SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer

  • - wiek 17 lat -waga z 48 na 55kg - jestem ekto także testy masowe będą bardzo widoczne na mnie :) - staż treningowy 9 miesięcy w tym 3 miesiące amatorskiego prawie bez efektów - najbliższy cel sportowy masa , poprawa pleców , nóg i ramion :) dalszy cel treningów WSO - 6 posiłków dziennie nie mam typowo określonej diety gdyż posiadam pewną [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 23:11:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL- 90 kg Przysiad 90kg x 8 powtorzen - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - 4 miesiace temu kreatyna mono plus jablczan - 2 miesiace temu - gainer 2 Vitalmaxa fotki przód luzem - biceps- nogi - plecy - cale ramie - Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-25 15:14:19

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 13:33:56 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA : - wiek 19 - staż treningowy grudzień 2007 - najbliższy cel sportowy MASA - planowana dieta zgodna z celem link nizej - planowany trening zgodny z celem link nizej - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Gainer 1, carbo. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 21:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Nick: Studensky Wiek: 17, luty 2009 18 Staż: początek "machania" styczeń 2008, z dietą i planem od kwietnia 2008 Cel: MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA + SIŁA Suple: Było CP i mono Wymiary na dzień 11.10.2008: Waga 62.7 kg Klatka: 90 (najsłabsza partia ) Bicepsy: P-31 L-30.5 Przedramiona: P-28 L-27 Łydki: P-35.5 L-36 Uda: P-52.5 L-53 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-13 13:35:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] roku - najbliższy cel sportowy czysta masa - planowana dieta zgodna z celem masowa, ściśle trzymana - planowany trening zgodny z celem split 3x tyg. - ostatnio 3 miesiące temu kreatyna , a tak do gainer i białko do braków w diecie - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy) Pas 81 ramie 37,5 udo 56 łydka 38 klatka 110

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 17:59:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pistacje - mix 3 posiłek: - Kasza gryczana - Wołowina - Warzywa (najczęściej szpinak + brokuły) TRENING 4 "posiłek" (po treningu) - Odżywka białkowa + banan/gainer 5 posiłek: - Kasza gryczana - Mięso z kurczaka - Warzywa (najczęściej szpinak + brokuły) 6 posiłek: - Twaróg chudy - Oliwa - Planowany trening zgodny z celem: Split [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 18:22:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] triceps nogi - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Wl 100 x3 mc 150x2 box squad 100x8 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - garg , bcaa ,gainer ,białko - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Zdjęcia co prawda z ostatniego testu ale różnica jeśli jest to niewielka

