Witam. Zakupiłem sobie Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. Witam chce kupić CM3, Tauryne olimp mega caps oraz juz posiadam gainer weider mega mass?? I mam takie male pytanie jak brać to wszystko?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : wstydze sie :D Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 197 Cel cyklu : masa [...]
[...] NO EXPLODE Mysle o takim planie DT Rano - monohydrat Przed treningiem - NO EXPLODE PO treningu - CELL MASS DNT Rano - monohydrat Czas ok treningu - cell mass No i oczywiscie gainer jako uzupelnienie diety. Moj staz treningowy to ok 3 lata Aktualnie cwicze FBW 3x w tygodniu. Prosze o opinie i jeszcze mam pytanie czy monohydrat nie wpłynie [...]
[...] masa rosnie ale wolno. Jak ta mase ruszyc?Zeby chociaz 1kg miesiecznie wywalczyc. No i zeby sila sie tez zwiekszala. Stosowalem suplementacje kretyna bialko. teraz dojdzie gainer. Dieta nei byla ustalona. jadlem roznego rodzaju miesa. piers z kurczaka,sery,ryz,chleb,mleko,jajka,+ salatka. Pomoglby ktos ulozyc diete + co i jak zmienic z [...]
Witam mam pytanie odnośnie intensywności poszczególnych partii ciała tzn. gdy trenuje dosyć intensywnie biceps np. w środe to kolejny trening może być w piątek ? tak samo dotyczy to pleców, klatki, nóg. Proszę o profesjonalne odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 [...]
[...] DNT brać Vitamin+ Olimpa jako lajtowe witaminy aby organizm nie był non stop napakowany duzymi dawkami z Super F. ? A drugie pytanie to jeżeli mam posiłek o 9:00, 12:00 a 0 15 jest to gainer to czy do gainera dobrze je brać czy musi to być normalny posiłek? Pytania może lamerskie ale gdzie o to spytać jak nie na SFD ;) Z góry dzieki za każdą odp.
Hej, pytam z ciekawości bo póki co w totolotka nie wygrałem. Założmy że byłoby na to nas stać i że bez problemów przymusilibyśmy się do życia na samych odżywkach. Tzn Carbo, Gainer, dobrej jakości białka, aminokwasy, witaminy, omega-3. Wszystko w proszku lub tabletkach, spożywane w połączeniu z sokiem lub wodą. Oczywiście wymierzona ilość kcal i [...]
Myslalem nad takim zestawem: kreatyna mono z vitalmaxa carbo gainer treca mass xxl tauryna sp 80 I tak bym sobie to bral: tauryna rano i wieczorem przed spaniem + do kreatyny gainera w szkole ze 100 gram bialko wedle brakow w diecie carbo po treningu i do kazdej dawki kreatyny Prosze o jakies sugestie co do tego cyklu ma trwac ze 6 tygodni dopiero [...]
Witam Stosuje ZMA na noc(3 tabletki czyli ok 30mg cynku), mam tez gainera Serious MASS ktory tez zawiera cynk (spozywam go ~200g co daje ~10mg cynku) to sa dawki znacznie przekraczajace dzienne zapotrzebowanie. Z tego co wiem dluzsze stosowanie cynku w wiekszej ilosci nie jest zdrowe. Czy ktos posiada jakas wiedze na ten temat? Odstawic ZMA? Ten [...]
[...] troszeczkę gruby i chce nabrać masy mięśniowej do wakacji.Nie wiem jaki suplement sobie kupić by przybrać na masie mięśniowej ale nie nabrać tłuszczu,kupić kreatynę,gainer,czy BCAA,czy jakiś zestaw taki jak nphttp://sklep.******/activlab-musli-gainbody-15-3000g-crea-shot-1000g-szejker-zestaw-p-1898.html.Mogę też kupić sobie oprócz tego [...]
[...] -mięso - pierś z kurczaka -ryż brązowy 2 posiłek: -makaron -pierś z kurczaka 1 kolacja: -ogórek -ser twarogowy -oliwa z oliwek lub: -chleb -masło -tuńczyk konserwowy gainer: przed i po treningu w dni treningowe Ułożyłem to czytając różne diety, jestem początkujący. Jeżeli ktoś ma chwilę czasu to proszę poprawić ta rozpiskę oraz napisać [...]
zamówiłem Dymatize XPAND i sie zastanawiam co by mozna dolozyc dla zmaksymalozowania efektow, przestrzegam diety wiec bialko i gainer odpadaja, moze HMB albo Carbo po treningu? co myslicie? mam 100zl do rozplanowania na cos, glukozy juz nakupilem drugie pytanie: jak dobrze rozplanowac 775g XPAND'a? jakie ilosci najlepiej jesc i czy przed i po [...]
Witam, chcialbym prosic was o wybranie 3 produktow z rodzaju GAINER. Wszystkie gainery ktore sa w sklepie SFD do 200 zl. I tak zeby nie miały te gainery po 12 porcji mimo ze jest tego 3kg, bo to w tydzien i juz niema a 200 zl poszlo. Wiec prosze o 3 produkty. Najbardziej mnie zaciekawily te produkty : [...]
[...] polek. jaki booster: Shotgun? Massacra? a moze Nano Vapor? MUSCLETECH Cell Tech Hardcore? MUSCLETECH Nitro-Tech? do tego jakis dobry gainer albo proteina (jaka?) planuje takze zakupic animal pak'a: brac 1 czy 2 sasz ? moze dokupie jeszcze jakis transporter,bcaa moze tez glute ale to juz na bank z [...]
Witam !!! Mam mały problem z utrzymaniem odpowiedniej diety....Brak czasu, i jeszcze kilka czynnikow....Co myślicie o wzbogacieniu diety w takie produkty jak: Rano: Hi-Tec Protein 25g + 250ml mleka 1/1,5 godz. przed treningiem: Activita Whey Gainer 50g + 250ml mleka ok 40 min po treningu: Hi-Tec Protein 25g + 250ml mleka Do tego bedzie jeszcze: [...]
siemka . Właśnie skończyłem cykl 100 mety + gainer + osłonki + dieta + witaminy.Efekty są znakomite.Oto one: Waga:+9kg biceps:+3,5cm klata:+7cm Naprawde jestem zadowolony, a chcę dodać ze to meta argentyńska nie zamieniłbym na żadną inną.Proszę o Wasze oceny .Co o tym sądzicie?
[...] 15.00-16.00 Tutaj to co wyzej lub cos przed treningiem ale niewiem co ;) _________________________ Godz. 18.00-19.00 Tutaj cos po treningu: I nie wiem czy moze tu byc gainer+banan? _________________________ Godz. 21.00 Jajecznica z kielbasa i szczypiorkiem, pomidorem No i 2 litry wody dziennie :) Zmieniony przez - Problemate w dniu [...]
po cyklu organonu (mety)
