gainer

Nitro porcję przed treningiem a gainer według braków w diecie

[...] te 3porcje to wlasnie dawka dzienna. minimalna jesli nie laczysz produktu z innym kreatynowym. jesli wazysz duzo to nawet zalecale byloby zwiekszenie dawek. nie ma przeciwskazan do laczenia tych odzywek. 45-60min przed trningiem na pusty zoladek nitrobolon a gainer po treningu taka jest moja propozycja. po 45-60min po treningu normalny posilek.

ja bym wybrał mass xxl dobry gainer.

moj ulubiony gainer to takze mutant mass :)

mono universal ok, gainer; serious mass, true mass, mass freak

Zdecydowanie za dużo białka. 2 - 2.2 g na kg masy ciała. Na noc niepotrzebny gainer, węgle w nocy są nie potrzebne i odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Samo WPC wystarczy, chociaż lepsza by była kazeina.Zmniejsz o jeden posiłek, jak zjesz ten o 18 to kolacja jest niepotrzebna, tylko dołóż tam np 2 jajka i jak możesz to ryż brązowy/basmati [...]

uwazam ze jest to steryd anaboliczny poniewaz przy redukcji tkanki tluszczowej zachowuje mase miesniowa ( dziala antykatabolicznie ) a nawet moze zwiekszac ja. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

dokładnie, Katrin Crabe - zostala zdyskwalifikowana - bo chyba u niej znalezli tez ten srodek Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Po kreatynie chyba nie mozna oczekiwac przyrostu wielkiej masy.... Chcesz mase to dieta masowa i gainer jako uzupełnienie.

tak gainer ale jaki ? magnum , mass xxl czy dodac do tego kreatyne bralem juz gainera ale ... 737 przyznam ze to shit dlatego pytam o dokladne porady czy mozna brac gainera + kreatyna na poczatku suplementacji czy lepiej jest poczekac jakis czas

przede wszystkim dieta, po treningu carbo i gainer wedlug brakow w diecie

Białko + amino po przebudzeniu Gainer po treningu Białko + amino przed snem czy jakoś tak?

dobry gainer, a właściwie trzymając się poprawnej nomenklatury - bulk wybór gainera zależy przede wszystkim od Twoich braków w diecie i ogólnego zapotrzebowania na makroelementy wybór zależy też od tego, ile masz plnów na ten cel Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-24 19:05:13

Nico nie ciekawie dlatego że ta kretyna ma smaki cytrusowe, a gainer czekoladowym, waniliowy itp. więc połaćzenie takich smaków może być nie smaczne, ale oczywiście możesz to połączyć. Wyjdzie ci np. Czekolada pomarańczowa ;D

Biorę tak jak pisałem rano na czczo i w dt jeszcze po treningu po treningu pije krete z gainer a rano na czco myślę dać z 10g dekstrozy. Zaznaczam że teraz ćwiczę 4 miesiące i wcześniej ćwiczyłem rok dlatego się wziąłem za nią ;D

[...] co robi koompel i postepowac jak on... mozesz roowniez zaczac bez pospiechu, od podstaw, nauczyc sie poprawnego komponowania diety, technik treningowych, dopiero wtedy dorzoocic sooplementacje; na teraz ew. bialko/gainer jako uzoopelnieni diety btw krea+hmb to dobre polaczenie; przejrzyj ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011

do tego oc podali koledzy jeszcze vitaminy oraz carbo mozna bylo by dieta to podstawa jesli braki masz to labo gainer albo bialko

Jeżeli to jest Twój ostatni posiłek i jednocześnie posiłek potreningowy to powinien zawierać również węglowodany. Najlepszym wyjściem byłby tu jakiś gainer lub ryż biały z mięsem czy twarogiem. Tłuszczu unikaj w tym posiłku. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-01 08:44:41

ew. za 20 zl gainer jak na obrazku, 1,5kg czekolada, data waznosci juz po terminie, do konca czerwca 2007, tez tylko krakow, dzis do polnocy mozna sie umowic

gabste91 a jakie byś chciał? Szybkie? To zmień sport. Jeżeli tak do tego podchodzisz to zawiedziesz się na tych odżywkach. Bo to nie jest cudowny środek. Ja bym polecił na początek Krete, i do tego białeczko i jakiś gainer do uzupełnienia diety. Ale Twój wybór. To pewnie twój pierwszy cykl. Niech wypowie się ktoś kto się zna.