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 16:06:43 Liczba szacunów: 0
  • - wiek: prawie 19 - staż treningowy: 18 miesięcy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) cel: masa, siła (w szczególności siła klatki) - planowana dieta zgodna z celem Wzrost: ok. 183cm Waga: 89kg Biceps: 42cm Obecna dieta: Kcal: 3711 B: 2,5g/ [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 21:39:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] do AMP oraz Strong Student organizowanego na juwenalia w moim mieście. Wiek: 22lat Wzrost: 183cm Waga: 93kg STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Okres około 2 miesiecy nic, aktualnie gainer Monster Mass WYMIARY: KLATKA: ok 123 RAMIĘ: 43cm PAS: 91cm UDO:63 cm ŁYDKA: 40 cm REKORDY SIŁOWE : WK: 140x3 PRZYSIAD (PEŁNY): 190kg MARTWY C. : 235kg aktualny [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 21:06:10 Liczba szacunów: 0
  • -21 lat -3 lata -cel sportowy: Masa, siła -Dieta: wysoko białkowa(staram sie ok 2g na 1kg ciała.czyli w moim przypadku 180g białka waze 90 kg) i przed treningiem ok 1-2 godz duza porcja weglowodanow. 5 posiłków dziennie (warzywa,owoce, duzo ryzu,kasz,ziemników) -4x w tyg treningi na siłowni z duzym nakładem na duze partie miesni. duza [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 17:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] kurczaka 50g do tego troche papryki i sałaty pestki dynii 20g 15:00 ryż paraboliczny 100g filet z piersi kurczaka 100g pomidor 50g oliwa 10g 16:30-18:00 trening po treningu gainer (80-100g) 19:00 makaron 125g pusza tuńczyka łyżka oliwy na noc serek wiejski 200g oliwa - planowany trening zgodny z celem: Split Poniedziałek: Klatka piersiowa + [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 17:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Nick: canecorso wiek: 21 waga: 73,5 kaltka 105,2 biceps37 38,2 udo 61 łydka 38,5 przedramie 32,2 barki 124 pas 81,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: Podporzadkowana pod rekompozycje/lekka redukcję sniedanie Płatki owsiane 90 g 100% whey olimp 35 g xxl 30 g Słonecznik, nasiona 30 g II sniadanie ryz brazaowy 45 piers [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 20:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Nick: canecorso wiek: 21 waga: 73,5 kaltka 105 biceps 37,5 udo 61 łydka 38,5 przedramie 32 barki 124 pas 80 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: Podporzadkowana pod rekompozycje/lekka redukcję sniedanie Płatki owsiane 100% whey olimp Słonecznik, nasiona II sniadanie ryz brazaowy piers kurczaka /ryba/inne mieso trening od [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 18:12:49 Liczba szacunów: 0
  • http://img202.imageshack.us/img202/236/testysfd.png Nick: : Mordarca Wiek: : 22 Staż: : 6lat waga :75 wzrost: 178 cm Najblizsze cele : Sporty walki Dieta 1.dni nie treningowe 2000 kcal 2.Treningowe raz dziennie 3000kcal 3.treningowe 2 razy dziennie 3500kcal 1. dieta low carbo poza 1 śniadaniem i obiadem 2. Dieta białkowa i tłuszcze . węgle [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 18:32:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: 117cm - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 14:41:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] (6 miesięcy) stosowana suplementacja (stała suplementacja około treningowa:carbo,BCAA,glutamina,kreatyna 2 miesiące temu, odżywka białkowa zgodnie z brakami w diecie, gainer-2 miesiące wstecz, ZMA 2 miesiące wstecz, ) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Jakiś czas temu prowadziłem test dla firmy ActivLab - można zobaczyć czy taki sposób [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 13:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Imie: Łukasz Wiek: 17 lat Staż: ponad rok, jakoś czerwiec 2009 Aktualne zajęcie: do końca sierpnia praca (trzeba zarobić na diete i siłownie :) ), od września szkoła Najbliższy cel treningowy: powoli kończę redukcje i chcę zacząć budowanie ostrej masy do końca lutego (6-7 miesięczny okres masy) Krótko o sobie: jestem zwykłym nastolatkiem którego [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 19:55:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 200g piersi z kurczaka - masło orzechowe / orzechy włoskie lub inne - sałatka / warzywa 3. - 80g ryżu brązowego - 200g piersi z kurczaka - sałatka / warzywa TRENING 4. gainer + białko + owoce / owoce suszone 5. - 80g ryżu białego - 200g piersi z kurczaka - sałatka / warzywa 6. - 200g twarogu - 20g odżywki białkowej - 20g oliwy z oliwek 5. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 21:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 17 lat(data urodzenia styczeń 1993) Staż treningowy: Pierwsza wizata na siłowni z początkiem 2009roku Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej do kwietnia przyszłego roku, nastepnie redukcja. Przy robieniu masy siła mile widziana ale nie jest to mój priorytet. WZROST 188cm WAGA 96 KG RAMIE 40cm Planowana dieta zgodna z celem: 1. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 21:27:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 200g Piersi, 70gr ryżu brązowego, warzywa + łyżka oliwy.  Posiłek IV(Przed treningowy) 150g piersi 70g ryżu brązowego, warzywa . *Trening- od razu po treningu 30-40g gainera, banan. Posiłek V(Najpóźniej godzina po treningu) 150g tuńczyka 70g ryżu białego. Posiłek VI 200g piersi.  Posiłek VII 50-70g ryżu brązowego + łyżka oliwy. Do [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-29 00:05:01 Liczba szacunów: 0