki uboczne przy braniu boostera Testosteronu przez 17 latka?

Witam...jako samotny facet niewyżyty seksualnie postanowiłem z nudów napisać artykuł, a właściwie to ułożyć kilka treningów/wrzucić te którymi ja ćwiczyłem/ ćwiczę. A wiec na początek trening dla osób które mają do dyspozycji tylko sztangę, ławeczkę i drążek.(dużo jest takich osób wiec myślę ze może się przydać ) Dzień 1 : klata 1.wyciskanie [...]