gainer

gainer nie wiem, popytaj albo poszukaj w odpowiednim odżywek. carbo moze byc olimpu, kreatyna - kup sobie taka najtansza - monohydrat - obojetnie jaka firma, moze byc olimp, moze byc inna.

I nie mogę tak wiesz sobie latać na posiłki kiedy chcę...no poprostu nie zabardzo...więc no chyba musi byc ten gainer?

[...] przeze mnie linku do wskazowek dot. doboru ilosci serii. do kreatyny polecam w pierwszej kolejnosci(zakladam ze dieta zbilansowana jest i jesli taka potrzeba to bialko, gainer czy weglowodany dodales) glutamine i tauryne, bcaa. a hmb zdecydowanie odradzam ze wzgledu na cene, wg mnie jego stosowanie jest sensowne tylko jesli robimy redukcje [...]

dieta wygląda ok a gainer po co masz braki ??

aha to ok gainer będzie ale pamiętaj jak tylko się da to "zwykłe" jedzenie a inne odżywki jakie masz na myśli kreatynę itp. na nie przyjdzie

i moglibysciem i opisac ze cwicze tyle biore gainer stopuje biore to potem tamto.. dałoby rade? :) @Dxtr a teraz zmierzyłem se klate to 81cm mi wyszło..zle mierzylem chyba wtedy.. ;D Zmieniony przez - matysxd w dniu 2011-12-18 21:40:18

napisz mi przez jaki czas mam gainer i kiedy efekty jakies w kilogramach przyjda :D Napisz od Kiedy Zaczac Brak Kreatyne HMB i jakies inne odzywki :)

musisz zmienic swoje nastawienie na suple. to nie dzieki nim przybierzesz na masie. w twoim wypadku gainer/bialko to max, o ile bedziesz uzupelnial nim diete, a nie sie objadal

no ja wiem wiem tylko poprostu pytam.. i cwiczyc codziennie czy co 2dni np.? to Gainer/ Odzywki białkowe ?

musisz zobaczyc co przyda ci sie bardziej, bialko czy gainer.

a jak bede brał gainer codziennie + dieta to nie przybrałbym szybko tej masy ktorej pozadam ?

ale gainer to jedzenie tylko w proszku to czemu masz szybciej ??

bo bede mial diete + gainer = wiecej jedzienia = wiecej kalori = wieksza/szybka masa ?

z podejsciem jakie masz juz Ci teraz moge napisac ze albo efekty w postaci masy nie przyjda albo przyjdzie zlej jakosci ;-) jak dieta ok to gainer niepotrzebny to tylko jest podbicie kalorii i to sredniej jakosci ale tez kiedys mlody bylem i myslalem ze wiadro odzywki buduje miesnie ;-) teraz po czasie wiem ze moglem inaczej jesc i lepszy efekt [...]

noto mam nadzieje :) Dzisiaj przylazł mi Gainer 2kg od Olimpa. 14 lyzeczek w 120ml wody/mleka to ustalilem ze bede brał 10 na początek.. i tylko wtedy kiedy potrzeba :) Przy regularnej diecie i treningach z 56 na 65 kg myslisz ze ile mi zejdzie ? i wrazie gdy na tej masie nie zacznie mi przybierac moge zaczac stosowac odzywki białkowe ? Zmieniony [...]

No nie mam jeszcze nic. Dlatego pytam się, ile mam tego kupić? Witaminy mam. Olimp Sport. Gainer MCT, i Alri Ngorge. Z barkiem jest juz OK. Cykl zaczynam pod koniec czerwca tak ze powinna byc malina. Zaległości mam jedynie w wyciskaniu na klatkę leżąc, reszte ćwiczeń wykonuje równym bądź większym ciężarem niż do tej pory. Tak ze jestem juz [...]

podrzucil mi znajomy taka diete co o niej sadzicie? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 ml Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka [...]

odnosnie pytania...musisz sam sobie na nie odpowiedziec, pamietaj ze przy budowie masy mięsniowej podstawą jest białko (wiec nalezalo by raczej wybrac gainera z wiekszą zawartoscia bialka lub poprostu samo białko) ale jak zalezy Ci poprostu na przytyciu i tyle...wybierz te z mniejszą zawartością białka osobiscie bym polecił gain fasta, wg mnie [...]

A co powiecie o Vitalmax gainer 2 >?? W 100 g odżywki jest tam aż 27g białka. jest to chyba najlepsza odżwka z pośród tych wszystkich podanych na tym forum w rozsadnej cenie. Co sądziecie o tej odżywce .??

Zanstnawiam się pomiędzy tymi dwoma gainerami: Vitalmax gainer 2 czy Monster mass. Ten drugi jest znacznie droższy. Więc powiedźcie mi który się bardziej opłaca kupić.