gainer

Osobiście też mam kawałek z siłowni do domu i od razu po treningu pije gainer + wpc + banan wychodzi z tego jakieś 75-80g węgli po treningu ;)

[...] masz jakieś braki w diecie, ale osobiście polecałbym zainwestować w WPC, węgle sobie uzupełniasz płatkami owsianymi i masz dobry posiłek (koncentrat białka serwatkowego), w gainerach często jest mnóstwo cukru, i mało białka. Możesz dorzucić do tego jakieś witaminy i będzie ok. Zapraszam do działu o odżywianiu, wstaw swoją dietę do oceny i [...]

Celem cyklu jest masa. Staż na siłowni : 4 lata. Suplementy są na etapie kompletowania tj gainer -nie ma opcji na miche 5x dziennie wyklucza to moja praca i jej charakter. Do tego tradycyjnie białko, Carbo, witaminy , minerały, D3, K2, omega 3 jest .... będzie jakiś hepatil albo coś w tym klimacie. Ktoś przerabia podobny cykl ? Efekty ? [...]

preparaty węglowodanowe (maltodekstryny wysoko i średnioscukrzone, fruktoza)-tak pisze... kupilem OLIMP Super Whey Gainer 4000

sprawdź ten gainer, jak mimo odstawienia dalej beda problemy, to sie pomysli.

[...] widzialem, klikniesz na "label" i zobaczysz co to. Jest tez wersja 100 kapsułek. Działa, dużo tego sie nałykałem. PS. u Ciebie z tym grzybem bardzo możliwe, a gainer ma dużo węgli, grzyby to lubią. A jak ze słodyczami, też po nich problemy? Poza tym jeśli to naprawde to, to ogranicz węgle i jutro do lekarza, bo to może naprawde [...]

izotonik, witaminy, cynk z magnezem przed snem, beta-alanina 4g dziennie non stop carbo po treningu (lepiej gainer)

Co myslicie o tym, aby zakupic Carbo ktore polecil Soltys88 (za co bardzo dziekuje) oraz 2x http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis942.html ? Wyszlo by to 40 zł, wiec wcale nie tak duzo. Starczalo by to na caly miesiac, wiec calkiem fajnie by bylo. Tylko czy jest sens brac Carbo + Gainer ?

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html to albo gainer, ten co podales megabola jest strasznie slaby jakosciowo im kupisz wiekszy - tym bedzie tanszy: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_Future_Weight_Gainer-opis1407.html cena jakosc bardzo dobra

W moim mieście jest sklep z odżywkami, to by mi pozwoliło na ominięcie zapłaty za przesyłke. Orientujesz się czy ten gainer jest dobry ? http://detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?cPath=2_45_47&products_id=30 Lub czy mógłbyś polecić coś z tej strony ? (mam nadzieje ze nie dostane bana, nie jest to serwis aukcyjny. przynajmniej dla mnie... )

chociaz nie wiem czy gainer nie jest najlepszy rozwiazaniem, moze lepiej kupic izotonik i po treningu zjesc np banana w szatni, a w domu normalny pelnowartosciowy posilek?

Hmm, właśnie z tym 'pełnowartościowym' posiłkiem, może być cięzko... Dlatego bardziej podszedł mi gainer ( ze względu na białko, które ciężej uzupelnić niż węglowodany ). Moja rodzinka liczy piątkę ;) Mama gotuje raczej dla wszystkich, tak żeby sie najeść i żeby smakowało. I z tego co kiedyś już wywnioskowałem, to pełnowartościowy on nie jest... [...]

[...] wiesz ze brakuje 700 kacl to znaczy ze musisz posiadac diete skoro wiesz jakie sa niedobory ? w czym wiec jest problem ? jesli wiesz ze brakuje np. 200 kacl z ww to podobijasz w diecie 50 g weglowoodanow , analogicznie z bialkiem etc. kreatyna chcesz podbijac kalorie ? 700 %-) gainer jesli nie jestes typowy ekto to slaby pomysl same cukry proste

inwestuj w kalorie!!! na nich zbudujesz masę! gainer dobry, ale najważniejsza dieta - pamiętaj dawkowanie napisał Ci kolega wyżej

przed treningiem lekki posilek po treningu 2 g creatyny i gainer po gainerze godzine po, cos do zjedzenia zazwyzaj duzo miesa i ziemniaki

[...] max 255 funtow a dla tego 2 g creatyny po treningu bo po 5g zle sie czuje tak samo jak bym wzial 5 gram przed i nic nie pocwiczyl to mi goraco sie robi i dziwnie sie czuje gainer pije po treningu tylko, bez niczego mieszam z woda i tyle i czasami jak mam czas z rana ale z rana zazwyczaj jem prosta bulke z serem zoltym albo wedlina co do wody to [...]

gainer pije po treningu tylko, bez niczego mieszam z woda i tyle i czasami jak mam czas z rana ale z rana zazwyczaj jem prosta bulke z serem zoltym albo wedlina skup sie na diecie

z supli to gainer bialko zma i dieta

hmmm bialko zawsze do tej pory pilem na noc, a po treningu gainera i troche bialka , i z mlekiem to i to , wiec to albo laktoza albo bialko bo ma jeszcze 10 dni do konca:) heh bo gainer do 2009 roku, moze tak kreatyna na mnie dziala bo zawsze, jaki cykl nie robilem pamietam ze czesciej odwiedzialem wc niz normalnie ,

Jezeli masz szybka przemiane materi to gainer i białko,a jezeli nie to białko,carbo i jakies witaminy:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]