gainer

Wiec jestem już na tej suplementacji już prawie 2 miesiące i waga wzrosła o prawie 7kg.. Skonczyłem juz branie BCAA i Oleju MCT. Pozostało mi Carbo,Gainer,Kreatyna(2 tygodnie) oraz Tauryna.. Po dokonczeniu tego waga ciala bedzie dla mnie idealna.. Co potem? Nie chce jej stracic.. nie chce nabierac tego wiecej.. mam tez troche tluszczu.. zalezy [...]

Jestem po cyklu.. ostało mi się tylko carbo :) Co robić,żeby nie było dużych spadków? Oprócz dobrego odżywiania się.. glutamina(l-glutamina?)? tauryna? czy coś innego? gainer? Nie mam obecnie dużo kasy.. i w tym jest problem.

Po tym BCCA-owym podtrzymaniu zamierzam rozpocząć kolejny cykl,tyle,że na jabłczanie.. Ile powinnenem odczekać i z czym wziąść owy jabłaczan? Myślałem nad Jabłczan+tauryna+białko/gainer to dobre połączenie? Ile muszę odczekać po cyklu mono ?

Dextrojuice uzywa sie glownie jako trnsportera do kreatyny , mozna go rowniez stosowac w okresie potreningowym w celu uzupelnienia zapasow glikogenu Kup sobie lepiej odzywke typu carbo albo gainer

PONIEDZIAŁEK: KLATA: Wyciskanie sztangi, skos górny 3 serie 8 pow Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3 serie 8 pow Wyciskanie sztangi, skos dolny 3 serie 8 pow Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie 8 pow BICEPSY Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3 serie 8 pow Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3 serie 8 pow [...]

Mówicie żebym nie słuchał tego trenera całego :P dzięki za odpowiedzi to jaki gainer i co do niego ?

Nie, produkt weglowodanowo-bialkowy (gainer) nie ma nic wspolnego z kreatyna i mozesz smialo łączyć.

[...] Czy śmiało mogę na nim smażyć pierś z kurczaka i jajecznicę, a użyta ilość oleju wliczyć do diety? Czy tego się nie wlicza a jak już to nie tyle ile wlałem a jakieś inne ilości? Oprócz tego oleju chciałbym już zamówić gainer devil mass i ograniczyć jego użycie do jedynego raza dziennie, mam nadzieję że taka ilość będzie ok

OK. Poczytam jeszcze forum, zobaczę co da się zrobić. Czyli ten plan co rozpisałem jest zły ?? Jeszcze jedno mam pytanie co byś polecił na moja wage jakiś gainer czy białko ?? Czytając to forum pewnie powiesz, że nic ale jak już to co byś wybrał ??

[...] dżemem, jajecznica, jajka na twardo, cóż tyle zdołałem opracować oczywiście są to potrawy wymienione nie jako jedzone podczas 1 posiłku bo tyle rday zjeść bym nie dał. Mam jeszcze problem z tym kiedy stosować gainery i białko narazie biore białko przed treningiem i po posiłku, po treningu gainer, zastanawiam się czy nie wziąść białka do kolacji

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

A jeszcze jedno bobry jest ten gainer????I po jakim czasie miałeś efekty????

Hehe ale ułożył diete, remixer gainer to polaczenie węglowodanów i białka w danym zestawieniu...on zastepuje ci znanego kurczaka z ryzem chociazby. Ułóż prawdziwą diete i wrzuc. Pozdro. @Ludzie sawiamy ile on ma lat? 13?

musisz wszystko sobie obliczyc co do diety, ja np po treningu zawsze biore porcje gainera (150g) i traktuje to jako posilek, po treningu ogolnie jest lepsza "wchlanialnosc", dlatego wtedy pije gainer. a po 2h posilek. Pozdro:)

rano nie masz bialka. dodawanie wpc jest zbedne, bo juz w tej chwili masz duzo za duzo bialka. zmniejsz to. gainer tez niepotrzebny przy ww rzędu 550g/dziennie. urozmaicaj diete, jedz rozne miesa, włącz tluste ryby. carbo bym w ogole wywalila. wszdedzie duzo warzyw swiezych

zamówiłem w niedziele wieczorem 6kg + 3kg gainera Activity a tu zaskoczenie - wracam dzis z uczelni a paczka juz na mnie czeka - obsluga fachowa BTW gainer o smaku owocow lesnych rzeczywiscie rewelacyjny

Ja jak ćwiczyłem rano to standardowo: śniadanie o 6, potreningowa pierś z ryżem i warzywa o 8 a gdzies koło 11 to samo co przed treningiem. Poczekam jeszcze na ekspertów ale jak dla mnie to solidne śniadanie i pozniej posiłek potreningowy ( gainer) zeby nie kombinować wystarczą. Liczy sie bilans dnia.

1. a mozna, ale ciekawsza opcja by bylo klasyczne zbilansowane sniadanie niz ladowanie cukru i szybkostrwanych bialek b mozna razem 2. kazda dobra 3. tak 4. tutaj rodzi sie ogromny problem. bo bialko jak i gainera stosujemy wg brakow w diecie, a nie etykiety 5. patrz punkt 4 6. bialko/gainer wg brakow w diecie kraetyna standardowo

1. jak najbardziej, jak potrzebujesz wiecej bialka na 100g to mozna dosypac np 80g gainera a 20g bialka i bedziesz mial produkt o wyzszej zawartosci weglowodanow 2. gainer+kreatyna razem i bedzie OK

Aaa np Mass XXL albo Gainer Vitalmax 2 -- moze cos z tego- odbry pomysl? ii ktore jak cos? i to i co jeszcze?