gainer

gainer według braków w diecie, aminokwasy na masie niby zbędne .... ale mozesz brac około treningowo 10g

wiec bialko i gainer wedlug brakow w diecie... kreatyna : dzien treningowy: 4 capsy naczczo (5 gram w porcji) 4 po treningu dzien nietreningowy 4 naczco MZB 1-2 caps przed snem BCAA przed treningiem i po treningu 1g/k.m.c. przed i po treningu Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-06 11:51:56

ok.. dzieki..czyli gainer na czczo moze byc razem z kreatyna w NT ? a w DT z kreatyna na czczo i po treningu tak;>? czy oplaca sie zwiekszyc troszkę dawkę tego gainera ? z 50 na 80 - 100

DT rano 5g mono+5gglutaminy+1gHMB, po treningu 5gmono+5gluty+1ghmb+carbo, przed snem 5g glutaminy+1g hmb DNT rano 5g mono+1g hmb, w poludnie 1g hmb, wieczorem 1g hmb gainer wg brakow.

Na masie tez się przydają tak czy inaczej dla chudzielców mniej ale jak ktos ma kłopoty z tłuszczem to aminokwasy są dobrym dodatkiem na robienie czystego mięśnia a niekoniecznie to i gainer jest potrzebny Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-05-07 21:58:28

Gainer/białko do uzupełnień w diecie Omega-3 Wiatminki i minerały jakie tam, chcesz Z kreatyna bym jeszcze poczekał Chyba wszystko pozdr

Pisząc coś mocniejszego co masz na myśli? Jakiś cykl? Gainer? ...

omg -_- Co Ty nie powiesz? Pisząć "Jakis cykl? gainer?" nie mialem na mysli zeby robić cyklu na gainerze ;D Tylko czy chcesz robić jakis cykl np. kreatynowy czy pisząc cos mocniejszego miales na mysli np. gainera ;D Oblicz zapotrzebowanie i wylicz kalorie z tego co jest ale wczesniej uloz porzadną diete..

A według ciebie gainer jest "mocny" tak?

-_- ... Koles napisal ze chce cos mocniejszego a nawet nie napisal czy ma zamiar robic jakies cykl, no booster gainer aakg...

5miechów, no pewnie ze Gainer'a

[...] go wyrownac lub sprowadzic do bilansu ujemnego!dlatego nitro bierz i w moim osobistym odczuciu najbardziej na miejscu bedzie odzywka typu BULK (50% bialka i 50% weglowodanow) lub tez dobry gainer z zawartoscia bialka powyzej 30 gr.musisz pamietac ze dieta to podstawa w sporcie dlaetego skup sie na niej uzupelnij niedobory i rosnij! pozdrawiam

Gainer jest jedzeniem w proszku. Rozpisz b/t/w/kcal w swojej dziecie.

[...] lepszym rozwiązaniem jest skupienie sie na małych ale efektywnych dawkach i inwestycja w diete!! 1-4 meta 20mg 1-11 test 300mg 1-10 deca 200mg nolva 1-15 10mg clomid 13-15 1x300mg/10x100mg/10x50mg do tego gainer (2x100g dziennie) + mega dużo jedzenia (kasze, ryż, kurczaki, jajka, twaróg, rosoły na warzywach + owoce), dużo wody + witaminy z apteki

hmmmm poszukaj w wyszukiwarce "Trening Armageddon" i stworz sobie diete masowa adekwantna do swoich potrzeb , mozesz rowniez uzupelnic to jakimis suplementami (kreatyna ew. gainer) pozdro

Prze pierwsze miesiace cwicz na sucho!Zajrzyj do dzialu DIETA!Za odzywki zabierzesz sie pozniej np:gainer! Z kreatyna to poczekja przynajmniej 6-12 miechow!

...rzeczywiście zacznij wreszcie trenować, ułóż sobie dietę, gainer będzie do niej pewnie niezbędny i tak zacznij a potem i kreatyna też się przyda i tak sukcesywnie moznabędzie coś dodawać ale nie od razu i nie w przeciągu tygodni nawet... może miesięcy

Profi mass, hard mass, up your mas lub własna mieszanaka białko=gainer.

Teoretycznie możesz sobie sam zrobić bulka zakupując gainer lub carbo i odżywkę białkową. Wyjdzie nawet ekonomicznie.

[...] Wrzucam tu bo nie moge edytiwac postu. Odpowiadam anubis: 2- Dokladnie tak 3- czym go zastąpić? 4- jem, staram sie wrzucac po 250g warzyw do posiłkow pelnowartosciowych 5- gainer wymieszany z woda, a ryz z mlekiem Przepraszam za to jak wyglada to wszystko ale mam tak stary telefon, ze ciezko bylo wszystko dobrze zrobic Edit/ Pozmieniałem trochę [...]