Kreatyna i gainer to bez wątpienia jedne z najpopularniejszych suplementów diety, stosowanych szczególnie przez osoby początkujące, które chcą zwiększyć swoją masę mięśniową. Bez wątpienia są one w stanie w tym pomóc. Jednak istotne jest to, jak wygląda nasza dieta i treningi. To one w głównej mierze będą odpowiedzialne za Twoje efekty. Z tego też [...]
gainer jak gainer, każdy będzie dobry. jak spożywasz mało białka to kup BULKA a jak masz dość białka przynajmniej 1,8g/kg to daj gainera z przewagą węglowodanów.
[...] na kalorie jest wtedy naprawde duze.Jezeli do tego uczysz sie to po prostu zaczyna brakowac czasu na odpowiednie rozplanowanie posilkow. Ja tez radze poczekac na efekty tej diety. Potem dorzucic kreatyne i gainer jak by dieta nie wystarczala. Osobiscie uwazam ze gainer bedzie potrzebny zaraz po treningu.Chyba ze masz blisko do domu. Pozdr.
[...] tak łatwo. Jesteś w tak młodym wieku, że warto zadbać o prawidłową diagnozę i fizjoterapię, dlatego też nie możesz tego lekceważyć. Nawiązując do Twojego pytania co wybrać gainer czy białko, w Twoim przypadku postawiłabym na gainer. Twoim celem będzie większa ilość posiłków i odpowiedni dodatni bilans kaloryczny. Gainerem zastąpisz lub [...]
[...] białko zwieżęce bo słyszałem ze naprawde działa a jak ktoś dobre cykle ma i umie tym co ma sie obsługiwać zapszeproszeniem bez obrazy to po kreatynie można pszytyć ja brałem gainer mct , whey gainer 4000 kreatyne i to troszke pomogło tylko trzeba umieć se rozłożyć od ilu zaczynać brać i wogule ile po czy przed czym a nie walić na siłe czyż nie [...]
[...] na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne [...]
Dziękuję za tak szybką odpowiedź. Właśnie fakt różnicy w składzie sam zauważyłem, że właśnie Carbo ma w sobie więcej węglowodanów, a gainer ma jeszcze białko, jednak chciałem spytać o działanie czy zastosowanie. Czy węglowodany dostarczane z Carbo są wchłaniane w lepszy/gorszy sposób niż te z gainera? Czy właściwie jeden i drugi produkt można [...]
Białko, gainer sluza do uzupełnienia diety. Jest to po prostu jedzenia w proszku Gainer(ryż i troche piersi z kurczaka) Białko(pierś z kurczaka) Witaminy mozesz brac a nawet musisz:)
[...] horror stal sie w 2 klasie technikum...zaczalem dbac o siebie (ubrania itd) zaczalem chdozic na silownie... po kilku miesiacach siloni zaczalem jesc serwatki, potem gainery wysokobialkowe no i na koncu kreatyne (Boze dziekuje ze nie zlapalem za kox!) wypryszczylo mnie orkopnie, mialem wielkie grudki ale w dal;szym ciagu moja twarz nie [...]
[...] produkty podliczajac miesiecznie miedzy biedro a spozywczakiem robia niexle sumy. Kupuja Kg Olimpa? ja sam zarabialem w sezonie tracac 2kg na masie aby zabrac takie cos jak gainer do szkoly. To ze go mam nie znaczy ze jestem ustawiony. Daj spokoj. Troche logiki jak na swoj wiek. Bodziek spokojnie , troche kultury Zmieniony przez - El_DreSso w [...]
[...] na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych [...]
[...] nie brakuje to po co Ci białko w proszku?? Hi-teca chcesz kupić?? Nie jestem pewny czy ta Firma chce się sprzedać Damixx po co mu Gainer jezeli ma dobrą diete?? Chyba że dosłownie odpowiadasz na pytanie czy gainer czy białko na mase to fakt, ale szkoda kasy na Gainera jeżeli ma dobrą dietkę Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-02-24 18:59:49
[...] dla osób, które mają problem z dostarczaniem odpowiednio dużej ilości kalorii z konwencjonalnej żywności. Więcej: http://www.sfd.pl/Co_lepsze_na_mas%C4%99__bia%C5%82ko_czy_gainer_-t187007.html Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html#wartosci Czy można zatem łączyć ze sobą ww. produkty? Łączenie ze sobą [...]
[...] żeby jedzenie w proszku miało takie wartości jak normalne pożywienie, troszkę chemii musi być, więc wiadomo że w porównaniu do normalnego posiłku będzie stawiane niżej. Sam w sobie gainer nie powoduje żadnych skutków ubocznych, ewentualnie problemy gastryczne w zależności od produktu. :-) Zmieniony przez - Wariatus w dniu 2019-04-12 14:25:16
[...] kalorii do uzyskania niezbędnej nadwyżki kalorycznej podczas budowania masy mięśniowej - bez nadwyżki nie zwiększysz muskulatury. Owszem możesz spożywać 1-3 porcji gainera dziennie i nie będzie on miał żadnego negatywnego wpływu na Twoje zdrowie, jednak należy pamiętać, że ma on stanowić DODATEK, a nie zamiennik np. trzech głównych [...]
Na masę lepszy będzie gainer. W bulku masz mniej więcej po równo bialka i węgli ale na masę wg mnie lepszy gainer. Zeby zmaksylizować efekty dokup do gainera białko (oddzielnie), najlepiej jakieś proteinki na noc. Bulka na noc brać nie możesz, bo zawiera węgle :(
[...] zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu. W drodze wyjątku gainer można przyjmować także o innych porach, ale raczej nie zaleca się traktowania jej jako pełnowartościowego posiłku, a co najwyżej jego uzupełnienie. Należy jednak mieć [...]
[...] jak takie jedzenie w proszku. Zawsze bierz porcje po treningu to raz a pozostale poprostu jak nie mozesz zjesc normalnego posilku. Sniadanie jesz w domu to po co wtedy gainer? Lepiej zjesc normalne sniadanie Wracasz do domu jesz obiad to po co jeszcze gainera? Nie najesz sie obiadem?:-) Gainera bierz np do pracy , bo mowisz ze tAm masz [...]
Metanabol a przyrost masy mięśniowej
