gainer

niom, właśnie też na ebayu go znalazłem, bo nigdzie w google lukałem, że w sklepach nie ma, może źle szukałem, tak samo i na forum, no możesz spróbować może wogóle jakiś dobry gainer , jak zakupisz i trochę pojjesz pisz relacje tutaj

to bardzo dobry gainer, wiec wcinaj

DIETA!! gainer/bialko carbo zma kreatyne narazie odpusc hmb odpusc wogóle

za***iste?pozwól ze sprostuje kreatyna - na krótki staz.bez niej tez bedzie miał dobre efekty gainer - OK aminki - jesli kupi białko i gainera to moze odpuscic osobno aminki dm - na jednych działa ,na innych niemoim zdaniem strata kasy

[...] zywieniowych, jednemu brakuje bialka innemu wegli itp. Patrzac na to wszystko to pieniadze bym wydal na kompleks witamin, Carbo po treningach oraz bialko 20-30 min po nim, dodatkowo w ciagu dnia spozywalbym 1-2 porcje gainer'a w ilosci 70-100 g na 400 ml chudego mleka. Na poczatek Ci wystarczy Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-10-14 02:52:17

Mono Vitallmax lub wyższa pułka Universal mono. Witaminy olimp, zma apteczne, omega3, białko+gainer do... i własnie to jest najważniejsze "dieta"

Najpierw ułóż dietę, białko/gainer itp. służą jedynie do uzupełnienia diety jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka/węgli poprzez spożywanie normalnych posiłków.

Powieccie mi co jest lepsze na mase Gainer czy Magnum?

Gainer czy Magnum na mase???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Na moje to prowokacja;/ Napisalem ci do zcego sluzy gainer i bialko Na mse to dieta i trening.

[...] sie nie ma diety, Bo tu potrzeba jakiegoś stałego punktu zaczepienia. Jesz na poko, to i an oko mozna doradzać i na oko trzeba oczekiwac efektów..Pewnie wiesz o co mi chodzi... Napiszę więc tak. W sytacjach gdy ktoś potrzebuje USUPEŁNIC DIETĘ w brakujące kalorie To stosuje odżwyki typu gainer, bulk, białko. Może spróbuj z jakimś gainerem... ?

Jeśli dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie na białko i węgle,to nie ma potrzeby inwestowac ani w białko,ani w gainer.

gainer2 już może być, gainer mct, swg4000, monster mass i wiele innych znanych na rynku firm, ale jak mówiłem musisz patrzeć na skład i na cenę bo te z małą zawartością białka są niewiele raczej droższe od carbo, ale jak mówię wszystko sprawdzaj bo czasem mogą zdarzaźć się wyjątki/cenowe/.

[...] przed trenem{30-40min}, po treningu 5 gram mono,albo 2 opcja: 5 gram mono z rańca i xpanda przed trenem w dni wolne od treningu :5 gram mono rano bcaa najlepiej stosować przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała{możesz wymieszać razem z xpandem,zma na noc,a gainer stosuj jako posiłek ,którego nie masz czasu zjeść,możesz stosować go po treningu

z miodem na noc bym uwazal, jak masz gainer po treningu to twarog mozesz zjesc z orzechami i bedzie git, mi po prostu taki nie smakuje i musze sobie cos dodac ;D

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da2181d3476f4795b8cb60fc28fb4b97.png Dieta jest mniej więcej taka, wiadomo że codziennie tego samego nie jem tylko coś zmieniam. Aktualnie biorę BCAA +R-ALA. Brałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył Posiadam jeszcze Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Lecz data ważności jest 01/13 co [...]

Wiec tak po pierwsze dzieki za odpowiedz i poprawki.Gainer oczywiscie potreningu w sumie pisze zeby stosowac 2 razy dziennie po 100g wiec proponujesz 100-150g potreningu?Faktycznie tluszy jest malo poniewaz nie mialem pomyslu na posilek;/.Poszukam cos na sfd o najlepszych zrodlach wegli bialka i tluszczy.Co bys zmienil ktory posilek poniewaz sadze [...]

Bo ten gainer to shit wielki. Niech to wywali i da normalny posiłek. On chce w ciągu 4 dni zjeść kilogram prochu??!! Ja bym tego nie wypił... Cała ta dieta, którą ułożył nie trzyma się kupy. Polędwica sopocka, karczek? W jednym posiłku 8 gram białka, w innym 25?! Zero warzyw i zdrowych tłuszczy? Na takiej diecie to się miażdżycy dorobi a nie [...]

białko jako uzupełnienie diety jak nie będziesz mógł z posiłków wyciągnać potrzebowanego białka, może być gainer jakbyś nie miał czasu zjeść posiłku

no juz jest lepiej. gainer=kanapka z miesem wiec stosujesz jak nie mozesz dopelnic bilansu kalorycznego zalozonego przez siebie danego dnia