gainer

WPC i gainer według braków w diecie mono dobre, zawsze działa ;) może jakiś no-booster przed treningowy ? Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-30 21:25:55

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie jesli masz na mysli gainer 737 megabola to ... lepiej nie

[...] uloz sobie diete mniej wiecej w tym zapotrzebowaniu (patrz w dziale odzywianie) potem trening w zaleznosci od celu oczywiscie a braki w diecie uzupelniaj gainerem / bialkiem.. to Ci wystarczy przez jakies 6 miesiecy cwiczen potem zjedz mono 300g odczekaj miesiac i zrob cykl np Cell pump + mono oczywiscie dalej gainer/bialko do [...]

Mi polecono Whey Pro Gainer 2 na mase:) ale muszisz jesc dozu miesa i pic mleka :D ryz:)

kup mono dodaj do tego dobra diete i ewentulanie jak beda braki to gainer lub bialko, na lepsza regeneracje moze byc MZB i spokojnie wystarczy

no wiesz... gainer i białko to nie są tanie rzeczy, w szczególności białko. Ja nie trzymałem na początku diety i jakoś było zaje*****e

Po co mu gainer, skoro jest chudy i wszystko może dostarczyć z jedzenia? Wrzuć ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-16 20:58:41

jak masz już jakiś staż to kreatyną możesz wziąć zma, witaminy, omega-3 - standard. gainer/białko wg braków w diecie.

ale Tobie chodzi o kreatyne bo nei napisalas jakiej chcesz odzywki konkretnie a 300 zl to wystarczy pewnei na kreatyne mono jakies gainer i jeszcze jakas prosta przedtreningowke.

jezeli dopieor zacvzynasz przygode z kulturystyka to nawet kreatyna byla by zbedna jakis gainer witaminy bialko

Ale dlaczego mam darowac.ew. moge zakupic lepsze bialko i jakis gainer do 3kg

skoro masz 2 g bialka na kg masy ciala to wiecej nie jest Ci konieczne. chcesz masowac wiec wieksze znaczenie ma tu nadwyzka kcal. do uzupelnienia brakow kcal w diecie lepiej sie nadaje gainer.

w ankiecie jest napsiane dieta intuicyjna wiec neikoneicznei sa to 2g bialka a poza tym bialko na noc z tluszczami wskazne wiec o co chodzi gainer nei koliduje z bialkiem

jesli są braki w diecie to białko/gainer carbo jako transporter zma na regeneracje

Najpierw BCAA później Gainer-nie trzeba w jednym pojemniku mieszać. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 15:44:10

mi po prostu bcaa tst lepiej smakowały i wychodzi korzystniej . kup sobie zwykły gainer jak mass xxl .

po co ci gainer - patrzac na twoje wymiary nie ma sensu :/ chyba ze tylko po treningu - kup sobie z duzo iloscia bialka lub zrob sobie bulka - swg ultimate jest lux

gainer cenowo - mass xxl jakosciowo - gain fast

gainer to tylko uzupełnienie diety.ale lepiej wyjdziesz kupując wpc, gainerka zawsze możesz sobie sam zrobić. 30dni mało, przedłuż cykl na mono o kolejne 15-25dni. dextro nie bierz w ogóle.

gainer jak jeszcze jedz to szamaj , krootki cykl , mozesz jakies antykataboliki dolozyc pomiedzy cykle