gainer

o ja pier*ole. Przecież ten gainer jest strasznie słodki jak rozrobie 260g i wypije na raz to jest duże prawdopodobieństwo że zwymiotuję. Zemdli mnie poprostu. Na opakowaniu jest napisane aby rozdzielić to na dwie dawki. Rozdzieliłbym to sobie przynajmniej tak że pierwszy raz brałbym po treningu a jesli byłby to dzień nietreningowy to mniej więcej [...]

mass xxl to gainer hi tec protein to białko róznią sie proporcjami składników na mase lepiej wychodzą gainery

1. poczekaj az zlapiesz zastoj:-) 2. jest to dosc wysoce osobnicza kwestia, nieoniecznie mono bedzie podlewac przy czystej misce 3.bez wiekszego znaczenia 4.po treningu gainer z kreatyna, reszta bez znaczenia 5.nie ma takiej potrzeby, bcaa mozna w dzien treningowo dac przed i/lub w trakcie treningu, o innych porach nie ma sensu 6.mozna nieco [...]

a jeszcze jedno pytanko, jak kręce te 15 min cardio na masie 2x w tyg to wtedy po treningu siłowym przed cardio daje bcaa i kreatyne czy kreatyne po cardio z gainerem ? obstawiam, że ta druga opcja ? i kreatynę z gainerem mogę w jednym szejkerze robić, czy raczej pierwsze kreatynke, a pozniej gainer, czyli osobno ? Zmieniony przez - mastif3214 w [...]

tłuszcze równymi źródłami gainer tak potreningowo

wioslowanie i podciaganie to 3 serie zrob a kolejnosc cwiczen to tak: nogi/plecy/klatka/barki/lapy no i na koncu zrob moze cos na lydki i brzuch. białko bez sensu.. gainer w sumie tez, ale jest to uzupelnienie diety, wiec jak masz braki to mozesz uzupelnic, chociaz nie koniecznie polecam.

hmmm... no ja wiem czy duzo gainer bialko i antykatabolik... No a jesli chodzi o diete to mam dobra i przestrzegam zalozen

Jeśli masz dobrze ogarniętą dietę, to raczej gainer Ci nie potrzebny. A na cykl jakie odżywki kupić planujesz?

Jeśli masz dobrze ogarniętą dietę, to raczej gainer Ci nie potrzebny. A na cykl jakie odżywki kupić planujesz? Nad suplami nie nadążam, za dużo tego wchodzi z "dobrymi opiniami", więc was pytam o porade ;D co było by dobre ? Z waszego doświadczenia :p

Gainer stosuje się wedle wymogów odżywiania, nie według zaleceń producenta.

Gainer stosuje się wedle wymogów odżywiania, nie według zaleceń producenta. Wiem wg tego ile brakuje b, ww itp. :D ok a oprocz gainerów co dobrego polecacie ? żeby lepiej zbudować masę mięśniową ? żeby była lepsza pompa ?

Gainer, białko, bulk to odżywki, które uzupełniają dietę w poszczególne składniki. Na przyrost mięśni/regeneracje czy siłe stosuje sie inne odżywki, które w połączeniu z dietą dają efekty. Jeśli to twój 1-wszy cykl to powinieneś zaopatrzyć się w Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-25 15:20:18

gainer weidera jest ok. sam go jadlem zanim pojolem ze dieta jest warzniejsza, i troche sie zalalem(ale to przeszłosc) musisz wiedziec ze nie tylko ty nie masz czasu, tu chyba wszyscy ucza sie albo pracuja,kazdy sie stara jak moze wcinac co trzeba,i nieraz jest to trudne albo niemazliwe ze wzglegu np na czas! jedno jest pewne, bez diety efektów [...]

Warzywa są. Nie uwzględniam ich w bilansie, więc nie ma ich tutaj. edit: zauważyłem, że właściwości gainera zamieniłem powinno być: gainer 66g 255,5/13,2/48,76/0,2 więc suma będzie taka: 2795,5 205,76/241,17/95,79 Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-06-05 23:26:58

[...] redukcji powinno się go dostarczać w zależności od wagi ciała od 1000 do 1500 nawet mg. Poza tym, białko mleka w 80% to kozeina, a wolnoprzyswajalne białko na redukcji jest wypasione - antykatabolik. tylko po treningu lepszy gainer z wodą jednak ;] bo tłuszcz(mleka) robi swoje po treningu. Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-05 23:30:54

Mleko mlekiem. W późniejszym czasie wyeliminuje je bo zrezygnuje z gainera zostanie ew. rano, chodź jeśli to wielki problem to mogę pić tutaj akurat białko z wodą. s.m.p.a. prosze oceń dietę :) głównie interesuje mnie: 1. Czy liczba kalorii na początek będzie ok? DNT: 2500 i DT:2800? 2. Proporcja białko/węgle/tłuszcz? (potem będę obcinał węgle) [...]

białko i gainer służą do uzupełnienia diety ,więc kupowanie ich przed ułożeniem diety mija się z celem może się okazać ,że wogóle nie będziesz ich potrzebował

..niby fajnie, ale jak na ten staz ciut przy duzo supli, narazie starczylaby spokojnie dieta +gainer

Znam parę osób które nie mają specjalnej diety, tylko gainer i jakoś przybywa im na masie. Ale ok postaram się zrobić jakąś dietę. W ogóle się nie wypowiadacie na temat gainera który przedstawiłem. Co o nim sądzicie?

Za ile byś Bim opchnął MRM Massive Muscle Gainer 4,5kg?