gainer

Diety to nie mam, ale staram się trzymać konkretne nawyki żywieniowe. Ponawiam pytanie. Kretki nie chce brać. Fotka jest moja, ale stara heh sprzed paru lat;) Zastanawiam się nad: białko, aminokwasy, gainer. Co doradzacie i jakiej firmy?

masa to tylko i wyłącznie kalorie! po co Tobie aminokwasy? białko ew. jak będą/są braki w bilansie. generalnie nie polecam, ale jak masz problemy z nabieraniem masy to jakiś gainer może być. i tyle. i zadbaj o dietę - nie chodzi o mega rygor, ale chociażby 70-80% tego, co powinno być.

jak masz tendencję do łapania tłuszczu to jaki kolwiek gainer odpada. mass z tej kat. jest w miarę ok. aczkolwiek ja osobiście uważam, że przy Twojej wadze nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem odpowiednich ilości jedzenia.

Co masz na mysli piszac "jak bedziesz wszystko kumał?" Aha i jedzcze jedno :d Gainer na poczatku to dobry wybur? Zmieniony przez - Shokei11 w dniu 2015-03-03 14:10:48

gainer to dobry wybór jesli masz problem z dieta ale możesz go zrobić sam, wyjdzie Cie taniej, ucz się na błędach innych nie inwestuj od początku w masę supli, z kreatyna bym się wstrzymał jeśli będziesz progresowal bez tego, pamiętaj ze jeśli wykorzystasz na samym początku cały wachlaz mozliwosci to co ci później zostanie

GAINER TO JEDYNE WYJSCIE NA TEN MOMENT POZDRO

carbo ( bezp. po treningu), gainer 2 vitalmaxa (jako uzupełnienie ubogich posiłków, oraz ok 40 min po treningu), OSTROVIA, ZMA apteczne. Reszte kasy schowaj w bezp. miejscu. Poćwiczysz kilka miesięcy, nauczysz sie dobrze techniki i za zaoszczędzone pieniądze pojedziesz z cyklem kreatynowym

a wiesz czym jest gainer? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-13 20:49:07

[...] Gainera stosuje jako uzupelnienie diety, spozywam go potreningowo. Ch*ja wiecie bo w nogach spicie ; ] Prosze o konkretne odpowiedzi bez oftopu. Nie wiem jak dlugo taki gainer moze lezec otwarty, z tego, co mi wiadomo, to bialko jest dobra pozywka dla bakterii, wiec pisze, bo boje sie go teraz szamac. Zmieniony przez - bthn w dniu 2011-11-13 [...]

Ale co do tematu ma moja dieta? Pytam tylko o to, jak dlugo moze lezec gainer i tyle.

po treningu gainer białko na noc

cwiczy 3,5 roku i nie wie jak to dawkowac? :P Jak dieta? rano storm, przed trenem shock, po trenie storm (albo pol porcji jak chce ciagnac dluzej niz 40dni) 2capsy zma ~30min przed snem Gainer wedlug brakow i po trenie

D gainer + carbo + kreatyna

D ale zamiast bialka moze byc gainer, zalezy jaki masz metabolizm ?

ten gainer może być jak najbardziej ale kreatyna jest niepotrzebna narazie ,,zacznij po postu dużo jeść ,wpychaj w siebie ile sie da wszystkiego (oprócz chipsów),jedz przed snem,wal 2 litry mleka dziennie ,3 litry wody ,śpij conajmniej 8 godzin,czytaj odzywianie Jeśli bedziesz miał wątpliwości ,zakładaj posty albo wal do speców na priv...W sumie [...]

glukoza i kreta razem gainer osobno

wiesz odzywki mozesz i jesc teraz w koncu sa one dal uzupelnienia diety. tylko nie rób tak jak jacys napalency ze łapia zle nawyki jedząc od poczatku odzywki 4-6 razy dziennie. jesli juz kupujesz to max. radze jesc 1 x dziennie reszta powinna pochodzc z diety-. dodatkowo twoja wątroba bedzie w lepszym stanie choc najlepszym wyjsciem jest jak [...]

inwestuj w kalorie!!! na nich zbudujesz masę! gainer dobry, ale najważniejsza dieta - pamiętaj dawkowanie napisał Ci kolega wyżej

moim zdaniem te odzywki powinny byc ktore zobaczylem na stronie wszystkie sa Vitalmaxa -Creatin Monohydrate 900 g + DEKSTROZA 930 g -Gainer 2 1000 g -Whey Protein Natural 80 750 g -Tauryna 100 kap./500 mg

sztuczną suplementację wogole nie wiem co chciales powiedziec Raptor, al najwyrazniej nie masz pojecia o celach jakie ma spelniac gainer