gainer

fakt 18 lat, hard ektomorf, 58kg, 171cm, bic 30, klata nie wiem-mało , staż 1,5, wcześniej jedynie gainer, jakieś tam duperele trening pon klatka,bary,tri a1 wt nodi, plecy bic b1 czw klatka, bary, tri a2 pt nogi, plecy bic b2 Znaleziony na sfd, trochę przerobiony

Białko 1,7g na kg masy ciała tłuszcze 1g na kg masy ciała ww reszte zapotrzebowania możesz spróbować jak będziesz reagował na 5-6g a dieta do zmiany gainer tylko po treningu chyba ze chcesz sie zalać prosze edit sorki nie widziałem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-09 23:38:50

dzieki, jeszcze nie dopisałem, ze 200zł miesięcznie a nie jednorazowo. PS. Czy Gainer wpływa jakoś na apetyt? Bo przez ostatni rok mam maksymalnie niski... Ale to pewnie też dlatego, ze sie nie ruszam. Ale to sie zmieni.

Gainer 1 będzie dla Ciebie wprost idealny Ale zapoznaj się przynajmniej z podstawami zdrowego odżywiania.

Spoko, więc kupię Gainera 1 4,5kg - na początek, żeby zobaczyć jak to na mnie działa w sensie niespodzianek z żołądkiem - ale nie powinno byc chyba problemów...? Ogólnie Gainery to zdrowa rzecz? Ze składu wyczytałem że ma bardzo dużo weglowodanów, więc dlaczego jet tańszy od Gainer 2? - przecież ponoć węglowodany budują masę, a białko to mit, a [...]

smaczne bialko (najlepiej serwatka np whey biogenix) + truskawki ew banan + oliwia z oliwek masz super kaloryczny produkt i super zdrowy produkt jesli wiecej pospiechu to faktycznie gainery dla mnie jednak za mala elastycznosc ale ma maly jestem wiec malo jem jak ktos wtrabia jak smok gainer jak znalazl

gainer

Nie jest mi potrzebny gainer bo wegli mam dosyc.Poza tym kiedys bralem mass xxl treca i nie bylem zadowolony.

nitrobolon to NO booster nie opierałbym na nim cyklu...Dodać do cyklu na jakiejś kreatynie i jest si choć są lepsze NO boostery imo na masę - dużo fajnego żarełka i konkret trening dobry gainer stack kreatynowy witaminy zma

Mylisz odżywke z suplementem. Jeżeli dieta wymaga uzupełnienia to gainer/bulk/białko jeżeli nie to kup no booster bez kreatyny na mnie zawsze naprawde świetnie działają śmiało moge polecić aakg treca bądź vasobolan hi teca :)

No tak, zapewne jakieś niedoczytanie ;) Mam dietę. Staż (na siłowni) ok. 5 miesięcy, w tym 8 ostatnich tygodni na suplach (1 cykl z suplementacja) 12kg Gainera dodatkowo do diety, aby była nadwyżka. I teraz pytam co dalej? Wszystko jest napisane wyżej, o co mi chodzi :) I nie wiem co robić dalej...

[...] na cykl po jabłczanie kreatyny? Będzie to mój 3 cykl , 1 cykl to było samo mono , efekty to 2 cm w bicu i o 15 kg więcej na klatę , z czego jestem zadowolony , teraz będe kończył cykl na jabłczanie + gainer , po którym przybyło mi tylko siły . Co mogę teraz po przerwie zarzucić ? głównie chodzi mi o siłę i masę ale na masie zależy mi bardziej.

POLECAM NA MASE BIAŁKO SERWATKOWE Z TRECA I DO TEGO GAINER XXL TEŻ Z TRECA!!

Witam. no twoj staz jest krótki ale po to tu jestesmy zeby sobie wzajemnie pomagac. A wiec tak wszytko zalezy od kasy ile chcesz przeznaczyc. Mozesz połaczyc 2xCP lub np ekonomicznie jakis jabłczan np cm3 trca i CP. Gainer/Białko do uzupełnienia diety sam musisz widziec czego ci brakuje. Jesli aginer to polecam MASS XXl lub MANGUM. Jesli brakuje [...]

A co mu da gainer bez samej diety? To tylko uzupełnienie, a nie substytut... Jej, jak mnie denerwują takie wypowiedzi... Białka conajmniej 2g, ww 4-5,5; t 2. Czyli j/w, 50% kaloryczności w górę.

Bardziej bym polecił super whey gainer OLIMPu dla niego. Doradca w dziale suplementacja

stosuje teraz seper whey gainer,wolalbym profi whey mass,ma wiecej bialka,a wegle moze spozywac z pozywienia.(bialko tez).generalnie wolal bym profi "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

Jeden jak i drugi rodzaj preparatu z pewnością będzie własciwy. Proponując Whey Profi, miałem na uwadze to, że wiekszosć osób początkujących, które nie znaja sie jeszcze na podstawach dietetyki sportowej, bardzo często spożywa wieksze ilosci węglowdanów (lato temu jeszcze wyraźniej sprzyja). Zatem preparat o wyższej zawartości białka wydawał mi [...]

Dietka to podstawa, do tego możesz dokupić Kreatyne Olimpu Creapure Monohydrate Powder, Gainerka Super Whey Gainer 4000 i możesz dokupić jeszcze białeczko np: Ovopol. ..:: SFD TEAM ::..

tanszy gainer...mass xxl treca a miedzy kredka w proszku i kapsach nie ma roznicy...jesli chodzi o dzialanie... Pozdrawiam vegas