gainer

[...] mięso, filety z kurczaka i sałatki - i robic postep i mozna jesc płatki owsiane z mlekiem, jeśli chodzi o obiady i kolacje to wiadomo zupy ważywne, gotowane mięso, filety z kurczaka i sałatki - i robic regres tutaj jest klucz. Jesli dostarczasz za malo kalorii - kluczem jest gainer, jesli masz nadwyzkę o chcesz przyspieszyc - kreatyna

jak to ma byc 2 cykl to spokojnie starczy 2x CP nawet nie trzeba 2 duzych puch wystarczy jedna duza i jedna mała. Carbo ok a gainer to juz zalezy od tego co ci brakuje w bilansie ale skoro nie masz wyliczonej to tego niewiesz

Reapermax najpierw poczytaj sobie co to jest gainer

ten gainer jest 25% więc na jeden kilogram jest 250gram czystego wpi 0.25 *17,5= 4,2kg czystego białka ale niech ci będzie nie ma wogulę białka same węgle nie chce mi sie kłucić o jakieś ******ł chce tylko odpowiedzi i to wszystko

1 Cell Pump Powder 450 g (BioGENIX) 75,90 75,90 1 ZMA (OLIMP) 44,10 44,10 1 Gainer MCT - nowa formuła (OLIMP) 91,00 91,00 1 Whey Pro Matrix (OLIMP) 164,00 164,00 si potwierdzać

MONO TO MONO. tyle na tem temat. ZMA wedlug opakowania. gainer/bialko wedlug zapotrzebowania. kreatyna moze byc tak dawkowana.

mam jeszcze jedno pytanie odnośnie picia gainera wymieszanego z kreatyna czy jak gainera mieszam z mlekiem to mogę dosypać kreatyne i to wypić-chodzi mi o to ze wiem ze można mieszać gainer+kreatyna ale czy jak mieszam z mlekiem to będzie ok?to ma byc tylko mieszane po treningu.

Gokuson ma racje...... gainer............hmmmmmmm choc to moze zalezec od tego czy lapiesz tluszcz czy nie.... a co do pierwszego hmmmmmmmmmm .............nie mam zielonego pojecia hrhr ihaaaaaa

W 9 miechów +/- 10kg, ale po mega spadkach, czasami jakiś gainer.

[...] to; http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21_2x_Biogenix_Monster_Mass_1000g_%2B_Biogenix_Monster_Mass_GRATIS-opis2908.html a b. ciekawa to propozycja. gainer dobieraj raczej do rzeczywistych potrzeb, z tego co piszesz wynika, że masz zamiar go troszke pić, więc nie będzie to bez znaczenia; jeżeli metabolizmi i dieta [...]

carbo więc pij sobie w malych ilościach- najpredzej w godz. porannych- gainer natomiast niech stanie sie juz podstawą jeżeli chodzi o odzywki. monster ma faktycznie 25g. bialka

Witam Jest jeszcze Universal Gain Fast 3100 4,5kg za 169zł w sklepie sdf ale mysle ze na allegro znajdziesz taniej, jak dlamnie jest to dobry gainer .

a ja bym zrobil tak: nie kupował bym xpanda tylko duza puche cell pumpa i tego wlascie cp bralbym 2 razy dziennie po siadaniu i przed treningiem ;] i do tego gainerka jeszcze i bedzi sio i jeszcze przy tym mono :O:O??? chlopie samo cp by wystarczylo zamiast xpanda i mono gainer i bialko do brakow w diecie, ja pierdziele Zmieniony przez - tomek1991 [...]

pawcio ale domyslam sie ze to jego 1 albo 2 cykl na krecie wiec po chvja mu dwie mocne krety samo cp wystarczy, gainer, bialko i dieta i sila idzie jak szalona a masa jak po******lona :P

ale przeciez jak ułoże te 3600kalori i te białko co mi potrzeba i weglo to wtedy gainer mi nie bedzie potrzebny czy nie ?

mikunas chłopie nie osłabiaj nAS wszystkich gainer jest ok jako zastępstwo jednego posiłku nie można diety opierać na prochach chyba że chcesz sie nabawić problemów ze zdrowiem. Zastanów się bo lepiej zainwestować w mięso i źróła tłuszczu niż w takie suple.

[...] ? ok 12 drugi posiłek mleko ok 0,5l i jajecznica ok 200g tylko nie wiem ile to jajek ;p ok 15 przed treningiem ryż brązowy i nie wiem co do tego dodać po treningu ok 19 gainer czyli jakieś 400 kalorii 20g białka i 65 g ww ok 20miesco z piersi indyka ok 100g i makaron bezjajeczny ok 100 i nie wiem co dać na ost posiłek i co dodać do [...]

rano ok 9 Jaja warzywa oliwa chleb żytni razowy ok 80g ok 12 drugi posiłek razowiec ser warzywa amsło ok 15 przed treningiem ryż brązowy mieso warzywa po treningu ok 19 gainer czyli jakieś 400 kalorii 20g białka i 65 g ww ok 20miesco z piersi indyka ok 100g i makaron bezjajeczny ok 100 olej lniany warzywa

[...] a co do odżywek to nadmiar prochu obciąża nerki i wątrobę, białka jak masz za dużo w diecie Piesze na Gainerach i innych pierdołach że to są dodatki do zróżnicowanej diety a jak Ty miałeś 4-5 posiłków a główne danie to gainer no to sory Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-13 22:08:45 Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-13 22:09:47

Czyli na 8 tygodni: dt - rano 5g i po treningu 5g dnt - 5g rano będzie okej? Dodam że nie miałem nigdy styczności z niczym innym niż gainer, a trenuje od września 2012. Zmieniony przez - KKacper11 w dniu 2013-05-30 20:06:07