beeecks
siema! mam prozbe ,porosilbym o porade co mialbym "przyjac zeby troche urosnac",mam 19 lat 180cm i 74kg cwicze0,5roku z malymi przerwami i chcialbym byc "wiekszy" porsilbym o porade co by bylo najefektywniejsze
beeck's
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
1.dieta + suple (jak masz braki GAINER)
2.trening
3.poćwicze troche (z 2 miesiące jeszcze)i zapodasz cykl kretynowy
2.trening
3.poćwicze troche (z 2 miesiące jeszcze)i zapodasz cykl kretynowy
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
S i w y
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
15305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
117659
Wracam :D
...
micbar15
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3923
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35086
jak DEXTROZER
S i w y zbędny spam daruj sobie
S i w y zbędny spam daruj sobie
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22
a suple (GAINER) jak mam stosowac(ile razy dzienie przed czy po treningu i jak dlugo mam ja brac)??/
beeck's
...
tsnm
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
688
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12887
NAJPIERW ULOZ DIETE ! A gainera stosujesz wg. brakow w diecie. Odwiedz dzial odzywianie...
ps-pisze sie prośba, nie prozba.
Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58
ps-pisze sie prośba, nie prozba.
Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58
-|||---sporo---|||-
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
siema
wiec tak na poczatku oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i od strzału daj + 500 kcal
gainer/białko/ carbo - wg braków w diecie
witaminy , o-3 // zma jak masz $ (apteczne moze byc)
za jakis czas mozna pomyslec nad jakąs kreatyną np jabłczan.
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 20:02:51
wiec tak na poczatku oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i od strzału daj + 500 kcal
gainer/białko/ carbo - wg braków w diecie
witaminy , o-3 // zma jak masz $ (apteczne moze byc)
za jakis czas mozna pomyslec nad jakąs kreatyną np jabłczan.
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 20:02:51
trening -> ból -> rozwój
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
