gainer

Bapisz ile masz pieniedzy na tenz estaw.Kreatyna-duży wybór..każda ze znakiem creapure, moze być też np. Vitalmax, czy nawet Megabol. Gainer..zależy od diety i od celu jego wykorzystania.jak jesteś bardzo szczuply to wybież gainera z wieksza zawartoscią węglowodanów. Pozdro.

http://www.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html 500g czy kilogram to nawet nie ma co brac, raz dwa i nie bedzie, jak masz braki w diecie to stosujesz odzywki, w zależnosci od braków moze to być gainer, białko jakiś bulk.

Jesli mam TOP MASS olimpa to moge to brac jako gainer ? bo na Twojej liscie gainerow jest. a co do tego Top Mass w takim razie ? BCAA ? Nitrobolon II ? HMB ? a braki w diecie to troche w tluszczu.

Można o wszystko spytać w jednym poście.. Jako uzupełnienie diety gainer i białko, nic więcej nie potrzebujesz.. Ale powiem Ci tak od siebie: nie pierdziel bo czas się zawsze znajdzie, wszystko zalezy tylko od dobrych chęci. Ja studiuje dziennie, bywa, że mam zajęcia do 19 a na rok starcza mi maksymalnie 2 kg gainera... pomyśl nad tym pzdr.

J/W Ew. cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer/bulk, ale najpierw dzial odzywianie. Pzdr. do zoba za pol roku

Troszke mogłeś poczytać... No a tak poza tym to dieta na 1 miejscu a z odżywek to mono,bcaa, do tego gainer albo białko jak bd miał braki w diecie.

GAINER+.... amped ,xpand ,nitrobolon? Moze zle przyklady bo w odzywkach jestem slaby:)

carbo to czyste weglowodany a gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa w której ilosc bialka jest tak kolo 20 na 100 czasem mniej czasem wiecej

pewnie diety nie ma dlatego efekty kiepskie gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html gluta http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Wpierw dowiedz się czym jest gainer.

To znaczy, że tyle ile makroskładników i kcal brakuje Ci w diecie do zamknięcia bilansu tyle sypiesz z prochu. Gainer to uzupełnienie diety - posiłek o kiepskiej jakości, tyle.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.2% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 3x w tygodniu basen Odżywianie : Ścisła dieta [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Tutaj nie ma żadnego nadmiaru białka Ten gainer daj od razu po treningu a posiłek 1-1.5h później Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-17 15:55:39

z parówek ? :/ ... a ja zawsze myslalem ze ta woda z kiszonych ogÓrÓw ogolnie dobry gainer, zjadłem 7600g poszło prawie 5 kg. w ok. 3 tyg. ale miałem ostra diete Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-07-16 20:20:39

nawet najlepszy gainer nie da dobrych rezultatów (lub nie da ich wcale) jak diety nie bęzie

gainer i bialko - to jedzenie w proszku. poza tym to d-ryboze wywal, aminek nie kupuj. zadbaj o dietę.

gainer i bialko do uzupelnienia brakow w diecie... dodac cos lub wyzucic z tego zestawu?

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i ewentualnie do tego jakiś gainer

bardzo dobry gainer - kupisz go u sonbatego w dziale atleta