gainer

Yhym. Czyli tak: (nie bralem wczesniej kreatyny): rano i po trezningu 5g ALBO przed i po trening 5g. i z czym ja najlepiej brac z jakas masówą typu treck albo gainer?? nobo teraz biore od 2 tyg. TRECKA tylko nonoi zamierzam w polowie maja wziać kretke do tego.... dobry pomysl ??? z góry dzieki

jesli odzywy to gainer,białko,bulk kreatyna tez jak najbardiej na mase ale przedewszystkim dieta

Na razie mięśnie będą Ci ładnie rosły bez supli... kup sobie gainera, który zawiera dużo węglowodanów, dzięki którym będziesz miał więcej energi... oczywiście możesz też kupić same węgle, czyli carbo, ale lepiej Ci wyjdzie gainer. Kreatyne zaleca się brać dopiero po 12 miesiącach ćwiczeń, kiedy mięśnie nie chcą już tak ładnie rosnąć.

Budowa masy mięśniowej cechuje się pewnymi prawami, dzięki którym jesteśmy w stanie zbudować dobrej jakości mięśnie, bez zbędnego zalania się tkanką tłuszczową. Niestety większość osób początkujących, jak nawet sporo średniozaawansowanych nie zdaje sobie z tego sprawy. Mowa tutaj o tym, kiedy warto budować masę mięśniową, a kiedy nie jest to dobre [...]

Jakbys mial chodzic glodny to wydaje mi sie ze lepiej zjesc choc licz sie z tym ze to jest syf a nie jedzenie. Jak masz mozliwosc to rob w domu zarcie i bierz ze soba ewentualnie jakis gainer mozesz zapodac Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-13 14:17:49

spokojnie mozesz dodawac wegle (ryz, makaron itd) ale jezeli masz juz problemy z trawienim tych ilosci spokojnie gainer luz, jak chcesz mozesz jeszcze dokupic sobie enzymy trawienne, ktore znacznie szybciej pomoga ci strawic pokarm

dokladnie brac carbo/gainer niz glukoze zreszta robcie co chcecie

To i ja wam powiem, wyciskałem w szczycie formy 117 kg bez koksow na odżywkach kreatynka, gainer, amino i inne i teraz pewnie się zdziwicie, przy wadze 64 kg i wzroście 180 Masa nie przybywa ale siła tak, jak to się dzieje i dlaczego tak się dzieje - nie pytajcie, ale nie wiem co będzie jak będe ważył 80-90 kg, niektórzy tłumaczą to lekkimi [...]

chcesz mieć cycki jak pamela - nie pij nigdy actimela... kup olimpa mtc, to jest gainer, inne ble!:P twórczy jestem:] A od jedzenia ani troche nie można wyrobić?:) Mi np cała twarz chodzi jak jjem, bo mam dośc wydatne;) ale bez przesady:)

smak yogurt wisnia czy to bialko czy gainer miazdzy konstrukcje dla mnie suuuuper

activ podwieszone mało kto czyta Gainbody 30: imo bardzo dobry gainer z sporą jak na tą cenę zawartością białka najbardziej podszedł mi smak truskawkowy, orzech też ok. czekolada trochę gorsza ale już wiem dlaczego creashot: dobry stack warty swojej ceny pobudzenie: 8/10 pompa: 9/10 smak 10/10 miałem próbki cytrynowego chyba

obecnie jem aminoegzo-ok aminy gainer gainbody machinman 30 czeko-niestety smak nie na moje podniebienie

[...] i chyba tutaj plusy sie koncza. Przy dobrym masowania, z glowa ( oczywiscie kilka bledow bylo)dorobilem sie 91kg i dobrej masy, chcialem wiecej i postanowilem kupic ten o to gainer. Jak sie pozniej okazalo byl to moj blad. Po wypiciu uczucie napelnienia ogromne, brzuch wydety, wzdecia. Po zjedzeniu 4kg tego produktu przybralem 6 kg, ale raczej [...]

Jeżeli nie celujesz w "niskobudżetowe" produkty - zamien mass upa na whey authentic gainer lub whey authentic best mass, a muscle up zamień na whey 95 lub, idąc dalej - high whey protein isolate lub isolate premium - produkty również "ze stajni AL", odrobinę droższe jednak bogatsze składowo, lepsze smakowo oraz z przydatnymi dodatkami:-) Vitality [...]

Mój kolega z klasy I liceum po miesiącu ćwiczeń na sucho zaczął już brać nitrobolon + gainer. Jak to brał to rós w oczach, ładnie go napakowało. Ale jak przestał to po dwóch tygodnaich mięśnie miał duże, ale strasznie mu zflaczały, wisiała mu klata i strasznie przytył na brzuchu oprucz tego miał ogromne rozstępy.

kase na hmb wydaj na diete,bcaa moze byc,a gainer lub bialko tylkp jesli bedziesz mial braki w diecie

ja natomiast polecil bym tobie gainera treca bardzo dobry gainer.Rowniez dobry pod wzgledem cena/jakosc.

Jussi najważniejsza rzecz to staraj się aby z dietą nie dyło różnie, ale żeby było conajmniej dobrze, wtedy gainer będzie wskazany, a co do kreatyny to też ci nie zaszkodzi, ale narazie może rzeczywiście nie jest konieczna.

K... umarlem cały gainer poszedł w p***u i jak tu teraz dywan wyprać .. wszystko w życiu myślałem, że widziałem Ale k***a to mnie rozj**alo na łopatki

Panowie, co innego odżywka (np. białko, gainer itp.), a co innego suplement (kreatyna, glutamina, hmb). Suplementy rzeczywiście same w sobie nie zamieniają się w mięśnie, ale są jakby katalizatorami i powodują że więcej składników odżywczych i odżywek zostaje wbudowanych w mięśnie. SONBATY