gainer

Nowy Gainer lub Creatyna? Zmieniony przez - mlodzik1995 w dniu 2012-11-29 21:19:29

Gainer z dodatkiem witamin .

gainer

Nowy rodzaj bialka np. na noc ? albo o nowym smaku lub Carbo z dodatkie białka = gainer nowy ?

odżywka węglowodanowo-białkowa - gainer :-)

Gainer :-)

ja obstawiam gainer /bulk 60% białka

Po treningu nie warto więcej niż 25 minut. Maksymalnie zmęczenie mięśni przy serii nie ma żadnego celu, w treningu FBW opartym o podstawy. Na redukcję jest głównie dieta z odpowiednim bilansem kcal, trening to bodziec do rozwoju mięśni + dodatkowe cardio/interwały. Skoro twierdzisz, że budujesz w miarę czystą masę mięśniową, za razem patrząc na [...]

Posilek 0 (do kreatyny) - 7:45: -Carbo 40g Posilek 1 - 8:00: -Platki owsiane 80g -Mleko 200ml -Orzechy wloskie 25g /OK, ALE MOZESZ TEZ DAC RODZYNKI Posilek 2 (przekaska) - 10:00: -Orzechy wloskie 50g -Sok pomaranczowy 250ml /DAJ CHLEB RAZOWY, Posilek 3 - 11:50: -Makaron z semoliny 100g -Wolowina, pieczen 150g -Oliwa 10g -Sos wloski [...]

Posilek 1 - 8:00: -Platki owsiane 80g/ok -Mleko 200ml/ok -Orzechy wloskie 25g/ok dorzuć jeszcze rodzynki i wiecej białka Posilek 2 (przekaska) - 10:00: /niepotrzebna -Orzechy wloskie 50g -Sok pomaranczowy 250ml Posilek 3 - 11:50: -Makaron z semoliny 100g/ok -Wolowina, pieczen 150g /ok -Oliwa 10g /ok -Sos wloski do pasty/zbędny -Krojone [...]

[...] 10-10-10-10 V DZIEŃ - NOGI 1.przysiady ze sztangą 10-10-10-10 2.wspięcia na palcach ze sztangą 12-10-10-8 Suplementów nie potrzebujesz narazie. A jesli braki w diecie to gainer/carbo/białko, mozesz dokupic rowniez jakies aminokwasy Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2009-01-26 12:21:08 Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2009-01-26 12:21:39

[...] oliwek (20) ->B:0(0), T:10(180), W:0(0) dodaj warzywa Godz:20 - V Posiłek(potreningowy w dni treningowe): (B:56, T:11, W:133) ZARAZ PO TRENINGU: -Gainer z mlekiem(75g gainera,300ml mleka) -> B:26(104), T:8(72) W:63(252) 30-40 MINUT PO TRENINGU - Ryz brazowy (100) ->B:7(28), T:2(18), W:68(272) - Piers z kurczaka (100) [...]

[...] sie robic do 5000kcal i pic 3 litry wody.dziennie 450g wegli i do 300g bialka, tluszczy nie licze i to moze byc problem od dwoch dni pije 50 ml oliwy z oliwek.dodatkowo gainer MUTANT MASS dwa do trzech razy dziennie ktory na porcje ma 520 kcal(130g).jeszcze jeden problem:jak juz usiade do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz [...]

mało bolda na cykl, po co Ci ten gainer, skoro w diecie wszystko masz w planie mieć. Ile masz w ramieniu, bo po reszcie wymiarów tych 6 lat treningów coś nie widać. Ogólnie najpierw się układa cykl, potem środki kupuje, bo na pierwszy cykl by wystarczył test na przełamanie lodów.

[...] posiłków ) ?? //// POSTY PODWIESZONE POCZYTAJ TAM WSZYSTKO PISZE --ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? /// 3-4 X TYDZIEN --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? NA DODATEK TAK -- Po Jakim czasie będą jakies widoczne rezultaty i jak szybko będę przybierał na wadze?? /// ZALEZY OD [...]

nie rozumiem pytania. Co do cen, to chyba łatwo się zorientowac- wchodzisz na strone sklepu i widzisz co ile kosztuje. Co do skutecznosci to w wiekszosci gainery (w tym samym przedziale cenowym) składowo się wiele nie różnią. Poza tym sam gainer masy ci nie da, dieta najważniejsza. Jak odpowiedz cie nie satysfakcjonuje sprecyzuj pytanie, chetnie [...]

Jak bedzie dobrze ulozona dieta, to gainer jest zbedny. Sklep sfd cenowo wychodzi calkiem ok, wiec mozesz przejrzeć oferte. Najpierw zaczalbym od odzywiania, a potem szukal supli pod potrzeby. Nie ma sensu nastawiac sie na kupno czegos-co w zasadzie narazie potrzebne nie jest.

Kazdy gainer prawie taki sam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up_3500g_+_1200g-opis26432.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html [...]

dla ścisłości - Multipower Formula 80 i 90 mają wypas składy ale 500g FOLIE kosztują po 50zł, czyli po prostu porażka. tak samo gainer (21% protein), bardzo dobry skład, a kosztuje jak N-Large.. ktory ma 40% bialka:)

Zwykle produkty, ryz, makaron, kasza, piersi, tunczyki, oliwa, itp. Jak nie mozesz to gainer.