gainer

Mus-L-Blast to rzeczywiscie dobry gainer. Mi po nim skoczylo 6 kg. Natomiast z Dibencozide daj sobie spokoj, lepiej doplac troszke i dokup sobie jakis bialeczko.

nawet nie wiesz o tym że to akurat nie jest gainer,ale nie mam ochoty wdawać się w dyskusję bo szkoda czasu

niby moze i masz racje ale wszedzie w opisie wystepuje slowo niejednokrotnie Gainer i do tego jest zaliczony nie do Bulkow

zamiast V12 zdecydowanie CELL PUMP do tego gainer SWG 4000 jezeli jest hardgainerem lub np TOP MASS jezeli obawia sie o nadmierny przyrost tkanki tluszczowej jezeli ma troche siana to ja bym grubo polecal do tego ZMA (2-3caps przed snem)

czym chata bogata z taka kasa jusz mozna zaszalec ! :) propozycja numer jeden 1.ZMA+glutamina+bialko serwatkowe ( 3 kg ) 2. gainer plus kreatyna+transportery + jakis kazeinian na nocke zakladajac ze jesz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu efekty beda murowane ale nie spodziewaj sie ze nabierzesz 9 kilo bo co najwyzej 6 :) ale i to dobre

10kg gainera 2 vitalmax 6kg carb bx biogenix 283zł gainer + 112zł carbo po upustach dla forumowicza sfd u sona - nigdzie taniej nie znajdziesz(przesyłka wliczona)

xpand+zma+witaminy+gainer

Wybrałbym podobnie. 400 zeta..niewiele. x pand jedna puszka-175, do tego kreatyna jabłczan Olimp w megakapsach- jakieś 80 zeta.Plus gainer Olimp swg 4000 4.5 kilo i masz cykl na mase. Zdr.

Gainer

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary Dieta : Zdrowe odzywianie jak narazie Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wczesniej: wl 70x3 reszty nie [...]

KREATYNA: 5g rano naczczo i 5g po treningu GAINER: po 50g miedzy posilkami i 70g po treningu <---- po treningu jakies 30 min po kreatynie i do tego dieta i jedziesz

w tabsach jest wygodniejsza bo nie ma zabawy w odmierzanie. Ja wole w proszu bo wychodzi taniej. Bierz z glukozą lub sokiem winogronowym,by sie lepiej przyswoiła Jesli masz braki w diecie to białko lub/i gainer pozdro

Gainer Trec Nutrition Mass XXL, Monohydrat Kreatyny od Vitalmaxa, BCAA Mega Caps 1100 Olimpa.

kreatyna nie zawiera, bcaa tez nie, a gainer zalezy jaki.

VITAVITAL MAX Gainer 2 2,25 kg 72 zł Jest ok szamałem jeat ok.

a czy mogę dadać do tego również Whei Gainer 4000

witaminy,zma,omega 3 , ewentualnie gainer/bialko w celu uzupelnienia diety

kreatyna wiec bedzie OK jesli nie ma problemow zdrowotnych bialko i ew gainer/bulk jesli nie mozesz dojesc odpowiednich ilosci ... :-) przyjemnej przygody na cale zycie z silownia !

dietę mam w miarę dobrą do tego gainer. Mam 16 lat. Na siłke chodzę już 1,5 roku ważę 66kg a chciałbym osiągnąć 70kg. Mam 178cm wzrostu.

[...] : połka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miarę dobrze się odżywiam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: jest w powyższej odpowiedzi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70,50,55