gainer

No nie wiem czy fajnie. Gainer to rzecz w sumie mi nie potrzebna, a z kasy wlasnej trzeba placic. A jest tyle smakolykow...np. taki X-pand...

dla mnie najlepszą wersją w szkole jest tortilla z kurczakiem.. najbardziej by mi odpowiadała. No ale gainer też na podbicie kalorii. Wygląda na to, że muszę siąśc dłużej przy diecie i ją bardziej dopracować. Zmieniony przez - mlody432 w dniu 2012-09-10 16:13:17

Wolałbym do tego białka zjeść kilka owoców, zamiast pakować w siebie gainer;-)

[...] 100g cyca 30g orzechow warzywa do 100g(nie wliczam) 14,20- obiad w domu cycek 100g ryz paraboiled sonko 100g 10ml oliwy warzywa do 100g(nie wliczam) 16-17 trening 17.05 gainer vitalmaxa 1, 120g(czekam za mass activatorem sfd) 17.30-18 100g ryz paraboiled sonko mintaj mrozony 100g albo kurak 100g 21.00 przed snem oliwa 20ml ser twarogowy [...]

No cos co usupelni glikogen w mięśniach czyli wegle proste , a najlepiej gainer:)

Jak masz braki to gainer ok http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ściągnij sobie kalkulator Vitalmaxa i wklep to co tutaj napisałeś, zobaczysz jakie masz braki (a na pewno masz) poszczególnych składników. Myślę, że z bez odżywki typu Gainer to sie nie obędzie, może będziesz musiał dokupi osobno jeszcze białko.

Gainer tylko w okresie po treningu lub w naprawde ciezkich przypadkach ekto + ciezka rpaca fizyczna.

przyszła mi przedtreningówka i gainer, zobaczymy dziś jak się spisze :DD

Przedtreningówka w jakim celu? osobiście lepszym konceptem byłoby przeznaczyć te pieniądze na jakościowe produkty w diecie, opcjonalnie na uzupełnienie deficytów w żywieniu ( jeżeli takowe występują ) a do najczęstszych takich składników należą: - Witamina D3 - Kwasy tłuszczowe Omega-3 - Magnez - Wapń - Żelazo Oczywiście to statystyczne [...]

Gainer mi się przyda najbardziej rano gdy wstaję o 7 i dopiero o 9 robię sobie jajecznice z bekonem i dopiero o 11 jem pierwsze węgle czyli banan z owsianką i miodem, więc przydadzą mi się węgle jak się obudzę :) tym bardziej, że na noc mało ich jem.

to kup sobie więcej jedzenia, z tym stażem jedyne co potrzebujesz to odpowiednie odzwianie i trening. Ewentualnie gainer i białko celem uzupełnienia braków w diecie.

2 kafle za dużo ale jak chcesz dobre suple to ja bym kupił takie animalpak witamin do tego storm universala no xplode bsn matric 5.0 firmy syntrax (bialko) potem daj gainer w celu uyupenienie dietz np up your mass i yma na noc pżoyostaz tzsiak daj w donre jedzenie

Dobra, ze tego co wyczytałem tu i tam rozumiem, ze podstawą jest Gainer. Kupie 12 kg Mass Xxl Treca, do tego jakies bialko i witaminy?? Duzo ludzi poleca tego Animala Mstak'a, lub nowego Energizer'a. Dla mnie za wczesnie na te suple? Dzieki za odpowiedzi. Pozdro koksy

No w końcu ludzie zaczęli mądrze pisać ;P Kupie gainer Mass Xxl, do tego ten cm3 Treca, polecacie coś jeszcze na początek? Jakies witaminy? pozdro

Tak mysle zeby trening mma w sobote sobie odpuscic i w ten dzien cwiczyc na silce Dieta bedzie pilnowana + gainer Cwiczenia zlozone to dla mnie czarna magia, wiec sie nie bede w to bawil. Wiec chyba bede robil bica i trica na zmiane.

A ja osobiście jeśli masz czas polecałbym jednak zrobić jakieś USG. U mnie po przejściu na dietę wysokobiałkową + gainer ujawniła się kamica nerkowa. Dieta białkowa sprzyja rozwojowi części o ile nie wszystkich kamieni nerkowych. A z doświadczenia powiem że lepiej zadziałaś szybciej niż później. Oczywiście nie muszą to być problemy z nerkami i oby [...]

hard fast universala, swg 4k olimpa, gainer 2 vitala, monster mass biogenixa długo jeszcze można wymieniać.

To jest gainer wiec zdecyduj sie co chcesz choc mysle ze na takie bajery za wczesniej jeszcze, kreatyne se daruj.

dobry skład ale to tylko gainer