za malo masz tej krety zeby robic faze nasycania dni treningowe 2x 6,5g nietreningowe 1x6,5g na czczo gainer, zalezy do jakich celow, jesli jest dieta to gainer proponuje do stosowania po treningu, z tanszych gain bolic,gainery vitalmaxa,mass xxl z lepszych gain fast,mega mass pzdr
[...] Zak jeśli jescze nie jechałeś na żadnym suplemencie, to nie łącz od razu wszystkich na raz. tutaj Acid ma rację - nie odrazu Rzym zbudowano. Na początek wystarczy kreatyna, gainer (w Twoim przypadku, bo jesteś chudy), i dużo dobrego żarcia. widocznie masz dobry metabolizm, więc aby Ci sam brzuch nie rósł od ilości jedzenia, dobieraj produkty [...]
[...] Zażywane suplementy : 1 cykl kreatyny, Carbo potreningowo, Gainer i białko, Obecnie na Gainerze i Wita-min Olimp szkoda kasy. gainer- do smieci,sprzedaj lub jako prezent dla wroga. carbo - cukier ze spozywczaka. bialko - zalezy jakie i jak stosujesz. witaminy - moga byc . kretka - jak zastosujesz w [...]
Ja bym powiedział ze gainer niema uniwersalnych dawek bo on ma uzupełnić dietę. Jak wszyscy tu w koło powtarzają- dieta to podstawa. Ale na pewno gainer będzie najlepszy i witaminy.
[...] i dextroza pomoze ci w osiagnieciu wagi sily i wytrzymalosci w polaczeniu z dobrym treningiem mozesz uzyskac spore efekty powinienes zastosowac takze jakas odzywke typu gainer jak mas xxl lub magnum ja sie upieram przy tej kreatynie. no to moze zrobmy tak: poprosze Was o kreatyne jakas dla mnie odpowiednia+jakis gainer - o 100zł juz [...]
[...] odstąpię (za dużo prób na własnym ciele ...) co do sugestii - kolega nie znając się zadał magiczne pytanie o masę ... pisząc o szczupłości stąd sugestie dalsze - czyli dieta gainer etc. oczywiście to co polecasz (nie próbowałem ale skład obiecujący) wygląda porządnie, tylko myślę że kolega za mniejszą kasę może mieć lepsze osiągi w budowaniu [...]
a w przypadku gdy sie nie uda - taka wersje i tak zakladam, to co mam wybrac?? napisalem juz chyba o wszystkim, moze jednak poprzednik ma racje, ze kreatyna + jakis gainer by uzupłenic "braki" w diecie? I jesli tak to jakie konkretnie polecacie? Kreatyna mono + dextro: ale jaka, jakiej firmy? Gainer trec lub vitalmax: i tu to samo: nie [...]
1. zrob tydzien przerwy koniecznie przed treningiem silowym jak i po skonczeniu calego cyklu 2.aeroby w dni nietreningowe 3. moze byc to i to gainer lepszy nawet , ale gainer tylko po treningu
Nie wiem jak wy liczycie że wam tak strasznie tanio wychodzi Vitalmax w porównaniu z Olimpem. OLIMP Super Whey Gainer 4000 4500 g (30 Bialka) 140.50zł vs VITAL MAX Gainer 2 4500 g (28 bialka) 141.50zł
A ja dam przykład firmy z Ameryki która ma "kosmiczną technologię" (no coś w tym stylu. Chodzi mi o AVANT LABS. To jest firma która zamiast produkować kolejny gainer czy białko zajmuje się wspomaganiem od zupełnie innej strony. Przyjrzyjcie się choć jej produktowi o nazwie Leptigen Mass i poczytajcie na zagraniczych forach opinie o nim. [...]
no niezly bydlak z Ciebie :) gz i powodzenia btw. masz przezaj.ebista genetyke ( zwracam uwage ze chlopak bral w zasadzie tylko podstawowe suple, bez zadnych stakow itd. - mono witaminki gainer i aminki)
[...] i co do działania Createstonu a tamtych pojedynczych supli nie trzeba wogole komentować, to jest jak Niebo a budynek 5 piętrowy Brałem też różne przykładowo Mono+Glutaminy+gainer+tauryna. Wtedy działanie było lepsze niż pojedyncze suple, ale Createston nadal jest o wiele wyżej. Co do regeneracji to jest wręcz niesamowite, siła rośnie w szybkim [...]
[...] te drogie sam nie wiem ale tak czy tak takie rozbierznosci sum sa podejrzane przyrostach wiele osób nie piszę - a czy nie o to chodzi? o to chodzi tyle ze tu pisze sie ze gainer to uzupełnienie diety fak ale nie wzieci sa po uwage ci co chodza jakis czas na siłke i kupili gainera bo na diete ich nie stac i jada na nim samym to wiadomo ze sam [...]
[...] ale z badań wychodzi, że wałem to jest Vextrago. Może nawet nie wałem, ale nie ma wcale lepszych właściwości niż malto, a jest znacznie droższe. Sliderps nie ma co oceniać gainera PVL w stosunku do innych. Jest tu zbyt dużo czynników wpływających na to który gainer bardziej nadaje się dla konkretnej osoby. Tak się to powinno rozpatrywać, a nie [...]
cały czas sie wypowiadam ale nikt tu ci nie napisze ile mozesz zyskac masy po gainerze bo to zalezy od diety powtarzam którys raz z kolei jak kolega wyzej z nadwyzki masa idzie równie dobrze takiego gainera możesz na redukcje wziąć druga sprawa taka ze jezeli to twój pierwszy gainer w twoim zyciu i w zyciu nie przekraczałeś z jedzenia np 1000kcal [...]
[...] na samym SAA lub odżywkach coś zdobędziesz ale zobaczysz jak to szybko zejdzie nie dbając o dietę i odpowiednie ilośći BTW... sam sie kiedyś przekonałem na odżywkach typu gainer które rzekomo zastępują posiłek dla mnie to bzdura bzdura i jeszcze raz bzdura.... gainer może i jest dobry ale jedynie od razu po posiłku ze względu na swój dobrze [...]
Siema mam takie pytanie czy przy mojej masie 56kg i wzrostu 170cm mogę robić tak że na 350ml mleka dawać 50G Hard Gainer Extreme? bo bym chciał 2 razy dziennie brać i czy przy gdybym też jadł dużo i 2x dziennie bym brał właśnie w tych dawkach Hard Gainer Extreme co napisałem czy bym przytył?