Pomoc w diecie dla aktywnego sportowca

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2169

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

niestety na razie brak

Wiek

Waga

72,2

Wzrost

181

Staż treningowy

treningi bjj od roku od niedawna siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bjj 3x w tygodniu silownia 2x

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

wszystko

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

jak na każdego nastolatka

Cel/problem/opis

Rzeźba/redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

no juz jest lepiej.

gainer=kanapka z miesem
wiec stosujesz jak nie mozesz dopelnic bilansu kalorycznego zalozonego przez siebie danego dnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dodatkowo gainer ma sporo niepotrzebnych węglowodanów więc bardziej tu polecam jedzenie

...

2Plan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95

bardzo dziękuje za odpowiedzi mam jednak pytanie co do carbo

Postanowiłem codziennie rano robić trening abs na brzuch czy do śniadania rano również moge pić carbo na energie czy nie ?

i czy to carbo o tak poźnej porze 20:40 lub 21 nie jest zbyt dobrym pomysłem ?

...