gainer

niejestem zwolennikiem kreatyny choc wiem ze jesli chcesz nabrac przyrostu a masz krucho to napewno przyczyni sie do rozrostu ale jesli nie bedzie odpowiedniego treningu i diety to mozesz sobie lykac tabletke za tabletka czy tez mieszac proszek:)...jesli jestes poczatkujacy zalecalbym nie stosowanie sie do odzywek a zaczecie treningu 2-3 miesiace [...]

za 7zl/kg ,w domowych wrunkach mozna przygotowac cos co na sile bedzie gainerem jednak ne pewno nie bedzie to mialo nic wspolnego z tym jak to opisal sprzedawca " gainer oraz Carbo składa się z tego samego składniku, co produkty firm przodujących w sprzedazy odzywek" , masy tej tluszczowej napewno przybedzie Zmieniony przez - stash1 [...]

...dużo "energii" zakup- czyli odżywke węgl lub gainer bcaa także możebyc pomocne zma napewno b. dobra opcja także witaminy/minerały w zestawie, dobrze byłoby z żeń szeniem w małych ilościach wspomniana cytrulina no i jesli bedziesz zdecydowany także na kreatyne to też; ester, jakbys miał mozliwość to orotan, ew. jabłczan, pirogronian- w [...]

[...] po 2 tabsy 9 tydzień po jednym. Cały czas białko w ilości co najmniej 2 gramy na 1 kg masy ciała- polecam białko sproszkowane z Ovopolu- no i węgle (może to być mass gainer- wtedy nie musisz brać witamin) 7 dużych łyzek do kazdej porcji 4 razy dziennie. Do tego ok 10 dni po przyjęciu ostatniej metki kreatyna w ilości ok 15 gramów dziennie [...]

gainer/bialko jak najbardziej + mozesz kupic takie suple jak tran, witaminy

..narazie spokojnie starczy Ci dieta i gainer,bialko,moze byc carbo nic wiecej do szczescia na chwile obecną Ci nie potrzeba pzdr

zakup gainer jezeli chcesz nabrac masy i zyskac kg na wadze bialeczko jezeli chcesz zdobyc czysta mase miesniowa "suchy miesien " to bedie dobre bialko pozdro dokup vitaminki i omege3 i spokojnie sobie cwicz a jak masz wiecej kasy zakup sobie rekawiczki na silownie zeby sie odciski nierobily

A jesli mam dobrze ulozona diete bez zadnych ubytkow w bialku i weglowodanach to czy moglbym spozywac 50g dziennie? jesli nie masz zadnych ubytków w diecie to niepotrzebne tobie bialko ani gainer

ale widze ze nie rozumiesz masz diete na mase = rośniesz na samej diecie, nic ci wiecej nie potrzebne gainer - uzupelnia diete a ty nie masz co uzupelniać bedziesz jadł duzo gainera i jedyne co sie stanie to obrosniesz w tłuszcz a w nie w miesnie wiecej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 11:21:44

Ja biore wegle po treningu, więc jakiś gainer z dużą iloscią węgli. Może fast gain, gain bolic itd. itp. Zmieniony przez - MegaWaldi w dniu 2010-02-18 21:06:43

gainer jest dla bardzo wygodnych ludzi. ewentualnie mozesz kupic wpc+vitargo ktore troche lepiej wypada na tle weglowodanow. ewentualnie waxy maize.

ile ten gainer ma białka na 100 gram?

ile ten gainer ma białka na 100 gram? 27,6g

Yanas temat do kasajci bo niejest na temat a temat ze wszelkimi emotkami tego typu jest na inso lece na gainer ! <lol> cos mi sie zawiesilo wiec nie o to chodzilo wiec teamt nie do Kasacji !!! Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-11-13 21:10:56

Link w podpisie i czytaj. Dieta przede wszystkim, carbo/gainer - można okołotreningowo. Kreatyna raczej mono, nitro ujdzie.

Gainer w ciągu dnia (uzupełnienie diety), Nitro przed treningiem siłowym do tego mono przed treningiem kicka, i Carbo po treningach jako uzupełnienie węglowodanów. Można pomyśleć też o jakims białku.

E tam. Kolega już kiedyś miał styczność z suplami? ja proponuje dobry zestawik. 1 - mass activator sfd dobry i tani na start w sam raz. 2 - crea shot przed treningiem od activ laba 3 - mono po treningu od sfd. co E tam? %-)%-) po kij mu ten gainer skoro do diety się nie przykłada, co on będzie uzupełniał tym gainerem?

A odpowiesz mi na pytanie po co mu ten gainer? %-)

codziennie rano 5g mono jablczan zostaw na nastepny cykl bcaa ~13g przed/po treningu dorian tylko przed treningiem 30min dextrex wyrzuc witaminy olimp codziennie rano biała/niesbieska do śniadania gainer kiedy nie możesz zjeść posiłku

gm lub storma bym bral wit http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html zma http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html