SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka przerwa miedzy seriami

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie chce zaczac cwiczyc według tego poradnika a wiec jakie ciezary zastosowac do tych pierwszych 3 cwiczen tj przysiad martwy ciag i to trzecie jezeli waze 80 kg i jaka przerwa miedzy seriami Skąd mam to wiedzieć ? Panowie,nie pytajcie mnie o każdy szczegół.Czy ja jestem waszym trenerem osobistym bądź przewodnikiem życiowym? Już czekam [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 3:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie chce zaczac cwiczyc według tego poradnika a wiec jakie ciezary zastosowac do tych pierwszych 3 cwiczen tj przysiad martwy ciag i to trzecie jezeli waze 80 kg i jaka przerwa miedzy seriami

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 2:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    jaka przerwa między seriami?

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 9:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam ptyanie chcem to zaczac ale nie moge sie doczytac i znalezc jakie przerwy robic miedzy 1 2 3 4 5 6 cwiczeniem czy nie robic przerw?? i jaka przerwa miedzy seriami ile czasu byłbym wdzieczny jak by ktos mi na to odpisał

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2005 11:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na domowej redukcji ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tak podsumowywujac bedzie wszystko jak nalezy w treningu na palenie fatu tak ? A jeszcze jedno, w FBW jakie odpoczynki miedzy seriami w takim razie ? W mitach napisane bylo ze przerwy 30-60s to bujda, ze takie przerwy oznaczaja jedynie ze cwiczenia odbywaja sie na zbyt malym ciezarze, wiec jaka przerwa miedzy seriami, 90-120s wystarczajaca ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 10/8/2011 3:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za odpowiedzi, ostatnie juz mam nadzieje pytanie; jaka przerwa miedzy seriami i jaka miedzy zmianami cwiczen? czy po 12 powtorzen jset ok?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2/16/2010 6:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopier.dol na maks!

    Post
    Doping

    jaka przerwa miedzy seriami?

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9359 Data: 3/8/2009 12:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • super bynajmniej wiem ile ruchów i jaka przerwa miedzy seriami. Zajrze do działów King_Odina i poczytam o tych treningach. Dziękuję !

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 9:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, a ile razy w tygodniu robić ten FBW, ile powtórzeń, ile serii i jaka przerwa między seriami ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2/21/2012 9:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu i diety ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jaka przerwa między seriami ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 5/25/2012 9:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    HMB bo mały koks jak wogóle jest :O @2up To co, moge dać mój trening na mase koledze i zmienic z 4 seri na ile i na ile podnoszen i czy ciezarki dokladac i jaka przerwa miedzy seriami?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 8/23/2008 11:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro rekord

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jaka przerwa między seriami i na rozgrzewke rowerek może być??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 11/14/2009 9:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] redukcjiTeraz juz jest troche inaczej Dieta jak to u mnie bedzie standart supli nie mam, jedynie białko po treningu nic poza tym jakis cykl bedzie ale jeszcze nie teraz fotek narazie tez nie bedzie bo ostatnie kilka dni dieta była jaka była i nie wiem czy podlało woda czy fatem, jak wodą to jak zejdzie dam jakies zdj. NO to tyle jedziemy!!!!!!

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2011 8:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam pomozcie ! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 7:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 7:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Od jutra zaczynam trening nowym planem. Trening wydaje mi się ciekawy i z tego co czytałem większość zachwala. Miałem zacząć dziś ale od tygodnia chvjowo się czuję, jakieś przeziębienie. Dziś już jest nieźle, ale wolałem odpuścić, ostatnio nie odpuściłem i dlatego lekko mnie rozłożyło. Będę się starał żeby wpadała jak najczystsza masa, jestem [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 11:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakbym chciał priorytet na klate? edit: juz na pierwsze pytanie znalazłem odpowiedz doczytałem na BF ze b1 i b2 to tak jakby superserie tylko robie miedzy nimi przerwe jaka jak jest podana, w skrócie to b1 i b2 się przeplatają jak się myle to mnie poprawcie z tego wynika że wczoraj troche źle trening zrobiłem a drugie pytanie nadal [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 3:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • No to trzeba napisac co tam u mnie i uzupełnic wpiski z treningów. W tym tygodniu troche chorowałem bo mne jakaś grypa dopadła, ale naszczeście treningi mi sie tylko o jeden dzień po przesuwały. Plan powoli zaczyna się rozkręcac, więc chyba idzie u dobremu 18 września NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 9/23/2011 8:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja mam pytanko takie: robie 2*20 12 10 8 prostowanie na ławce i potem uginania ze sztangą 20 10 8 6 jaka przerwa miedzy tymi seriami 90/120 czy od razu prosze o kłik odp. bo dylemat mam

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2006 6:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny :-)

    Post
    Trening w domu

    Jaka powinna być przerwa między seriami? SOG for You Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-08-27 20:50:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 8/27/2009 8:50:41 PM Liczba szacunów: 0