gainer

wegle tez mozna zjesc na wieczor, ale gainer to akurat nie najlepszy wybor, dlaczego nie mial bys mozliwosci zjesc posilku na wieczor, czesto tak Ci sie zdarza?

Jeżeli miał bym możliwość zabrania ze sobą jedzenia albo dostępu do lodówki to by nie było problemu, z tym że to nie taka prosta sprawa, a gainer z tego powodu że jestem ekto i napewno węgle na noc pomogły by w robieniu masy. Dieta oczywiście jest, o podlaniu nie ma mowy.:-)

to kup lepiej jakies bialko i miksuj sobie z platkami owsianymi czy ryzem , dodaj oliwy czy tam przegryz do tego orzechow i na pewno bedzie to lepsze wyjscie niz gainer

to kup lepiej jakies bialko i miksuj sobie z platkami owsianymi czy ryzem , dodaj oliwy czy tam przegryz do tego orzechow i na pewno bedzie to lepsze wyjscie niz gainer no to wydaje mi sie dobrym rozwiazaniem, chyba bede musial tak robic. A z ciekawosci dlaczego nie poleca sie gainera na noc?

proste wegle i jeszcze jak jest "mocny" gainer tzn na porcje 600-800kcal i to jakiej jakości%-) to fat moze podlać troche

Jeżeli jesteś typowym ekto od biedy ten gainer może być, choć zawsze o wiele lepiej zwykłe jedzenie.

Ja jednak sie zdecyduje na ,,Super Mass PQ" od Hi-Tec bo jakos nei weim czy brac bialko i cos do tego czy gainera .A z tego co sie orjentuje to ten gainer Super Mass PQ jest dobrym gainerem i w amire tanim :)jak cos to mnie poprawicie jesli sie myle pozdrawiam

noo ja tego jeszcze nie jadlem tylko zdziwil mnie wyglad tej krety ;p mi sie wydaje ze to jest jakis gainer o smaku czekolady

i wszystko sie okazalo ;p w tym pudelku jest gainer czekoladowy a dzis mi przyniosl w woreczku capsy dzieki wszystkim za pomoc hehe Pozdro.

gainer przed i po treningu, ja tak robie kiedy mam trening rano. polecam

Masz problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii z diety? Nie ma ich aż tka dużo, żeby Gainer był niezbędny. Szczególnie białka w diecie. 130 gramów, czyli 2 gramy na kilogram masy ciała, to wręcz ilość, którą trzeba uważa żeby nie przekraczać. Jeżeli już chcesz uzupełniać węglowodany, ponieważ więcej nie jesteś w stanie zjeść, to np. z [...]

kiepski pomysl przykladowy posilek: gainer z 20%bialka + olej mct

jak uda ci się ten pomysł utrzymać w proporcjach pół na pół z normalnym żarciem to moim zdaniem będzie sukces, gainer jeśli wybierzesz dobry powinien już zawierać niemałe ilości witamin i minerałów, gorzej sprawa może się przedstawiać z tymi kóre są rozpuszczalne w tłuszczach, np. witE, witA, te musisz uzupełnić jak i kwasy tł. omega3, poza tym [...]

To teraz pytanie co byście na moj problem polecali? Jakąs kreatyne czy gainer? Sprubuje sie do diety jak najbardziej dostosowac chodź bedzie to pewnie niełatwe. Dzieki z góry za pomoc.

Napisałby mi ktoś jaki gainer bym miał sobie kupic tak zeby mi pomógł troche masy złapac ? Dziekuje z góry :)

MM4000 godzinka przed siłownią po pół godzinie nitro Po siłce od razu nitro a po 30min lub troszke więcej mm4000 zażyć. -bez sensu gainer przed siłownią, zjedz posiłek żebyś miał siłę na trening nitro bierz rano i przed treningiem Ale tez czytałem gdzieś na tym forum ,że po treningu trzeba uzupełniac 1/3 zapotrzebowania na weglowodany czy coś [...]

gainer służy do uzupełnienia jadłospisu jeśli taka konieczność, to takie jedzenie w proszku, dla wygody, ile go potrzebujesz kwestia indywidualna,wynika z tego co i ile jesz, czasem mozna uzupełnić nim luke po posiłku którego np nie mamy możliwości zjeść, czasem dodać pomiędzy posiłkami aby zwięszyć bilans kcal, jeśli okazuje się [...]

ja ******le gainer wg brakow w diecie czlowieku! mozesz ewentualnie go dac po treningu przed treningiem daj porzadny posilek a nie proch nitro przed i po choc ja wolabym dokupic pojedyncza forme i walic NE tylko przed tren pzdr

Pocwicz jeszcze z 3 miesiace i wtedy wez kreatyne i mono/jabl a nie staki Narazie gainer/bialko moze byc dla uzupelniania diety

Masa zdecydowanie. Dieta ew gainer/białko i starczy.