gainer

b12 do sniadania np gainer po treningu wg braków tcm rano i po treningu po 5g w nt tylko rano 5g glutarol tak zeby 5g glooty w porcji było i takie porcje rano przed po treningu i przed snem

Yeah! Bring it on Sucka!! this my kinda Shit!!! horse power + gainer

Je jeżeli masz diete, i masz braki w niej to zapodaj sobie gainer/białko kreatynke, witaminy , omega-3 i zma . wiecej raczej nic nie potrzeba .

ja bym proponował także kreatynę do tego białko/gainer jak kolega wyżej pisał

Mono i jakiś Gainer do uzupełnienia :P

białko/gainer, który zapełni luki w diecie omega 3 jakieś witaminki i na noc magnez+b6 i cynk PZDR.

no jestem raczej hard gainerem wiec o tluszcz sie nie martwie... tylko gainer 1 vitalmanxa ma chyba malo bialka...

mutant mocno spimpowany w necie jest. wyroznia go dodatek vestrago - ktore jest lepiej tolrowane prez ukl powkamowy niz malto. poza kilkoma dodatkami to po prostu zwykly gainer.

Mono to mono, wszystko zalezy od kasy, Olimpowskie zbiera b.dobre opinie. Gainer-to kwestia budowy ciala i kasy. Jak jestes endo to wadomo ze nie zainwestujesz w takiego gain bolic, a jak ekto, to w sumie wszystko jedno. Z tych tanszych, a jakosciowo calkiem niezlych np. Monster mass czy super whey olimpa. Mutant nie tylko zyskal przychylnosc bo [...]

dobry gainer w dobrej cenie

gainer 2 lepszy =D

6 tyg powinno styknac ale oco ci chodzi z dodatkiem??? moim zdaniem wszystko juz jest tylko jak juz gainer albo n=bialko do brakow w diecie witaminki omega-3 i styka pozdro

Dzial odzywianie:-) Dieta tragiczna bez dobrze zbilansowanej diety noc Ci nie pomoze Gainer,bialko,carbo,bulk to uzupelniacze diety ale zeby uzupelniac brak to przedewszystkim trzeba miec diete i trzebaa wiedziec ile czego Ci brakuje Zajrzyj do dzialu odywianie czytaj duzo tematow dotyczacych zdrowego odzywiania [...]

takie cos styka ? do tego gainer 2 x dziennie

[...] Ser zolty nie najlepsze rozwiazenie Do kazdego posilku powinienes dawac warzywa. Po za tym skad wiesz czy brakuje Ci ww i bialka i skad wiesz ze akurat 2 porxje gainera powinienes brac. Tlumacze Ci ze gainer to uzupelnienie diety czyli brakuje Ci 20 g bialka i 30 g ww to sypiesz tyle ile Ci brakuje a nie zgadujesz ze 2 porcje [...]

Nie trzeba dużej kasy żeby mieć dobrą diete. Nie ma też czegos takiego jak białko na mase można je stosować według braków to samo gainer,na samym proszku mięśnie nie urosną.

1.dieta + suple (jak masz braki GAINER) 2.trening 3.poćwicze troche (z 2 miesiące jeszcze)i zapodasz cykl kretynowy

a suple (GAINER) jak mam stosowac(ile razy dzienie przed czy po treningu i jak dlugo mam ja brac)??/

siema wiec tak na poczatku oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i od strzału daj + 500 kcal gainer/białko/ carbo - wg braków w diecie witaminy , o-3 // zma jak masz $ (apteczne moze byc) za jakis czas mozna pomyslec nad jakąs kreatyną np jabłczan. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 20:02:51

gainer o dobrych proporcjach