gainer

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

A jeśli mam dobrą dietę to jednak upieranie sie przy zakupie gainera ma sens? Czy do dobrej diety dodany gainer przyśpieszy wzrost masy i siły czy tylko "przeleci" przez żołądek?

niepotrzebne. skoro ćwiczysz dopiero miesiąc to dalej ciągnij dietę.Ewentualnie jeśli nie wyrabiasz z jedzeniem tyle w ciągu dnia to gainer/bulk/białko. za 6-8miesięcy jakieś mono czy inna kretka. pozdro

A dasz mi jakieś konkretne namiary na: gainer/bulk/białko? Gdzie to zakupić? u kogo? ile na to wydam?

Kak ma dobra diete to po co mu gainer/bulk/bialko ??

tez sie sklaniam ku opcji gdzie nitro byłby prze treningiem, mnie nitro bardziej pompowal, zwlaszcza w dawce przekraczajacej 15g. w dni nietreningowe starczy jedna porcja stacka (20g xp, lub 15g nitro) gainer wg brakow w diecie (uzupelniaj niem uboższe kalorycznie posilki, mozesz tez stosowac - jak Jabi napisał- po treningu)

Gainer to jest tylko dodatek jeśli masz braki w diecie

skoncz cały trening i dopiero gainer

wg mnie super whey gainer

[...] dieta i dobrze dobrany plan treningowy i przyrosty gwarantowane Natomiast jezeli twoj znajomy chce sprobować czegos nowego i ma troche wiecej kasy , proponuje AAKG Mega Hardcore albo jakis No booster. Aczkolwiek te 2 opcje proponuje wyłacznie wtedy jezeli dieta jest dopieta na osttani guzik , w innym wypadku do mono jakies białko//gainer

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps:33/34 -Klata:nie mierzyłem -Udo:tak samo jak wyżej 5 .STAZ NA SILOWNI:8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gainer i mono z olimpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:okołoo 100zł 9 .POZIOM BF% 10 10 .(TYP BUDOWY):TENDENCJA DO TYCIA 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:75 [...]

no to policz Dieta to podstawa szczególnie w Twoim przypadku Dopracuj posiłki, widocznie któryś kuleje. Do tego możesz kupić gainer/białko dla braków w diecie

po 1 dieta po 2 to co wymieniles to chyba do gainera, a nie gainer do tego ...amino i bcaa bym odpuscil i kupil jakies bialko wpc ...jaki masz staz na silce?? jak mniej niz 6 miechow to nie mysl o kreatynie

Gainer firmy Ultimate 4200g - 189zł. (świetny) Kreatyna - Xpand+Cell Pump - ok.270zł HMB Olimp'u Mega Caps - 150kapsów 80zł. i wystarczy z białka to Ostrowia pozdro

gainer 1 vitala, gainbolic (dobre promocje często na niego bywają :D)

gainer do brakow w diecie o ktrorej mysle ze raczej jest nawet taka profilaktyczna? kreatyna ok witaminy tez dodaj omege3 pozdrawiam

A wiec gainer raczej gorszy niz lepszy Ogolnie nie polecam.

oceniacie ksiązke po okładce powiedzcie mi ktory z was choc prubował owego gainerA? co prawda jest to chyba najtanszy gainer na rynku skladowo nie jest moze mistrzowki ale jest dosyc smakowy i dla poczatkujacego ktory ma niewiele kapitału pienięznego jest calkiem na miejscu

gainer kwestia indywidualna nie - zły skład,smak,firma ...

nie kupuj bo sie prawdopodobnie zawiedziesz lepiej kup kreatyne i bialko albo jakis gainer bo rozumiem ze cel to MASA